法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫


	為什麼女人該慢跑？　　因為研究指出，慢跑對身體有多種好處　　可以減重、強化心肺功能、預防心血管疾病　　代謝排毒、紓解壓力、幫助戒菸、增強自信…… 　　想當個身心靈健康的女人，就一定要慢跑！　　那為什麼女人慢跑比男人難上許多？　　因為女性本身的肌耐力就較弱　　因為平時不常運動，要重新養成習慣　　因為只想跑出好身材，不想跑出一身肌肉　　因為不只想要跑出健康，還想跑得美麗　　還好女人慢跑有訣竅，就靠28招慢跑計畫！　　女人慢跑，法國女人有一套！　　在這個人人瘋慢跑的年代　　女人更該跑得優雅、自信又健康！本書特色　　慢跑誰都做得到，只要有鞋、有心、有空間就能跑，一點都不難！　　那……為什麼身為女人的妳要照著這本跑？　　因為最瞭解女人的法國女人，最知道女人慢跑過程中會遇到什麼困難、什麼痛苦！（女人嘛，跑步也要穿得美美的）　　因為最瞭解女人的法國女人，最知道女人的心理、最知道女人為何而跑！（女人嘛，多少都是為了要減重啦）　　因為，這本還有：　　．法國女人特別為女人發明的樂活慢跑公式，抄下來帶著按表操課，完全不需花時間思考。被生活大小事折磨得沒空訂運動計畫的女人最適用！　　．法國女人特別為女人擬定的四週慢跑計畫，其中連休息日都有明訂，完全滿足妳偷懶卻又不想太偷懶的需求。喜歡照著時程表慢慢來的女人最適用！　　．慢跑與快走的正確姿勢說明，告訴你最適合女人的跑&走姿勢！畢竟受傷這種事太不優雅了，就讓法國女人教妳徹底遠離運動傷害！　　．一天一個暖身與伸展的簡易體操教學！不一定每天都有空閒時間慢跑也沒關係，做個簡易伸展操也行，就算不跑步還是想健康的女人最適用！　　．選擇適合的跑步用服裝與鞋子＋清潔要訣！不只跑得健康還要跑得美美的，愛美又要兼顧舒服的女人最適用！　　．足部的保養與美容，避開運動鞋與跑步造成的種種不適！愛運動也愛保養的女人最適用！　　從今以後，妳也是人人稱羨的慢跑一族！迎向精神充沛、健康樂活的人生，就讓法國女人當妳的專屬教練！


	作者簡介瑪麗．玻賀葉（Marie Poirier）　　《國際慢跑》（Jogging International）雜誌總編輯。本雜誌1983年成立，以法語發行，年度紙本銷量超過3萬。網址：www.jogging-international.net 插畫者簡介蘇莉達．布哈維（Soledad Bravi）　　插畫家，1965年出生於巴黎，曾任職廣告公司藝術總監。目前專職插畫。另著有許多繪本，並持續為法國ELLE雜誌繪製插畫。2011年更成功跨界合作，為天才西點師傅皮耶．艾爾梅（法國西點界尊為「最受景仰的西點大師」）在英國倫敦新開的分店，繪製盛裝馬卡龍的方形糕點盒。　　插畫帶有濃厚的法式風格，內容可愛逗趣，精準傳達現代女性現實生活中的煩惱與對美好未來的渴望。法國女人的優雅嫵媚與度假般的悠閒氣質，總是能在她的筆下表現得淋漓盡致。　　蘇莉達．布哈維部落格：www.blogdesoledadbravi.com 　　蘇莉達．布哈維Facebook：www.facebook.com/soledadbravi.officiel 　　蘇莉達．布哈維網站：www.soledadbravi.com 　　由布哈維插畫的《法國女人：寫給女人的30天愛自己計劃》獲選博客來「2013年最具影響力百大書籍」。譯者簡介周志誠　　海軍官校畢業，熱愛旅行與閱讀，通曉英、法語。軍旅生涯期間，曾赴美國進修，因緣際會下，在臺北學習法文，隨後並赴法國進修與工作。居住法國期間，經常被來訪友人問及：何以法國人的生活態度與其他國家如此不同？毫無惡意的玩笑話：「法國不是另一個國家，是另一個星球」，總能滿足每一個好奇的靈魂。離開海軍後，曾任英卓美食網（Enjoy Gourmet）美食雜誌特約英文翻譯。現居臺北，任職於書籍版權經紀公司，致力與華文世界的讀者朋友分享更多英、法文的好書，同時，努力向世界推廣與介紹華文世界的卓越作家。　　譯文賜教：[email protected] 　　著作：《打工度假看完這本就出發！－英國篇》　　譯作：《法國女人寫給女人的30天愛自己計劃》《法國女人寫給女人的30篇變美麗筆記》《法國女人送給女人的28天輕、淨、美手札》《我愛紐約》　　最新譯作：《法國女人寫給女人的 28個絕對好命點子書》