超神奇熱療調養圖解

　　「熱療」除了可以改善體質、緩解疼痛外，更有許多你不意想不到的功效！

　　另外，隨著全球氣候變遷，季節溫度起伏極端化，可以預見未來的冬天，將會越來越冷，甚至發生急凍現象；如何有效禦寒、抗寒，也變得更加重要。暖暖包雖是常見的禦寒小物，但除了保暖的功能外，其實它還有更多令人意想不到的妙用！

　　本書除了介紹暖暖包（可重複使用型）的原理、抗寒功能及各種運用（如消腫、止咳、助眠、改善發炎、緩解生理痛等）外，更配合穴道熱療原理，以真人示範、圖解方式解說如何用暖暖包改善體質，簡單易懂，容易操作，讓你隨時隨地都可以熱療一下！

本書特色

　　史上最強熱療調養圖解書！

　　˙隨書附贈可重複使用的暖暖包，一書多得超優惠！
　　˙搭配穴位熱療，緩解各種疼痛，改善體質超簡單！
　　˙真人示範圖解，內容淺白易懂，一目了然超易學！
　　˙熱療抗寒冰敷，對應各種狀況，隨機運用超方便！

　　■可重複使用的暖暖包■

　　■產品規格
　　˙形狀：圓形
　　˙直徑：10 cm
　　˙厚度：2.3 cm
　　˙外包裝：PVC，可耐130度高溫及強酸
　　˙填充物：醋酸鈉

　　■使用方式
　　˙上下扳摺暖暖包內金屬片數下即可開始發熱。
　　˙使用後本產品呈固態，放入沸水加熱5～7分鐘即可再度使用（務必用毛巾包妥暖暖包，避免袋體與加熱容器直接接觸）。

　　■注意事項
　　*使用前請務必詳閱《超簡便抗寒熱療強身法》
　　˙本產品發熱溫度約50～60゜C，請謹慎使用。
　　˙兒童須在成年人指導下使用。°
　　˙內容物對人體無害，但嚴禁食用。
　　˙避免尖物磨刺、重壓，以免損害。
　　˙內容物如有洩漏，請馬上停止使用並丟棄。
　　˙發生洩漏沾到皮膚，請用水洗滌即可。

名人推薦

　　張素卿　台北市立聯合醫院中醫門診中心 主治醫師
　　張家福（登科）　中華民國整復總會 新北市總會長
　　黃益亮　中華奧運、世運、亞運代表團運動傷害防護師
　　曾昭文　中華民國整復推拿師 美國ACA會員整脊師
　　關懷推薦！

前言 推薦序
編者序

Part1　可重複使用的暖暖包
暖暖包基本介紹、使用注意事項

Part2　暖暖包的妙用
善用暖暖包，讓你更健康！
2-1暖暖包使用時機
擊退寒意大作戰 你不可不知的神奇暖暖包妙用！
2-2抗寒保暖神奇暖暖包
冰山美人 抗寒有一套！
2-3舒緩肌肉酸痛、淤血、消腫、發炎
運動完後鐵腿、黑青、發炎，我到底該「冰敷」還是「熱敷」？
2-4敷背止咳
咽喉疾病，不可忽視！敷背止咳，立即有效！
2-5熱敷助眠
千萬隻小羊的救星，熱敷助眠！
2-6減緩生理痛
腹部保暖，避免子宮受寒  有效熱敷，輕鬆解決經痛夢魘
2-7改善眼睛疲勞及黑眼圈
研究證明，熱敷能消除眼睛疲勞、黑眼圈，同時具有保肝的功效！
2-8肩頸酸痛與腰酸背痛
有效熱敷可降低肩頸、腰酸、背痛指數，輕鬆擺脫疼痛，間接舒緩血壓及抗老！
2-9聰耳、明目、健腦
有效減緩、改善老化狀況
2-10孕婦的酸痛及保暖
局部熱敷，有效解救孕婦媽媽腰酸背痛
2-11頭痛
藉由熱敷放鬆壓力，有效紓緩各種頭部疼痛

Part3　特殊部位（穴位）的熱敷效用
敷對穴位　熱療更有效！
3-1穴位概說
善用先人養生調養智慧
3-2頭部1.百會穴
頭痛的首選穴位
3-3頭部2.眼睛四週
熱敷按摩靈魂之窗，助益於全身五臟六腑
3-4頭頸肩1.大椎穴
益氣壯陽，增強機體細胞活力
3-5頭頸肩2.風池穴
風為百病之長，風池穴能改善一般風病
3-6頭頸肩3.肩井穴
消除疲勞不求人
3-7胸部 膻中穴
治肝氣鬱結要穴
3-8臍 神闕穴+氣海穴+關元穴
女性的救星，就靠這三點穴
3-9腰 命門穴+腎俞穴+腰陽關穴
強腎固本、改善腰痠
3-10手1.勞宮穴
上班族必學 有效改善滑鼠手
3-11手2.合谷穴
最好的治痛穴
3-12手3. 神門+內關+陽池穴
適時熱敷、按摩手部各穴道，可達神清氣爽、安定放鬆保暖之效果
3-13腳1. 照海穴
咽喉不適，專找照海
3-14腳2. 三陰交穴
維繫女人魅力的穴位
3-15延年益壽的長壽穴 湧泉穴+足三里穴
平時好好照顧，常保身體健康

Part4 熱（冷）敷的禁忌
熱敷冷敷  各有宜忌
4-1熱敷宜忌
4-2冷敷宜忌