孕律：晚婚也能好孕、熟齡也能順產、產後也能性福，郭安妮醫師的妊娠書

推薦序
作者序

【Part 1】懷孕之前打造健康受孕環境
1. 好孕，其實有方法
　＊孕前正確調理身體
　＊關注體重標準
　＊運動鍛鍊身體
　＊遠離不良生活作息
2. 小心身邊的生育殺手
　＊愛美也要注意品質
　＊消除來自環境的危險
　＊X光能不能照
　‧好孕小知識：避孕藥停多久才能懷孕？
3. 調適孕前好心情
　＊年齡不是懷孕的阻礙
　＊充滿正面積極的心態備孕
4. 打破不孕迷思
　＊何謂不孕症？
　＊不孕症的生理因素
　＊不孕症的心理因素
　＊不孕也能求子成功
　‧好孕小知識：子宮肌瘤對懷孕的影響
5. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
　＊孕前檢查是優生的第一步
　＊孕前千萬別忘看牙醫
　＊高齡不是問題，健康才是重點
　‧好孕小知識：孕前應該接受哪些檢查呢？
 
【Part 2】全方位孕期保養
1. 懷孕的不適症狀
　＊懷孕初期（1～3個月）
　＊懷孕中期（4～6個月）
　＊懷孕後期（7～9個月）
　‧好孕小知識：認識乙型鏈球菌
2. 注意懷孕併發症
　＊高齡生產不等於高危險
　＊給予高齡產婦的各項生活建議
　‧好孕小知識：常見的懷孕併發症
3. 保養身體注意守則
　＊如何避免妊娠紋
　＊如何護理孕期乳房
　＊孕期怎樣洗澡更健康？
4. 養胎不養肉的飲食要訣
　＊孕期的標準體重
　＊孕期正確飲食要點
　＊補充維他命的重點
5. 孕媽咪「藥」小心
　＊懷孕「藥」怎麼吃？
　＊中藥也是藥
　＊醫師把關「藥」安心
　‧好孕小知識：處方藥物的安全等級
6. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
　＊產檢不是次數越多越好
　＊高齡產婦建議產檢項目
　＊懷孕也能養寵物
　‧好孕小知識：接種疫苗該注意什麼呢？
 
【Part 3】懷孕生產時的注意事項
1. 產兆出現了嗎？
　＊分娩前4大徵兆
　‧好孕小知識：宮口開幾指才能去待產？
2. 預產期過了還不生？我想卸貨了！
　＊過期妊娠的影響
　＊過了預產期，該去催生嗎？
　＊多爬樓梯有助生產嗎？
　‧好孕小知識：引產跟催生有什麼不一樣？
3. 選擇適合自己的生產方式
　＊生產方式比一比
　＊哪些人適合剖腹產
　＊胎位可以喬正嗎？
　＊前置胎盤
　＊胎盤早期剝離
　‧好孕小知識：一次剖腹產，終生剖腹產？
4. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
　＊事先準備生產包
　＊分娩時的注意事項
　＊生產前的準備工作
　‧好孕小知識：該不該選擇無痛分娩
 
【Part 4】產後美麗修護
1. 產後不留後遺症
　＊當個不滴漏的乾爽媽咪
　＊陰部修護
　‧好孕小知識：產後掉髮怎麼辦？
2. 產後不憂鬱
　＊憂鬱的原因
　＊檢視產後憂鬱指數
　＊情緒變化不可忽視
　‧好孕小知識：產後憂鬱的分類
3. 產後美體法則
　＊產後肥胖的定義
　＊瘦身的黃金期
　＊產後運動九大招
4. 哺乳的健康照護
　＊正確的餵養觀念
　＊寶寶的營養來自媽媽
　＊孕哺期每日飲食建議
　＊追奶有妙招：青木瓜排骨湯／黑芝麻粥／酒釀蛋花／花生香菇豬蹄湯
　＊不可過度減重
　＊母乳哺餵方式
　‧好孕小知識：勤擠奶，有助提升奶量？
5. 安妮醫師的美麗媽媽叮嚀
　＊產後照護重點

作者簡介



郭安妮

　　現任：
　　美人魚時尚婦產科診所院長
　　中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師

　　學經歷：
　　台北榮民總醫院住院醫師／總醫師／研究員
　　中華民國婦產科專科醫師
　　中華民國周產期醫學會員

　　官網：www.drannie.com.tw