5分鐘降血糖 - 城邦阅读花园


	本書特色　　比打針吃藥更有益的降血糖法，已經是現代人生活須知！　　高血糖引起的糖尿病會併發腎臟、視網膜、心血管等嚴重病變。你知道如何有效維持正常血糖值嗎？答案就在你手上這本書中！　　本書內容通俗易懂且突出重點，綜合大量資料菁華，涵括飲食（藥膳、藥茶、藥酒）、運動、藥物三大防治高血糖的關鍵，治療結合預防，短短時間就讓你掌握簡單易行的步驟，是生活忙碌又擔心高血糖傷身者的福音！　　降血糖從日常生活做起，教你做家常飯菜、簡易飲品，享受美味同時也達到食療；　　再藉由運動、娛樂、心理調適，培養正確不傷身的血糖保健方式。　　現在就翻開書，只要每天抽出5分鐘了解防治高血糖的知識，再利用5分鐘實踐本書的方法，自我居家保健，就能遠離高血糖的困擾，維持血糖正常好輕鬆！


	目錄 5分鐘飲食降血糖法（一）降血糖的食物粟米陳粟米蕎麥黍米陳倉米豇豆扁豆綠豆豆腐苦瓜甜瓜梨橘子柑荔枝李子獼猴桃桃子甜石榴野冬青果黃瓜萊菔菠菜韭菜藕茶葉乳酪酥油蜂乳豬肉豬髓豬肚豬胰鹿肉鵝肉兔肉蚌肉鱔魚驢乳驢頭肉泥鰍（二）科學飲食理念降血糖法? 喝水控制飲食補充鋅補充鈣補充鎂補充鉻５分鐘食譜降血糖法（一）降血糖主食大麥紅豆粥高粱紅豆飯玉米渣粥蔥花餅玉米麵窩頭中筋麵粉饅頭貼餅子蜂糕紫衣水餃豬肉白菜餃子豬肉韭菜包子羊肉白菜餡餅牛肉麵寬心素麵海蕎肉麵蕎麥雞絲湯麵雞蛋蕎麥湯麵（二）低熱量降血糖食譜? 筍尖燜白菜蝦皮炒青菜奶油白菜涼拌豇豆豆芽拌油菜? （三）中等熱量降血糖食譜? 炒豆腐腦香干素炒青菜筍尖燜豆腐油菜燴豆腐泡肉末豆腐冬菇燒麵筋木樨豆腐番茄豆腐肉絲炒豆芽清蒸豆腐蒜苗炒豆腐砂鍋豆腐肉片炒豆角肉炒豌豆牛肉炒黃瓜牛肉絲炒青菜５分鐘藥膳降血糖法（一）常用降血糖藥膳? 麥麩餅炒米麵粉蘿蔔粥山藥薏仁粥南瓜糊僵蠶末扁豆木耳末洋蔥豬肉豬胰山藥餐海蚌羹綠茶鯽魚二冬湯瓜皮湯蔥頭湯蕹菜玉米鬚湯芸豆湯紅豆冬瓜湯香菇豆腐煲菠菜銀耳湯菠菜內金湯葫蘆湯豇豆湯豬肉玉米鬚湯豬胰玉米鬚湯茯苓豬骨湯苦瓜蚌肉湯兔肉湯兔燉山藥湯枸杞兔肉湯? （二）肥胖型糖尿病降血糖藥膳? 茯苓餅蕎麥餅薏仁紅豆粥胡蘿蔔粥冬瓜粥山藥扁豆粥眉豆煲飯拌三皮腐竹莧菜萵苣鮮吃茯苓豆腐竹筍湯冬瓜番茄湯豆芽豆腐湯蘿蔔海帶湯雞絲冬瓜湯鯉魚湯? （三）糖尿病性高血壓降血糖藥膳? 豆漿粥山楂粥車前玉米粥醋泡花生米五味子花生芹菜苦瓜湯海蜇荸薺湯雙耳湯（四）糖尿病性腦血管疾病降血糖藥膳? 栗子桂圓粥竹瀝粥人參薤白粥枸杞羊腎粥黃耆桂枝粥荊介葛粉麵黃耆豬肉羹耆蛇湯桃仁龍花餅黑豆蚯蚓湯海蜇馬蹄湯獨活烏豆湯? （五）糖尿病皮膚搔癢症降血糖藥膳? 纓莧薏仁粥槐花粥薄荷綠豆藕芹菜豆腐甲魚黑豆煲紅棗髮菜燉鴿三黑湯桑果湯金針蚌肉湯海帶排骨湯冬瓜菊芍湯泥鰍湯豬胰荔枝湯 5分鐘藥酒降血糖法草莓酒鳳眼草酒脂棗酒洋蔥酒枸杞酒菟絲子酒二參酒雙地雙冬酒石斛參地酒雪梨酒二地菊花酒芝麻核桃酒桑白皮酒 5分鐘藥茶降血糖法天花粉茶田螺茶柿葉茶皋蘆葉茶竹梅茶生地石膏茶百解茶石斛茶白參茶參冬茶蠶繭茶烏梅茶枸杞五味子茶薑鹽茶糯稻桿茶生津降血糖茶苦瓜茶飲冬瓜飲竹茹烏梅飲豌豆苗飲瓜皮紅豆飲桃樹膠飲雙青茶五汁飲山楂荷葉茶葫蘆茶二根飲石榴葉茶菝?葉茶十五味降血糖茶桑白皮茶雙根茶芹菜茶玉米鬚茶山楂槐花茶山藥茶山萸茶菟絲子茶消渴飲山藥黃連飲參杞飲枇杷根茶橘皮茶苦菊鮮芹飲蘿蔔茶橄欖蘿蔔茶冬花紫菀茶南瓜藤茶槐花枸杞茶枸麥茶菊槐決明茶菊楂決明飲 5分鐘運動降血糖法健走慢跑氣功游泳體操牽拉騎自行車室內運動? 5分鐘西藥降血糖法（一）口服降血糖藥? 胰島素促泌劑胰島素增敏劑 α–葡萄糖??抑制劑口服降血糖藥的聯合用法（二）胰島素? 胰島素的劑型胰島素的給藥途徑自我注射胰島素的正確步驟注射胰島素的最佳時間各種胰島素的使用方法胰島素與口服降血糖藥的聯合用法妥善處理胰島素不良反應外食場合的胰島素用法胰島素定型維持法強化胰島素降血糖法? 5分鐘中藥降血糖法玉米鬚薏仁桑葉桑枝桑葚桑白皮冬葵子車前子地骨皮葛根紫草蒼朮知母天花粉黃連黃柏鬼箭羽翻白草威靈仙牛蒡子月見草桔梗昆布西洋參桃膠白僵蠶石榴皮山茱萸五倍子水芹大麥芽仙鶴草仙人掌雞內金長春花 5分鐘保健娛樂降血糖法梳頭足浴手療刮痧按摩拔罐音樂 5分鐘心理降血糖法克服不良情緒靜心安神避免應激反應平衡心態