心靈更勝藥物：科學證明你可以療癒自己

　　我們一直被教導相信，生病的原因在於環境、基因，或者純粹是運氣不好，唯有醫生掌握了達到理想健康的鑰匙。多年來，麗莎．蘭金博士也抱持著同樣的觀念。直到她自己的健康出問題，求助於西醫的治療，發現不但治不好，還更形惡化，因此她決定靠自身的力量解決她的健康問題。

　　蘭金醫生在研究中發現，她所受的醫學訓練缺乏了重要關鍵：即了解身體有天生的自我修復力，以及可以透過心智的力量操控這些自癒機制。為了更了解這個現象，她深入醫學文獻經藏，發現五十年來，醫學機構一直在證實身體可以自我療癒。

　　蘭金醫生舉出驚人的自發性復元案例，讓我們了解：思想、情感和信念可以改變生理狀態。她提出科學數據，證實了孤獨、悲觀、抑鬱、恐懼和焦慮會傷害身體，而親密關係、感恩、靜坐冥想、性生活和真實的自我表達，則會啟動身體的自我療癒過程。她獨創一種徹底改善健康的全新方法：六步驟自我療癒法。這六個步驟將幫助你找出生命中哪個環節出了問題──心靈、創造力、環境、滋養，以及你的工作和人際關係等，好讓你可以為自己量身打造一個治療計畫，以便增強這些可促進健康的生命環節。

　　閱畢本書，你將學習到如何聆聽身體發出的細微警告，以免等到惡化成威脅性命的大聲吶喊。你也將學習到，當你在做有關健康和生命的決定時，如何信任你的內在指引。屆時，你就能為自己做「診斷」，為自己開「處方」，並建立一套清晰的行動計畫，幫助你讓身體準備好接受奇蹟的發生。

本書特色

　　這是一本有憑有據的精彩書籍，針對痛苦、疾病和生命力的心態和生活方式帶來真正的影響。蘭金本身是醫學博士，她從內向外進行建造，打造出強而有力的論點，建立一個將病人放首位的健康療癒的新方法。準備好讓你的大腦接受震撼教育，讓你的身體療癒。

前言
引言

第一部    全然相信自己
第一章    有關你健康信念的驚人事實
第二章    保證讓你生病且不會復原的絕招
第三章    能帶來效果的治療因素

第二部分    照料你的心智
第四章    重新為健康下定義
第五章    孤獨是身體的毒藥
第六章    過勞死
第七章    快樂是預防性藥物
第八章    如何消除壓力反應

第三部分    為自己開處方
第九章    徹底的自我照顧
第十章    六步驟自我療癒

附錄A 安住身體的八個技巧
附錄B 麗莎的個人自癒診斷
附錄C 麗莎的個人處方

作者簡介



麗莎．蘭金博士Lissa Rankin M.D.

　　身心靈醫師、作家、演說家、藝術家，以及部落客。也是線上健康社群OwningPink.com和LissaRankin.com網站的創辦人。她熱中探索使人們健康的原因為何，讓人們生病的因素又是什麼，深入研究醫生可以怎樣提供病人更好的照顧，而病人又可以如何做更好的自我照料。她身負使命，致力於矯正醫療照護體系、幫助病人在治療過程中扮演更主動的角色，以及鼓勵醫療體系接納並支持這樣的奇蹟，而非抗拒。她訓練醫生和其他專業療癒人員，到處演講鼓勵人們。在到世界各地演講之餘，她則在與丈夫和女兒居住的加州馬林郡家中作畫、做瑜伽和健走。

　　個人網站：lissarankin.com



譯者簡介



李怡萍

　　政治大學英語系畢業，從事編輯及翻譯工作多年。譯有：《放鬆解壓全書》、《我們為什麼說謊》、《關於靈魂的21個秘密》、《正向能量創造法則》等書籍。