健康雙效：吳中朝教你內外兼顧不生病的智慧（全二冊）


	穴位按摩，捏捏按按，藥膳食療，吃吃喝喝，簡單養身保健康！　　人體每一個小穴位都藏有大學問，按對祛病保健康，按錯病留人不適，該怎麼一按見效，按出自癒力與免疫力呢？讓吳中朝醫師來告訴你。　　季節、體質、年齡……每個人的狀況不同，症狀也不同，吃對藥膳滋補養身，用錯藥材傷身致病，如何對症飲食，滋補養身？同樣讓吳中朝醫師來告訴你。


	目錄《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力》篇壹吳中朝行醫30年，80招教你防治常見病感冒：用吹風機熱療風府穴咳嗽：按壓天突穴能止咳哮喘：膀胱經走罐也能治哮喘喉嚨腫痛：少商穴、商陽穴刺血靈打嗝：用棉花棒按壓人中穴消化不良：飲食有「節」還要有「潔」胃痛：足三里穴天天按腹瀉：艾灸天樞穴10 分鐘便秘：隨手壓一壓耳穴痔瘡：依次按摩長強穴、承山穴、三陰交穴失眠：雙手摩擦臉部至發熱頭痛：風府穴、風池穴管一切頭痛面癱：按摩臉部宜輕柔落枕：找準壓痛點堅持按肩周炎：手指「爬」牆5分鐘小腿抽筋：發作時按承山穴膝關節炎：輕柔按摩犢鼻穴、陽陵泉穴坐骨神經痛：環跳穴天天「揉麵團」皮膚搔癢：重按壓曲池穴、風門穴、血海穴高血壓：按摩風池穴、太陽穴能降壓糖尿病：重力刺激胰俞穴冠心病：經常按按內關穴、膻中穴高脂血症：中脘穴、脾俞穴、氣海穴能降血脂頸椎病：按摩頸夾脊穴腦中風後遺症：風池穴、肩髃穴抬起你的臂膀肥胖：推拿能減肥盜汗：太溪穴、照海穴、復溜穴益氣養陰止汗痛風：阿是穴刺出血止痛靈篇貳養五臟、補氣血穴位方柔肝養血：艾灸肝俞穴補肺氣、潤肺陰：按摩肺俞穴、太淵穴腎虛：每天泡腳揉湧泉穴補心氣，活心血：內關穴、心俞穴是要穴補養脾胃：脾俞穴、胃俞穴、足三里穴最重要血不足：脾俞穴、中脘穴、氣海穴是要穴氣滯血瘀：氣海穴、膈俞穴、血海穴刮痧篇參從頭到腳談養生頭部：五指梳頭，每天10分鐘耳朵：開天窗、鳴天鼓30分鐘頸部：敲打大椎穴肩部：肩貞穴、極泉穴、缺盆穴讓肩部不再疼痛胸腹部：膻中穴、期門穴、內關穴調理一身氣機腰部：腰為一身之樞紐膝部：犢鼻穴讓你邁開腿足部：養足，足也養你篇肆讓女人美麗的穴位方月經不調：關元穴、氣海穴、三陰交穴配合調經乳腺增生：點按膻中穴、膺窗穴消增生痛經：子宮穴是要穴更年期症候群：肝俞穴、神門穴讓煩躁遠去青春痘：顴髎穴、大椎穴、足三里穴讓小痘痘不見了黃褐斑：足三里穴、血海穴讓色斑淡去篇伍讓男人自信的穴位方前列腺炎：每天都按關元穴、曲骨穴遺精：中極穴、志室穴補腎固精陽痿：關元穴、中極穴助你「性」福早洩：志室穴、關元穴延長你的戰鬥力篇陸兒童健康穴位方小兒反覆感冒：刮痧5分鐘小兒厭食：用萊菔子、雞內金敷肚臍小兒疳積：按揉足三里穴小兒遺尿：韭菜子止尿小兒多動症：四神聰穴能集中注意力附錄壹四季養生特效穴，春夏秋冬健康過春季：按摩太沖穴、敲膽經能養肝夏季：百會穴、內關穴通陽寧神秋季：必按清肺大穴冬季：每天艾灸腎俞穴附錄貳簡易取穴速查表《一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖》八種偏頗體質用藥宜忌速查陽虛體質——畏寒怕冷，手腳冰涼陰虛體質——身體消瘦，大便乾燥氣虛體質——面色蒼白，常出虛汗痰濕體質——形體肥胖，多汗且黏濕熱體質——面垢油光，性情急躁血瘀體質——嘴唇色紫，皮膚灰暗氣鬱體質——頭痛目眩，胸脅脹痛特稟體質——易打噴嚏，易得風疹四季用藥宜忌速查春季用藥宜忌夏季用藥宜忌秋季用藥宜忌冬季用藥宜忌體虛補氣篇人參∣西洋參∣黨參∣黃耆∣山藥∣紅棗∣蓮藕∣ 蜂蜜∣白朮∣黃精∣芡實∣甘草∣白扁豆∣刺五加∣ 紅景天補血養血篇當歸∣熟地黃∣何首烏∣紅藤∣血餘炭∣白芍∣ 阿膠∣桂圓肉∣雞血藤∣紫河車補腎助陽篇冬蟲夏草∣鹿茸∣杜仲∣海參∣麻黃∣水蛭∣附子∣ 地龍∣肉桂∣桂枝∣韭菜子∣核桃肉∣覆盆子∣ 淫羊藿∣巴戟天∣狗脊∣補骨脂健脾和胃篇山楂∣麥芽∣陳皮∣雞內金∣萊菔子∣神曲∣蒼朮∣ 砂仁∣ 暖胃驅寒篇高良薑∣乾薑∣丁香∣小茴香∣八角∣花椒∣胡椒∣ 玫瑰茄∣山奈潤肺滋陰篇胖大海∣麥門冬∣百合∣玉竹∣黃精∣烏梅∣枸杞∣ 五味子∣紫蘇子補心健體篇酸棗仁∣靈芝∣丹參∣甘草∣葛根∣朱砂∣遠志∣ 天門冬清肝明目篇桑葉∣女貞子∣決明子∣白菊花∣車前子∣玉米鬚∣ 菟絲子∣野菊花∣夏枯草∣龍膽草∣ 清熱降火篇金銀花∣菊花∣黃連∣黃柏∣五倍子∣金錢草∣黃芩∣ 玄參∣地骨皮∣連翹∣蘆根∣知母∣ 清熱涼血篇紫草∣生地黃∣白茅根∣梔子∣丹皮∣板藍根∣大薊∣ 小薊∣赤芍∣大青葉∣ 潤腸通便篇生大黃∣杏仁∣澤瀉∣大麻仁∣肉蓯蓉∣番瀉葉∣ 止咳化痰篇桔梗∣∣川貝母∣半夏∣百部∣紫菀∣ 活血化瘀篇川芎∣紅花∣玫瑰花∣桃仁∣益母草∣王不留行∣穿山甲∣ 五靈脂∣生蒲黃∣ 疏肝理氣篇青皮∣柴胡∣薄荷∣佛手∣香附∣ 安神補腦篇冰片∣鬱金∣柏子仁∣益智仁∣石菖蒲∣白僵蠶∣ 排毒養顏篇蘆薈∣浮萍∣茉莉花∣銀耳∣桑葚∣羅漢果∣荷葉∣茯苓∣ 蓮子∣薏仁∣艾葉∣ 附錄老年人用藥宜忌兒童用藥宜忌女性經期用藥宜忌孕產哺乳期用藥宜忌家庭常用補益類中成藥家庭常用治療類中成藥