健康力，就是競爭力

Part 1　你，亞健康了嗎？
01 消除亞洲第一胖名號
02 遠離危險因子，向疾病說不！
03 小心肝，彩色人生不變色
04 健康照護，從食物端做起
05 學原始人飲食，吃基因最需要的食物
06 源頭管理，幫健康把關
07 簡單活得更長壽

Part 2　健康力，就是職場競爭力
08 負面情緒一直來，可能是營養失衡在做怪
09 避免慢性疲勞成為疾病的開端
10 睡飽了沒？質與量都重要！
11 一個人的療癒
12 少醫療，多健康
13 保健，別落入資源的詛咒
14 遠離瀕危的生活方式
15 做自己的醫生，啟動自癒機制
16 學習和身體對話

Part 3　企業競爭力，來自員工健康
17 上班族久坐不動，疲累又傷身
18 注意視力保健，別讓眼睛過勞死！
19 做對運動，有效擊退工作壓力
20 找回身體的原始本能
21 健康人生，從睡個好覺開始
22 健康照護，從職場做起
23 推動職場健康，企業當責
24 選擇健康的那條路

Part 4　健康照護，你有更多選擇！
25 全世界有超過100種醫學
26 文明不斷進步，健康卻一直倒退嚕？
27 擁有便利的健保制度，國人健康卻每況愈下？
28 被吃掉的健康──談慢性過敏
29 我們已經習慣和慢性疾病相依共存？
30 為邁向超高齡社會做好準備
31 認識12大常見另類療法

Part 5　改變，從自主健康管理開始
32 健康照護，走向自主管理
33 健康照護e把罩
34 生活決定終老方式
35 健康‧養老
36 健康，從餐桌上的選擇開始
37 順天養生 累積健康存款
38 吃食物 不吃食品
39 BMW養生術
40 鞏固健康，建立3支柱1衛星
41 別吃人生後悔藥
42 室內蔬菜，吃得更安心

作者簡介



王欽堂

　　1965生，台中梧棲人

　　學歷 /
　　國立台灣大學 管理學院 EMBA會計組
　　臺北醫學大學 醫學檢驗及生物科技學士

　　經歷 /
　　中華民國工商建設研究會 第25期
　　經濟部中小企業領袖研習班 第9期
　　經濟部中小企業發展基金管理委員會 委員
　　中華民國第29屆青年創業楷模，蒙總統召見
　　中華民國青年創業協會總會北區創業楷模聯誼會 會長
　　社團法人瑪利亞社會福利基金會 董事
　　台大管理學院EMBA學生會 會長

　　現任 /
　　哈佛健康事業股份有限公司 董事長暨執行長
　　社團法人台灣遠距照護產業協會 理事
　　財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會 認證委員
　　財團法人財經立法促進院 董事

　　著有《有願景，更要堅持到底》（2009年，商周出版）、經濟日報「健康管理專欄」撰文

　　人生觀：服務人群、發揮社會影響力

　　座右銘：面對挑戰、突破瓶頸、創造價值