你要做麻糬還是豆腐：抗壓力是你進擊人生的心動力

【作者序】：你是一摔就碎的「豆腐」，還是摔了可以馬上恢復原型的「麻糬」
現在企業需要能一起共渡危機的「麻糬型」員工，而不是一摔就破的「豆腐型」員工。而「抗壓力」的強弱，則決定你到底是一摔就碎的「豆腐」，還是摔了之後，只要捏一捏馬上可以恢復原型的「麻糬」，當然也決定你在職場的「競爭力」！

輯一：當我們失意時，也正是我們要起飛的時候
「一帆風順」只是一句美好的祝福，有誰能一輩子永遠一帆風順呢？逆風並不可怕，轉念一想，它還是一筆用不完的「財富」，殊不見飛機不正是在逆風時起飛的嗎？當我們失意時，也正是我們要起飛時，只是這個時候，我們需要更大的動力和更大的抗壓能力。
01.自己正是自己最大的壓力源頭
02.當我們失意的時候，也正是我們要起飛的時候
03.樂觀從容面對壓力，才能找到人生方向
04.面對事情的態度，往往決定你抗壓的程度
05.不要讓加班，成為工作壓力的關鍵來源
06.越是逆境，越是不畏壓力的向前邁進
07.「抗壓力」決定你在逆境中的方向
08.在挫折中越挫越勇，才能從失意中崛起

輯二：不要在乎別人在乎你，才不會有壓力
如果別人怎麼樣，你也跟著附和，久而久之，你就會被人所忽視，如果你在辦公室的地位不高，但你有自己的想法，不去在乎別人怎麼看你，才不會給自己太大的壓力。
09.「抗壓力」是企業最希望員工具備的「超能力」
10.勇敢跟別人說「不」，才能減輕自己的壓力    
11.幽默，可以緩解你在職場中的工作壓力
12.微笑，是最簡單的減壓方式
13.幽默可以化解不知道如何化解的尷尬處境
14.可以抵抗多少壓力，就可以獲得多少成功
15.不要在乎別人在乎你，才不會有壓力

輯三：成功不是靠工作能力，而是非凡的抗壓力
在職場中，最怕聽到的話莫過於「你被解雇了」、「你這個月的業績最差」等否定的話語。但是聽到相同的話，不同的人卻會有不同的反應，這就決定了有的人成功，有的人在原地踏步，有的人甚至遭受失敗的命運。
16.不要讓「完美主義」成為自己的壓力源頭
17.懂得寬容別人，就能減輕自己和別人的壓力
18.只要你敞開心扉，機遇就會悄悄的來臨
19.只要堅持到底，就能抵抗別人無法抵抗的壓力
20.成功靠的不是工作能力，而是非凡的抗壓力
21.找到自己的減壓妙招，就能及時紓解壓力
22.「抗壓力」決定一個人掌握機會的能力
23.工作速度快，不代表工作有效率，還會造成壓力

輯四：「抗壓力」是升官加薪必備的競爭力
當企業面臨財務困境時，公司需要能一起共渡危機的員工，而不是要一些一吹就倒、一捏就破的「脆弱」員工。因此，社會新鮮人想要找一份不錯的工作，或職場上班族想保住飯碗或在工作上有所發展，不但要專業能力強，抗壓力更是不能不具備。
24.不要用「跳槽」來逃避工作上所遇到的壓力    
25.將困境的壓力，轉變成邁向成功的動力
26.沒有自信的人，會讓內心的壓力越長越大
27.明明已經很努力，但為什麼還是拉不到Case
28.「抗壓力」是升官加薪必備的競爭力
29.把工作和生活壓力，變成克服困境的動力
30.抗得住壓力，才不會自己砍斷自己的前途

輯五：積極面對挫折，成功才不會打折
有專家表示，提高「逆商指數」就是提高積極面對挫折的能力。「逆商」是處理生活中所有困境的方法，以及在逆境中不斷成長的經驗，上班族想要提高「逆商指數」，就要學會積極面對挫折，而最好的途徑就是努力去尋求解決問題的方法。
31.不想面臨被淘汰的命運，就必須設法去適應壓力
32.如果實在不想做，就勇敢的跟對方說「不」    
33.用微笑來面對工作壓力
34.積極面對挫折，成功才不會打折
35.別讓負面情緒，增長自己的工作壓力
36.想要減輕壓力，就要允許自己犯點錯
37.將主管要求的壓力，化為自己推動工作的動力
38.寬容，才是走向成功最重要的籌碼

輯六：適時將壓力發洩出來，才可以讓工作更有效率    145
其實，所有的壓力都只是壓抑在內心的一些情緒，只要我們懂得找到將這些壓抑在內心情緒發洩出來的方法，譬如到KTV點幾首必須飆高音的歌來唱、又比如晚上下班之後，到公園去跑跑步……都是一些不錯的釋放壓力的方法。
39.把苦悶發洩出來，可以有效減輕壓力
40.適時將壓力發洩出來，才能讓工作更有效率
41.「休息」是紓緩工作壓力最有的效方法
42.跟同事比較，也是工作另一個壓力源頭
43.越沉重的壓力，越要輕鬆去面對
44.不要為了逃避工作壓力，而頻繁跳槽
45.壓力要及時紓解，才不會成為壓垮你的最後一根稻草

輯七：「做你自己」是面對壓力最好的方法
在遇到職場瓶頸時，模仿不是最好的出路，因為，成功沒有辦法完全複製，每個人的條件和所處的位置不同，經歷更是不同。因此，在遇到選擇兩難時，需要依靠自己的價值觀和判斷力，為自己選擇一條更利於自己發展的道路。
46.良好的人際關係，可以減緩你在職場的壓力
47.不要為了求快，而造成自己和別人的壓力
48.學會寬容，就能讓自己輕鬆沒有壓力
49.「抗壓力」是進入職場必備的第一種能力
50.「做你自己」是面對壓力最好的方法
51.只會流眼淚來逃避壓力的人，無法在職場上生存
52.在工作中找到適合自己的抗壓方法
53.「麻糬族」都是在被人拒絕中，建立自己的人脈關係

輯八：自己的壓力，只有自己能化解
一個人精神壓力的大小，並不僅僅取決於外界環境，更關鍵的是人在面對壓力的態度，也就是即使客觀的壓力再大，只要我們善於調整並正確的看待，不但可以減輕壓力，而且還能把壓力化為助力。
54.允許自己不完美，就可以減輕自己的壓力
55.逃避問題，並不會讓壓力消失不見
56.微笑可以讓惱人的壓力，在最短的時間消失不見
57.自己的壓力，只有自己能化解
58.適時「轉彎」一下，可以化解原本沉重的壓力
59.逆境是培養「抗壓力」的最好環境
60.成功者在逆境中爬起來的次數，總比跌倒的次數多一次

作者簡介



霍威爾

　　壓力管理專家，目前任職多家跨國企業的特約顧問，他認為「抗壓力」是人類與生俱來的超能力，也就是我們可以扛住超過自己體重百倍甚至千倍的壓力，而他在企業的教育訓練課程上面，經常鼓勵員工要做一個只要捏一捏就可以恢復原型的「麻糬」，而不要做一個一摔就碎的「豆腐」。目前著有《圖解你要做麻糬還是豆腐》……等書。