放自己一馬吧！別讓執念綁架你

序  走出專屬於你的導航路線

Step 1   GPS追蹤，鎖定執念來源
心靈導航測驗：你對愛情的執念有多深？
★過高的期許，害你什麼也做不成
★拒絕成為魯蛇，為何人生非贏不可？
★你是否常無法理解，對方究竟在想什麼？
★為何非得「擁有什麼」你才會快樂？
★眾人的掌聲喝采對你真有那麼重要嗎？
★在你眼裡，每個人都有點腹黑？
 
Step 2　 逃脫執念的束縛
心靈導航測驗：你懂得排解壓力嗎？
★適切衡量自己的能力，你畢竟不是超人
★世界末日還沒到，事情沒有你想得那麼糟
★提升自我認同，剪斷對他人的依附
★接納無法改變的現實，解放你自己
★以你的真心相待，用信賴消滅控制欲
★別管標準答案！沒有教條的世界，擁有無限可能

Step 3   攻克奔向自由一路上的心理障礙
心靈導航測驗：你的心臟強不強？
★將你的思緒化繁為簡，就能剪掉三千煩惱絲
★定期紓解壓力，心就不會輕易潰堤
★克服恐懼，勇於前進就能心想事成
★擁有一顆充實的心，填滿欲望黑洞
★放寬心，擺脫烏煙瘴氣的人生
★每天跟你的心告白，道別自欺欺人的世界

Step 4   重新計算心之所向
心靈導航測驗：在你的潛意識裡，最害怕自己失去什麼呢？
★適時問自己： 你究竟為什麼而忙？
★學習抉擇，割捨什麼都想要的心態
★多一次嘗試，離夢想更進一步
★從容看待每一個打擊，它們是人生進階的指標
★不再找理由，揮別人生的海市蜃樓
★離開舒適圈，勇闖世界的你潛力無窮

Step 5　 擁抱心價值，自由奔向新人生
心靈導航測驗：你是一個「百憂解」嗎？
★我們無法改變事實，卻可以改變心態
★自信，是幸福人生的基本要件
★專注的心，讓生活游刃有餘
★順其自然，不強求的人生更快樂
★寬恕，不為他人，而是饒過你自己
★幽默視角切入人生，沿途都是好風光

作者簡介



呂佳綺

　　資深心理諮商師  
　　國立台灣師範大學教育心理與輔導學系畢
　　美國馬里蘭大學生涯諮商碩士
　　17年專業諮商經驗

　　現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師，專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個別與團體心理諮商。曾於各大醫療院所、社區心理衛生中心及各大專院校輔導中心進行心理諮商服務。

　　畢生致力推動身心靈整合，並透過自己的專業經驗，幫助過兩千多名在職場、家庭、戀愛等生命中載浮載沉的人，突破人生的關卡，因此備受患者、讀者一致信任推崇。

　　希望藉由自己在身心靈領域的專業成就，幫助人們找回對生命的熱忱、最純粹的喜福之道。