愛上慢慢變老的自己：退休醫生給你的57個實用身心提醒


	迎向銀閃閃生活必知：心靈、保健、疾病與就醫指南！　　青春漸遠、白髮漸密，卻長了智慧、多了自在！　　人生「現在」才開始，　　多愛自己一天，就是賺到一天！　　五十七歲那年，她得了乳癌，原本忙於工作的她，領悟到應該要活在當下，享受人生，做好隨時離開都不遺憾的準備。　　五十九歲退休，她列了豐富的「待辦清單」：繼續發掘自己的潛能，寫部落格分享生活，上KTV暢快心情，當志工拓展視野，更經常與朋友相伴，激盪活力。　　頂著滿頭耀眼銀絲，有人問她，為何不染髮？　　她說：「為何要染髮？我只是老了。」　　朋友對退休生活憂心忡忡…… 　　她說：「退休只是從職場退下，並不是從生活退休。」　　如何預防失智症？　　她說：「最有效又不花錢的方法，就是多動腦。」　　年紀大了老是上醫院，真麻煩！　　她說：「只要懂得方法，就能聰明掛號、從容看診、安心用藥！」　　看著爸媽變得更老，好感傷…… 　　她說：「陪父母走過衰老到疾病之路，是我們生命的最佳完成。」　　一個人怕寂寞？　　她與好友相約：「讓我們一起變老！」　　身為失智症權威的劉秀枝醫師，過去照顧的患者多為老年人，退休後，自己也成了銀髮病人。由起初的難以置信到如今安然接受，她分享了自己迎向熟齡的真實感觸和獨到觀察，更從醫療專業出發，針對心理適應、身體變化與健康關懷，給予讀者最受用的提醒。　　預做準備，卸除疑慮，讓我們帶著滿心喜悅，再一次擁抱美麗人生！本書重點　　◎迎向銀閃閃生活必知：心靈、保健、疾病與就醫指南！　　◎青春漸遠、白髮漸密，卻長了智慧、多了自在！　　人生「現在」才開始，　　多愛自己一天，就是賺到一天！　　銀閃閃生活必知的身心健康指南：　　年紀大了，大小毛病漸漸找上門…… 　　●器官會耗損，但幸好是一個一個發生，讓人不會措手不及。　　●認知反應會減退，但歲月的磨練，反而使智慧更加圓熟。　　●記憶會變差，但只要多動腦，記憶力照樣不輸年輕人。　　這是你的「第二人生」，請多對自己好一點…… 　　●小孩會「長大」，大人會「長老」，這是人生全新階段的開始。　　●無病時保健，有病則就醫，不求沒病沒痛，而是給身心最佳愛護。　　●多與家人相處、朋友作伴，並預先列好退休後的「待辦清單」。　　不是每個人都能幸運變老，因此我們應該感恩，　　更要珍惜當下，因為「現在」就是最好的時刻！名人推薦　　【陽明大學教授】戚謹文◎感心推薦


	目錄【推薦序】貴人的心聲　【國立陽明大學教授】戚謹文【自序】當神經科醫師變成候診室的銀髮病人 Chapter 1 真幸運！到了有資格老化的年紀癌病送給我的禮物乳癌復發虛驚一場的省思夾心世代的「三明治」兒女擁抱慢慢變老的自己在漸漸中，我們對疾病與老去釋懷執子之手，與子偕老，然後呢？媽媽的焦慮掌握九大祕訣，聰明地快樂退休互相取暖的後中年兒女當我們一起變老愛管閒事的阿姨們享受一個人的時光一個人也可以吃西餐等你若老，你就知道樂觀性格遠離疾病王國變老有失有得，日落才見彩霞 Chapter 2 真健康！給身體所需的適當關照常休閒、多動腦，可以防失智老年人上網好處多膝蓋讓我學會謙卑健行要多準備幾顆糖我得了帶狀疱疹我不是突然變老，只是不染髮失掉的味覺令人回味認真看待高血壓八招防癌保健康疼痛千萬不要忍一次只做一件事是用惱過度，非用腦過度更年期會讓記憶變差嗎？疼惜她，每晚為她倒一小杯紅酒 Chapter 3 真關懷！盡心陪伴長者走一程當父母變老父母給兒女最好的禮物孝順是美德，也是責任孝容易，順從難？老年人並不是都一樣小病不斷，大病比較不易得老人家的三個D，千萬要小心那些說不出口的疼痛年紀漸大，如何睡個好覺？如果有一天，突然聽不見…… 手抖是可以治療的躁動不安的日落症候群善意，讓迷路的失智長輩回家除夕的願望老太太的眼眶紅了讓我們隨時珍惜說再見 Chapter 4 真安心！銀髮族上醫院放輕鬆老人家生病該看哪一科？中風的診斷不簡單看診第一關──網路掛號並不難候診、陪診都大有學問看病時，病人也有責任請問您吃什麼藥？九大要點，讓老人家吃對藥小心！用藥學問多探病必知三部曲：我來，我看，我走看他，還是不看？今夜我一人