療癒時光，你終將盛放 - 城邦阅读花园


	只有當你治癒了時光，學會面對所有難搞的事、難處的人、難受的地方、難過的日子，那些不堪回首也無法忘懷的痛苦和挫折，才能真正成為人生的一部分，才能靜下來享受曾經、現在和將來那些不完美時光中的美好。　　終點也正是新的起點，當我們遍尋一切療癒方式時，才會發現最終的療癒力量其實正在自己身上，那就是自己心底那份不會磨滅的對生命的愛與熱情。　　當我們能夠正視自己所經歷的傷痛、挫折和煩惱，學會用一些方法接納、撫慰、治癒這些生命中的不完美的時刻，就是我們的心靈成長，獲得更強大的內心力量的時候。　　總有一天我們會意識到，擺脫困境的唯一方法，正是堂堂正正地面對自己的脆弱，發現自己內在的力量，從困境中成長起來。　　一個成熟的人有勇氣展現自己的堅強和脆弱，而不因傷害把自己緊緊包裹起來；他能夠走過人生，而不與任何一個珍貴的瞬間失之交臂；他也能對世間的痛苦感同身受，並以溫柔之心對待自己和他人。　　表達在心靈成長中發揮著至關重要的作用──當一個人能把他的痛苦表達出來，他的痛苦就得到了宣洩，不再是阻礙他前進的路障；當一個人能把喜悅表達出來，他的喜悅就變得更加真實，成了他生活中的一部分。　　珍惜生活中的美好可以從學習感恩開始，當你每一天都能列出一大堆人、事、物，並真誠地對它們表示感謝，相信你已經學會了珍惜它們。本書特色　　《療愈時光，你終將盛放》是一本完全時光療癒書，教你如何透過了解自己的身體、透過美食、透過觸摸、透過感恩、透過保持夢想、透過陪伴、透過掌握生活的意義……讓當下真正明媚起來，不迷茫、不焦慮、不浮躁。


	目錄開篇你盛放的日子終將到來 ──第一篇唯有我們的身體陪我們終老── 現代文化經常把身體當成「外人」，似乎只是拿來用之即棄的玩意兒，其實你的身體是你很重要的部分，從現在開始問問身體它需要什麼，尊重它的答案，並切實去維護它，你就會發現你的心理狀態也會跟從前大不相同，會更積極，更充滿活力。第一章身心不相棄，且行且珍惜身心一體，不離不棄　將心靈與身體重新連接　像「喵星人」一樣放鬆　幸福，就是懂得如何睡覺　擁有一個能夠說走就走的身體　善待你的身體吧！　第二章不妨做一個快樂的饕客吃是一種傳統美德　爽！用食物調節情緒　當你瞭解了食物的「情緒」　認真吃認真喝當一個正確的饕客　第三章我們想要的只是一個擁抱一個溫暖的擁抱，免費的　觸摸的正能量　測試彼此心靈的距離　與最親密的人親密接觸　溫柔撫慰，獲得釋放和平復　每個身體都是一座聖殿　 ──第二篇支撐你走過坎坷的內在力量── 史蒂芬‧弗蒂克（Steven Furtick）曾說過：「我們糾纏於不安全感的原因，是我們總把自己的幕後場景和別人的精彩瞬間相比。而他人幕後的辛酸，我們卻難以知曉。」所以從今天開始，放棄比較吧，從相信你自己開始，踏出新的一步。第四章　你也有深埋於內心的力量　自我實現的魔力預言　我感覺到自己的存在　換個解釋，你的感受也會截然不同　一起來將負面轉化為正面　不妨泡一杯香草茶　糾結，是因為拿自己的辛酸和別人的精彩比較　第五章　讓點滴的美好浸透在你所有的時光中　不要花太多心思在那隻手腕上　那些身邊的，美好的　表達感謝是一件值得去做的事　療癒一切傷痛的根本之愛　讓愛傳出去　第六章　來自意義的幸福　一件點燃你生命熱情的事　什麼是你今生的「感召」？　回味美好過去也是珍惜的一種方式　面對現實也可以春暖花開　你是無可替代的　 ──第三篇至少，要尊重自己的內心── 當你獨自面對灰暗的天空，當你站在風雨之中，當你不得不面對驕陽似火卻無處藏身，當你滿身疲憊卻無處可歸時，閉上眼睛細心聆聽吧，在那一切寂靜也好、喧鬧也罷之上，必然有一個聲音，那是最終極的音樂。當你聽到它時，這世間的一切都將回復寧靜，歸於和諧，也包括你在內。第七章總有一種聲音能讓你感動到落淚　有沒有那麼一首歌……　治癒系好聲音　為什麼音樂能療癒我們？　如何觸摸到音樂的天空？　傾聽內在的聲音　寂靜，你可以不浮躁　第八章來和我們的內在小孩聊聊　他一直在那裡，從未離開過　與內在小孩的初次相遇　與你的內在家庭相識　真心誠意，療癒內在小孩　你是如何長大的？　每天活出內在的真實感受　第九章最終幻想：這裡是沒有界限的　幻想中二病，其樂無窮　用想像力讓生活更美好　榮格的枕頭　夢工作　撰寫自己的英雄之旅　重新審視你的人生故事　 ──第四篇　與身邊的美好溫柔相待── 積極的人際關係具有不可思議的力量，很多時候，一段刻骨銘心的愛情，一段矢志不渝的友誼，就能將一個人徹底從黑暗低潮中拯救出來。人在與他人的接觸中成長，在與他人的關係中療癒，在互相的安慰和支持中度過人生的一道道難關，而每一段美好的人際關係，也都會成為一個人彌足珍貴的經驗和寶物，這一切乃是人的天性使然。第十章你被溫暖著，你被需要著　那些最刻骨銘心的溫暖瞬間　你身邊的人快樂了，你也快樂了　關係好了，更容易療癒　尋求幫助並不是軟弱　注意，這些關係是有害的　說「不」　溫暖他人之時你也獲得溫暖　第十一章毛茸茸的治療師　最後一刻的寧靜　狗的舌頭就是醫生的舌頭　跨越千萬年的陪伴　愛情荷爾蒙　一匹馬醫生　在與其他生命的關係中療癒　我們的自然兄弟姐妹　第十二章上帝與你同在的方式　性，蘿蔔和白菜　喚醒你的性感　讓感官愉快起來　屬於你的性愛基本法　 ──第五篇此刻，靈性的覺醒── 終點也正是新的起點，當我們遍尋一切療癒方式時，才會發現最終的療癒力量其實正在自己身上，那就是自己心底那份不會磨滅的對生命的愛與熱情，如若你將它給予自己，你就會獲得療癒；如若你將它帶給他人，他人也一樣能獲得療癒。而這一切，都必然是從你自己開始。第十三章冥想，開悟每一縷時光　痛苦是我們接近人生真相的機緣　一粒正念的葡萄乾　轉化痛苦和焦慮的法門　世上沒有萬靈藥　三分鐘靜心之旅　進入無門之門　生命中的轉化力量　第十四章回到我們永恆的家園　記住曬太陽時的好心情　感受一下大地的呼吸　換一種體驗，人生就會不一樣　你的私人療癒花園　善待大地，它是我們借來的　第十五章首先，愛你自己　就算是佛陀也搞不定　慈悲心，對自己抱持愛意與善意　家家有本難念的經　學會與自己相處　如何讓自己不會忘記愛和同情　當我開始愛自己　後記這是光明的季節，這是黑暗的季節　附錄1 治療音樂簡表　附錄2 心理營養食材簡表　附錄3 性取向和性別名詞簡表