劃清界線，就能找到自由：一段重拾勇氣的孤獨之旅


	「失去界線，就容易感到負擔。　　失去界線，就常會擔心與在意別人怎麼想、怎麼看。　　失去界線的人，會不自覺地認為自己要負起責任，不管是別人的喜怒哀樂，還是當下所發生的一切。」　　獨自旅行，你無須考量人情負擔。它正是拯救自我界線的一種必要儀式。　　懂得人與人之間的界線在哪，即使身處群眾之中，也能非常瞭解自己的角色及定位。何時該欣然接受、何時該斷然拒絕，如何能毫無心理負擔地在人際互動中進退，唯有將界線掌握得宜的人，才做得到。　　到一個不熟的地方反省自己，就是她的旅遊方式。　　心理師背景的作者，對人心有著深微的觀察，以幾近想太多的文筆，透過尋訪京都、一次次克服自己所有的「一廂情願」，溫暖卻直接地刺進每個人從未挖掘過的細膩心理，所有脆弱、小心翼翼、存在卻抓不著的感受，都有了可循的脈絡……


	目錄推薦序沙遊世界表達與療癒發展中心副執行長邱敏麗自序【邀請】英雄要踏上轉變的旅途之前，都會先收到一封邀請函，是來自冒險的召喚。召喚的形式有許多種，也許是很明確地邀請我們到新的地點、新的工作，也許是在生命中遇到挫折；也很可能是在看似一帆風順的生活裡，卻總覺得有哪裡不對勁－－這是一種極其隱微的邀請。與自己對話‧之一與自己的對話‧之二【起步】我們察覺到生活中不對勁的地方，試著想改變，但，改變意味著要到陌生的地方去，要面對的就是不確定。於是開始不安、焦慮，有時候，會因為忍受不了焦慮的威脅而放棄改變，寧願回到原本的舒適圈中享受安逸－－即使那些安逸都可能只是假象。聽自己的聲音畫地自限一個人旅行出發一星期前的焦慮出發兩天前的焦慮嗨與再見【探險】決定接受冒險召喚的那一刻起，我們會起身到陌生的國度。在那兒，會有一個個的測試與考驗在等待我們，我們要做的就是鼓起勇氣，挑戰極限、穿越極限。不同房間外的墓園京都，心靈的故鄉矢田寺，療癒的角落小野數珠，人生道理美山，かやぶきの里的雪人鞍馬山，遇見節分祭深草，只是搭錯車【轉化】穿越過極限，通過考驗，我們卸下所有面具與舊習，向內探尋，遇見真正的自己，聽見心靈深處的聲音，接收集體潛意識的智慧，獲得新的力量，重新感知與自己的連結，重新架構與外界的連結。意義空負擔界線期待問題放下對比羅漢完美虹變地藏菩薩壞東西排外【沉澱】英雄從通過冒險與考驗，滿載而歸地回到原本的世界。他也許會再遇上過去曾碰過的困難，再次面臨曾打倒他的難關，但現在的他，已經不是過去的他，而是新的他，會有新的力量、新的因應之道去面對挑戰。返鄉指甲忘記活下來的理由珍惜慢活自己的步調體驗當下地獄【後記】 2013年結束了，2014年，我又造訪京都兩次，以不同的方式與角色，感受著自己的變化與勇氣帶來的美好。蛻變現在的我是最後，也是開始