因是子靜坐養生法（第二版）


	靜坐是中國傳統養生學中的寶貴遺產。自古以來，儒釋道三教修行者都將靜坐當做參悟生命本質、激發生命能量的秘寶，歷朝歷代的無數社會精英都曾親身力行，從中得益。　　現在，隨著東西文化交流的密切，秘傳幾千年，來源於古老東方文明的靜坐養生熱正在席捲全球，全世界的人們都在嘗試學習東方古老的靜坐冥想藝術，以提升自己的靈性與健康。　　蔣維喬先生是中國宣導科學靜坐養生的第一人。他早年體弱多病，患肺結核咯血症，經自學氣功鍛煉而癒，因此潛心研究呼吸靜坐法以保健強身。1914年，他根據個人體悟撰寫《因是子靜坐法》，最初連載於《學生雜誌》，因廣受歡迎而集結成書。此書通俗易懂，首創以現代科學解釋傳統功法的先例，出版後很快暢銷全國各地及東南亞諸國，短短幾年內再版30多次，對養生文化的推廣起了很大的推動作用。據書自學而受益者無數，尤以知識分子居多。上世紀50年代初，他在上海開辦中國第一個氣功門診，改變了中國傳統養生法發展的面貌。　　本書是他幾十年親身經驗的總結，讀者若能按照書中所述如實修煉，定能激發身體潛能、受益一生。名人推薦　　靜坐養生的第一本書　　弘一法師、南懷瑾、饒宗頤、沈昌文等權威名家大力推薦，並一生修持


	目錄第一部分因是子靜坐法 ◎原序 ◎生命與呼吸 ◎疾病的來源 ◎疾病的預防 ◎靜坐的方法身體的姿勢精神的集中呼吸的練習治病與防病的功效 ◎原理篇人類之根本全身之重心靜坐與生理的關係靜坐與心理的關係重心即身心一致之根本靜字之真義靜坐中安定重心之現象形骸之我與精神之我 ◎方法篇姿勢呼吸靜坐時腹內之震動 ◎經驗篇幼年時代青年時代靜坐之發端靜坐之繼續靜坐之課程初入手時之困難第一次之震動第二三次之震動二十餘年間之研究靜坐宜知忘字訣靜坐不可求速效震動與成效無關係靜坐與睡眠之關係靜坐與食物之關係 ◎動與靜應兼修 ◎結尾語第二部分因是子靜坐法續編 ◎第一章靜坐前後之調和工夫第一節調飲食第二節調睡眠第三節調伏三毒第四節調身第五節調息第六節調心 ◎第二章正修止觀工夫第一節修止第二節修觀第三節止觀雙修第四節隨時對境修止觀第五節念佛止觀 ◎第三章善根發現第一節息道善根發現第二節不淨觀善根發現第三節慈悲觀善根發現第四節因緣觀善根發現第五節念佛善根發現 ◎第四章覺知魔事 ◎第五章治病第一節察知病源第二節對治疾病 ◎第六章證果第一節聲聞果第二節緣覺果第三節菩薩果第四節佛果 ◎附錄：佛學大要一、三細相二、六粗相三、破我法二執四、佛法十宗五、理事圓融六、會通性相第三部分因是子靜坐衛生實驗談 ◎第一章緒言 ◎第二章靜坐的原理第一節靜字的意義第二節身心的矛盾 ◎第三章靜坐與生理的關係第一節神經第二節血液第三節呼吸第四節新陳代謝 ◎第四章靜坐的方法第一節靜坐前後的調和工夫 ◎第五章止觀法門 ◎第六章六妙法門 ◎第七章我的經驗第一節少年時代第二節中年時代第三節修習東密第四節生理上的大變化 ◎第八章晚年時代第一節修學藏密開頂法第二節修習藏密的大手印 ◎第九章結語附錄1：一年又半的靜坐經驗一、緣起二、經驗三、靜坐與健康四、靜坐與疾病附錄2：修習靜坐法三年實驗記一、原來的情況二、練功經過三、總結附錄3：我靜坐的經過和成效一、初步成效二、進一步的功夫三、總結第四部分附編：靜坐要訣 ◎序 ◎辨志篇 ◎豫行篇 ◎修證篇 ◎調息篇 ◎遣慾篇 ◎廣愛篇