男人養腎女人養肝


	養生男女有別，健康不分彼此！現代夫妻攜手活力到老的生活保健書事情太多、時間太少，養生就要依照天性抓重點！　　男人養好腎　　精力充沛、頭腦清晰、意志堅定，家庭事業全面啟動！　　女人護好肝　　婦科順暢、氣色紅潤、心情愉悅，美麗健康一次搞定！　　◎男人！　　想拼事業、疼老婆、照顧家庭、走路有風，一定要養好腎！　　腎是男性活力的引擎，人生的動力！　　腎若好，「性」福美滿、體格強健、精力充沛、志氣高昂、氣勢凌人；　　腎不好，則記憶衰退、腰膝酸痛、小便不暢、體力不濟，甚至陽痿遺精！　　◎女人！　　想皮膚好、經期順、生兒育女、美顏凍齡，一定要護好肝！　　肝是女性美麗的泉源，幸福的養份！　　肝若好，月經順暢、懷孕順利、乳水充足、美顏不老、心情舒暢；　　肝不好，經痛不調、乳房鬆弛、皮膚長斑暗沉、甚至容易罹患乳腺疾病！　　◎還有男女兩性都想要的──勻稱身材、濃順黑髮、耳聰目明　　透過本書提供的養腎護肝方法，讓自己健康加分、幸福滿分！　　再忙，也要幫自己和另一半照顧好身體！　　《男人養腎．女人養肝》一書，針對男女先天生理上的不同特點，提出「男女有別」的養生方式──男人養腎、女人養肝，並各別為現代都會男女提出具體、實用、簡便的養生方法。本書特色　　．分別說明腎、肝對男性、女性健康的重要性　　．直指腎、肝缺乏保養時容易造成的疾病和困擾　　．提供實用、簡單的強腎護肝食療食譜、運動功法與經絡按摩　　．穿插日常養生提醒，在日常生活中時時刻刻都能養生！


	目錄序言—都會男女的幸福養生方1 上篇：男人養腎第一章健康的腎，彰顯健康的男人15 男人要「性」福，腎氣須旺盛18 男人要養本，腎中藏真精21 男人要長壽，養腎是關鍵25 腎主骨生髓，使男人強健聰明29 腎是水液開關，使男人周身通暢33 男人要「氣」勢，腎是氣之本36 男兒多壯志，養腎可長志39 第二章別讓「腎虛」坑了你！常見腎疾的調理與保健43 食色性也，二陰肚子幫你找回「色」之本性46 男人陽痿不用愁，「沙漠人參」為護根神軍51 多吃山藥雞肉，拒絕當「快槍手」56 黃耆鯉魚湯，讓小便不再癃閉60 行房性事學問大，造作有差易房勞65 小便雖「小」，隱藏養腎大秘密70 莫「怕」莫「怕」，傷腎又傷身75 栗子豬腎粥，腰膝酸痛無需憂81 黑芝麻桑葉丸，治脫髮的好幫手86 山萸肉粥，男性遺精的給力殺手91 酸酸甜甜烏梅湯，治療血尿的良方96 第三章怎麼養腎最健康？最簡單的護腎養腎法101 男人四十不惑，按摩耳朵志氣發104 腎在液為唾，吞嚥唾液也是養腎良方109 若要腎精煥發，多做腳下功夫114 男人多護腰，壯似一頭牛120 第四章命要活得長，全靠經絡養經絡養腎的方法—125 養腎就靠腎經養，腎經上的養腎大穴128 腎與膀胱如夫妻，膀胱經也是養腎藥134 肝腎是母子，去除肝火可養腎138 肺是腎氣根，養腎可從肺經養143 心腎相交很奇妙，水火相容是養腎的妙方148 養腎奇穴足三里，後天強則先天強153 補腎還需補脾，補脾也可以補腎158 打通任脈腎氣強163 扼住「命門」，「腎」氣凌人169 第五章吃出來的強腎方—食療是養腎的瑰寶175 植物種子，可補腎壯陽178 鹹入腎，適量吃鹹可養腎183 臟養：以臟補臟，養腎不可不知188 色養：黑入腎，想要腎好多選黑色食物193 第六章好習慣養腎—別讓壞習慣無意間傷害你的腎199 養腎可開竅，不作糊塗男202 順應天時，冬季更應注重養腎206 病從口入，小心飲食不當傷腎211 是藥三分毒，濫服藥物易傷腎217 下篇：女人養肝第七章健康的女人離不開健康的肝225 肝臟：月經的「陰晴」表228 孕期女性，需要肝血的滋養233 奶水為肝血所化，哺乳也傷肝238 養肝就是養顏242 女人更容易情緒化，肝主情志247 女人所愛，無不與肝有關252 第八章肝有問題病災多，女性肝疾的調理與保健257 動物肝臟補肝血，頭暈眼花不用愁260 月經常駐不走，紅米生地粥止崩漏264 鼻衄血如泉，請食藕節西瓜粥269 口吐鮮血肝火盛，三七牛奶有良效274 脅痛病根在肝膽，佛手梅花茶有良效278 口苦從肝調，柴胡決明子粥讓你不再吃「苦頭」283 患上黃疸別心急，茵陳粥是好藥288 痛經有訣竅，益母草蒸蛋是良藥293 月經不調不能小覷，青皮山楂粥助調經298 視力減退困擾大，可食菠菜豬肝湯303 玫瑰花茶疏肝解鬱，告別「藍色隱憂」308 服歸參鱔魚羹，免去「手舞足蹈」312 豬肝煲枸杞治夜盲，找回黑暗中的光明317 巔頂頭痛想撞牆，吳茱萸湯可幫忙322 第九章怎樣養肝最健康？女人「保肝」高招327 滋陰養血，酸味食物讓您肝血充足330 肝氣不順，雅酒養肝疏肝鬱335 肝喜青色，綠色蔬菜疏肝理氣340 女人有淚要輕彈，哭泣能疏肝止怒344 腎精化血，補腎養肝月經可調348 春宜養肝，溫性食物升肝陽353 充足睡眠養肝血，睡出美麗和健康357 第十章命好不如習慣好，養肝要拒絕壞習慣363 吃也有講究，否則易傷肝366 吸菸不僅傷肺，也傷肝372 過量飲酒、惡習飲酒，肝臟傷不起377 久視，久行，如此過勞易傷肝382 七情鬱結，愛發怒傷肝387

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