50歲必學的生活整理術

序
 
第一章　
要不要試著重啟人生，
享受退休後的生活呢？
期待已久的退休？　
如何對付退休打擊　
想按下人生的重啟鍵？　
提早十年的太太們　
「整理？那是什麼？」　
你知道壁櫥裡放著什麼東西嗎？　
什麼是你最重要的東西？　
 
第二章　
老前整理與
聰明的夫妻相處之道
為什麼需要老前整理？　
整理需要精力、體力、判斷力　
老前整理？生前整理？遺物整理？　
自人生的分水嶺開始簡化生活　
不要小看收拾這件事　
老前整理是與妻子對話的時間　
 
第三章　
你想過什麼樣的生活？
◎──老前整理的五項鐵則
透過書寫整理頭腦和心靈　
無法整理的原因為何？　
從問卷調查進行分析　
利用個人史年表面對過去　
你想過什麼樣的生活？　
想收拾的東西、想整理的地方，什麼時候清理好？　
設定自己的整理基準
猶豫時就利用5W1H自問自答
老前整理的「五項鐵則」
 
第四章　減少東西，回歸原始的自己
◎——老前整理「實踐篇」
拋開名為西裝的鎧甲
沉睡在紙箱裡的大量文件
書滿為患！
比家人還要重要的嗜好之物？
留下來會讓人困擾的東西
寶物的行情
整理相簿與回憶
儲備廁所衛生紙為災害做準備？
現已獨立的兒女沒在使用的房間
人際關係也要進行老前整理
 
第五章　針對簡單生活的建議
（關於金錢、住宅與父母）
重新檢視生活規劃
最後的住所是什麼樣的家？
如何為自己的人生劃下句點？
不要造成金錢方面的糾紛
與高齡父母的相處方式
要不要試著走入社區呢？
透過老前整理實現夢想

作者簡介



坂岡洋子（Sakaoka Yoko）

　　輕鬆生活公司負責人．老前整理顧問

　　1957年出生。擔任室內設計協調師多年，負責住宅與生活家電設計等工作，後來有感於無障礙環境的必要性而考取照護支援專員（Care Manager）執照。在居家照護現場深刻感受到東西過多的問題，因此於2007年成立輕鬆生活股份有限公司，協助中高年齡層輕鬆生活。提倡「老前整理」，鼓勵民眾在面臨人生分水嶺時整理頭腦和物品，並透過講座、座談會等方式推廣這項概念。著作有《老前整理》、《老前整理　實踐筆記》（暫譯，以上為德間書店）、《日本第一親切的老前整理》（暫譯，主婦與生活社）。另有中文譯作《整理，決定你的老後生活》、《老前生活整理　預約優雅後青春》等等。

　　「老前整理」於2009年大阪市舉辦的「大阪公益事業企劃競賽」中獲得首獎。這是一項提供嶄新生活方式的公益事業，幫助民眾接受衰老，迎向心靈充實的老後人生，其社會需求之高與事業的創新性皆獲得極高評價。