愛上杯料理：60杯省時方便、不失敗的美味，一個人即可完食！可以做出自己想吃的份量，不用擔心吃不完以及剩料。 (附8道影音QRcode)


	如果你認為，杯子只能用來泡麵或是泡飲品…… 那從今天開始杯料理有了不同的新變化，可以吃到甜點、焗烤、飯粥麵，而且一杯即可完食，份量也能自己決定！ QRcode食譜影片易學好做，讓你一看就懂。　　16杯一杯完食的美味料理　　16杯獨享杯甜蜜美味　　16罐潮流罐沙拉輕食風　　特別企畫篇 ── 悶燒杯也可以做出好料理? 在冬天裡來杯暖呼呼的美味吧！　　利用家中大大小小的杯子，例如：馬克杯、咖啡杯、玻璃杯、泡麵碗，　　小杯料理已成為目前最夯的料理方式，既不麻煩且又方便省時，還可以　　依照心情來做一些自己想吃的美食、甜點，方便美味又健康！　　適合上班族飲食：簡單吃、變化多，減少外食的機會。　　新鮮現做、新鮮吃，每一道都吃得剛剛好。　　只要有微波爐、烤箱、電鍋都可以做得出來！　　一個人即可完食 ── 可以做出自己想吃的份量，不用擔心吃不完以及剩料。　　喜歡輕食的人，一杯料理也適合！　　小撇步：食材事前的備料，依照不同食材的質地，切成適合的大小，更快熟。　　道影音QRcode教你如何製作，一看就懂！　　杯料理怎麼做? 影片搶先看：　　太陽蛋烤義式蔬菜


	目錄 │目錄│ Chapter 1 美味の杯料理 ── 杯子的選擇與備料 1.杯子的選擇：材質介紹、耐熱度 2P 2.小撇步：食材的份量、計量與事前備料。2P 3.烹調方法：微波爐、電鍋、烤箱、冰箱的溫度控制。2P Chapter 2 一杯完食的美味料理 1.營造氣氛套餐設計：午餐x2道、宵夜x2道 2.食譜x 16道干貝絲瓜煮日式親子丼老媽風味瓜仔蒸肉沙茶花枝小炒泰式海鮮寬粉培根蘑菇蒸蛋焗烤太陽蛋焗烤咖哩通心粉焗烤起士馬鈴薯創意麻婆豆腐塔香白酒海鮮杯義式肉醬千層杯麵辣豆腐味增拉麵韓式辣醬燒肉鮭魚茶香泡飯羅勒青醬蕈菇燉飯 Chapter 3 獨享一杯甜點的幸福 1.營造氣氛套餐設計：下午茶x2道 2.食譜x 16道白酒水果凍杯子蒸蛋糕杯杯布朗尼英倫布丁麵包花生香蕉巧酥杯金薯冰淇淋香芋椰奶西米露香草雞蛋布丁烤布蕾茶香梅子凍甜蜜檸檬塔酥皮蘋果派經典提拉米蘇熔岩巧克力檸檬凍起士蛋糕藍莓果醬奶酪 Chapter 4 輕食料理一杯(罐)搞定 1.營造氣氛套餐設計：早餐x2道 2.食譜x 16道太陽蛋烤義式蔬菜和風鮪魚罐沙拉咖哩美乃滋雞肉沙拉柚子鰻魚沙拉紅酒醋甜椒沙拉柴魚甜洋蔥沙拉泰式鮮蝦堅果沙拉馬鈴薯丁蘑菇沙拉凱薩杯沙拉番茄羅勒冷拌螺旋麵酪梨蝦仁沙拉蒜味辣椒小章魚墨西哥莎莎醬沙拉蔬菜棒佐味增醬汁優格水果沙拉燻鮭魚沙拉杯 Chapter 5特別企劃：悶燒杯也可以做出好料理? ──在冬天裡來杯暖呼呼的美味吧！燜燒杯選擇：材質介紹、耐熱度燜燒杯的使用方式燜燒杯的基本烹調法燜燒罐小撇步食譜x12道