最適合百姓的中醫養生絕學(雙色)

前言：找對體質再養生／4
望聞問切斷體質／22
八種不良飲食習慣／28
八種不良生活習慣／30

第一章　陰虛內熱型
都市女性的煩惱／34
陰虛究竟是什麼？／35
烏骨雞白鳳丸事件／36
學會觀察陰虛症狀／39
熬夜也會引起陰虛／41
這種體質容易得什麼病？/42
陰虛與脾氣急躁／45
陰虛者的夏天不好過／48
滋陰養血是女人畢生的功課／52
哪些不良習慣容易引起陰虛？／54
怎樣調理陰虛體質？／56
陰虛正在逐漸年輕化／61
小測試：你是陰虛體質嗎？／66

第二章　陽虛外寒型
她夏天也怕冷／70
什麼是陽虛？／71
這些壞習慣會害你陽虛／74
吃減肥藥也會陽虛？／78
陽虛體質的五大特徵／80
女人也要謹防腎虛／82
陽虛容易得這些病／84
陽虛多肥胖，助陽能減肥／86
怎樣改善冬季手腳冰冷？／88
補充陽氣全攻略／90
善於調節自己的情緒／100
上班族女人怎樣防腎虛？／102
現代人不重視自己的陽氣／106
小測試：你是陽虛體質嗎？／108

第三章　氣虛無力型
他動不動就出汗／112
氣虛有這些特徵表現／113
究竟什麼是「元氣」？／118
人為什麼會氣虛？/120
氣虛容易得這些疾病／128
女性與氣虛關係密切／136
補氣的N種辦法／137
氣虛與陽虛的區別／152
小測試：你是氣虛體質嗎？／156

第四章　血虛風燥型
血虛讓她渾身發癢／160
血虛體質者是這樣的／161
好好的，為什麼會血虛？／164
減肥過度也會造成血虛／170
性事總會惹禍／171
血虛女人與她的後代／174
為什麼會月經不調？／180
血家百病通用方——四物湯／182
血虛這樣調／184
血虛與貧血／194
養血不僅僅是女人的「專利」／196
血虛與陰虛的區別／198
小測試：你是血虛體質嗎？／200

第五章　痰濕困脾型
他喝涼水都會胖／204
痰濕體質者的三大特徵／205
由嶺南人說到痰、濕、熱／210
痰濕體質會帶來這些病／214
治痰從治氣開始／216
藥物調理是關鍵／220
常按摩丰隆、陰陵泉／228
少吃甜食多運動／230
小測試：你是痰濕體質嗎？／234

第六章　濕熱內蘊型
你是戰「痘」一族嗎？／238
不僅僅是有礙觀瞻／239
濕熱更傷人／242
濕熱體質是怎樣形成的？／246
濕熱體質應服龍膽瀉肝丸／248
芳香可調理濕熱／251
常喝土茯苓草龜湯／252
生活方面應注意的事項／254
濕熱型肥胖與痰濕型肥胖／260
小測試：你是濕熱體質嗎？／266

第七章　血瘀氣滯型
有一種疼痛叫刺痛／270
血瘀體質的三大症狀／272
血瘀體質引起的嚴重疾病／278
痛經是個大問題／280
情志不暢會引起血瘀／284
怎樣調理血瘀體質？／292
小測試：你是血瘀體質嗎？／300

第八章　氣鬱抑鬱型
某人的部落格／304
最大的特徵是抑鬱／305
是什麼促生了氣鬱體質？／310
氣鬱致病較麻煩／311
怎樣調節自己的情緒？／313
應該注意的生活小細節／314
常按陽陵泉，氣鬱不再煩／319
氣鬱調理要吃逍遙丸／322
現代也不乏「林妹妹」／324
小測試：你是氣鬱體質嗎？／328

附錄：
常用中藥材簡介／330

作者簡介



王清和 醫師

　　出身中醫世家，行醫四十餘年，曾擔任醫院的專業醫師，現為門診醫院主治醫師。王醫師秉承中醫「辨證施治」的傳統，主張重視個體差異，以體質斷病。體質養生保健是他畢生行醫的總結，作者介紹了八種亞健康體質及其養生方法，是國人養生之道的首選。

王學典

　　從小耳濡目染中醫相關書籍，對中醫具有濃厚的興趣，畢業於醫藥學院，曾擔任醫藥專欄報導記者、新聞部主任等職。