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推薦序 陳峙嘉中醫師 閱讀導航… 第一章 瞭解中西醫所講的脾胃 中醫的脾胃指的是什麼 西醫中脾胃的構造與功能 脾胃與五臟的關係 脾胃不好的3大症狀 從五個部位診斷脾胃健康 一天中養脾胃的8個關鍵時刻 現代人傷脾胃10項大忌 第二章 養脾胃必吃的調補食物 五穀豆類 小米「代參」黃金滋補品 糯米溫補的養生食物 小麥厚養脾胃強力氣 薏米提升免疫力之王 玉米食物中的軟黃金 蕎麥理想的保健糧食 黃豆醒脾利濕營養高 肉類 牛肉養脾胃肉中驕子 羊肉暖胃必吃的佳品 雞肉補脾胃又益五臟 鴨肉益胃生津且滋陰 豬肚補胃健脾助消化 火腿健脾開胃還解饞 魚類鱸魚益氣健脾消水腫 鯽魚滋補脾胃促消化 鱈魚補充營養健脾胃 帶魚調養脾胃振食欲 鮭魚垂涎美味補虛勞 鯧魚益胃健脾壽延年 蔬菜類 菠菜促進腸胃補脾臟 山藥延年益壽補脾胃 南瓜健脾胃營養之王 蓮藕補中養身益脾胃 茭白消除腸胃中火氣 黃瓜健脾開胃又美容 苦瓜開胃健脾兼養顏 番茄增進食欲防便秘 白菜潤腸排毒補脾胃 豌豆益脾和胃好處多 扁豆改善便秘消水腫 韭菜提高食欲助脾胃 金針菇清理腸胃的能手 白蘿蔔健脾益胃還順氣 馬鈴薯養胃健脾助消化 芋頭補脾調中健腸胃 香菇山珍的素中之王 其他類 紅薯高纖維來健胃腸 栗子護脾胃乾果之王 花生悅脾和胃長生果 蒜暖脾胃天然藥品 薑幫助消化促食欲 水果類 草莓健脾和胃利小便 蘋果健脾胃明星水果 橘子開胃理氣好水果 香蕉腸胃健康快樂果 芒果養胃益胃利小便 鳳梨改善腹瀉健脾胃 楊桃呵護脾胃的健康 木瓜調理脾胃順腸道 荔枝益脾開胃提精神 櫻桃強健脾胃助消化 紅棗天然的維生素 第三章 16味保健脾胃的中草藥 陳皮理氣調中，健胃消食/神曲消食和胃，增進食欲 厚樸行氣消積，燥濕除滿/甘草健脾益氣，調和諸藥 山楂開胃消滯，活血行氣/砂仁行氣調中、和胃健脾 麥芽行氣消食，健脾開胃/穀芽補脾寬中，消食和中 烏梅促進食欲，止渴止血/白術養脾益氣，燥濕利水 人參固本修元，補養五臟/黨參健脾益氣，補中益氣 藿香和胃止嘔，祛暑解表/雞內金消食健胃，澀精止遺 高良薑溫胃散寒，消食止痛/肉豆蔻溫中下氣、消食固腸 第四章 12種脾胃失調症狀調理 噁心、打嗝/胃痛/胃反酸/腹瀉/消化不良/ 便秘/流口水/腹胖/女性崩漏 脾暑濕/胃寒脾虛/胃熱上火 第五章 經絡運動調養脾胃戰略 第六章 不同人群養好脾胃方案 第七章 春夏秋冬調養脾胃指南
作者簡介 陳飛松 ．中國中醫科學院研究員 ．主任醫師，國家級保健專家 ．北京亞健康防治協會會長 ．中華亞健康學會執行會長。
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