排毒是健康的萬靈丹

在充滿毒素的環境下生活，排毒是你維持健康必須做的功課。
焦慮、濕疹、皮膚過敏、容易感冒，你的身體的毒素已經超標了。
　　排毒健康法可以說是自然的阿斯匹靈，雖然在嚴重疾病時，它似乎不是最佳處方，但是對健康的身體而言，卻是非常的重要。因為，它對於今日一些抑鬱人心的疾病而言，可說是奇蹟似的萬靈丹。

　　儘管我們的身體再強壯，還是無法調適到能承受毒素猛攻的程度，更可怕的是，這些毒素是一點一點慢慢的累積，我們根本無法注意到它的侵入。所以說，我們若不未雨綢繆、先做些防護的話，這些毒素會一直累積，直到演變成嚴重的疾病而一發不可收拾。

　　「世界上有一個免於疾病的地方，那個地方永遠感受不到痛苦，也沒有老化和死亡。當我們到達那個地方的時候，人們所接受的各種限制，均化為虛無。這可不是消遣我們，而是真實存在。這個地方叫做『完美的健康』。

　　「這個地方不遠，也可能持續好幾年；而且，即使是短暫的拜訪，也會有強而有力的改變。只要您待在哪裡，適用於一般存在的假定就變成永恆，而新存的可能性也會變得更高、更理想，而且開花結果。」
《完美健康》（perfect Health）作者
迪帕‧可帕拉（Deepak Chopra）博士

前言
第一章 為什麼我們需要排去身體之毒
　環境的毒素／屋內的毒素／食物中的毒素／排毒對身體有何幫助？／何謂排毒？／讓胃得到休息／在家如何做食物控制？／排毒不僅只是節食而已／進行排毒節食的好時刻
第二章 什麼是真正的排毒？
　添加物／咖啡因／酒精／巧克力／抽菸
第三章 去除心靈的毒素
　壓力／睡眠／肌肉放鬆／心靈的放鬆／冥想／想像
第四章 運動
　快步走／脂肪燃燒／腦內啡／排毒運動／排毒計畫／暖身運動
  ／排毒體操
第五章 水
　水的治療屬性
第六章 營養補充劑
　月見草油／自由基和抗氧化物／維生素B群／基本礦物質／
　「一天五種」的飲食計畫／其他有用的營養補充劑
第七章 美容美身
　輕刷肌膚／毛刷按摩法／三溫暖和蒸汽浴／按摩／芳香療法／
　穴道按摩／水療法／家庭美容
第八章 一天迷你排毒法
　單一飲食／該食用什麼食物？／如何實施果汁
第九章 週末假期兩天排毒法
　排毒計畫
第十章 斷食排毒法
　蜂蜜／瑞典蔬菜湯／斷食排毒計畫
第十一章 自然食物的好處
　健康食品／禁止食用的食品／臉部診斷／你的臉是陰性或陽性？
第十二章 身體的形象