打呼的危險真相

　　「打呼」是危險疾病的癥兆，本書為您揭開隱藏在打呼幽默的面具底下，引起腦中風或悲慘的交通事故的真面目，希望讀者能認清症狀，並根據本書提供的情報，和主治醫生詳細商量，以獲得正確的治療。

本書特色

　　打呼是一種潛在的身體健康警訊，不僅夜晚鼾聲隆隆降低睡眠品質，白天昏昏欲睡影響工作成效、疲勞駕駛也易肇事，更是引發睡眠呼吸中止症候群的主因，美國的調查指出，睡眠時呼吸中止症候群患者當中有四成在八年內會喪命！本書介紹睡眠呼吸中止症候群的最新治療方法，藉由最適合你的最佳治療方法，將使你精力充沛、長命百歲！

　　有人抱怨你打呼太吵嗎？早上醒來覺得不舒服嗎？白天有異樣的睡意嗎？曾經一邊打瞌睡一邊開車？最近欠缺集中力嗎？單純的失誤太多？「性致」不振？肥胖？頸子粗大有雙下巴嗎？只要符合上述任何一個症狀，請立即閱讀本書！

作者簡介

鈴木一郎

　　日本紅十字會醫療中心、腦神經外科部長。1951年生。醫學博士。1976年畢業於東京大學醫學部醫學科。畢業的同時前往東京大學醫學部腦神經外科就職。之後前往紐約洛克斐勒大學留學。回國後歷經東京都立神經醫院腦神經外科主任醫生、東京大學醫學部腦神經外科講師，直到現職。腦神經外科專科醫生、腦神經外科學會評議員、睡眠學會會員、腦中風學會會員、臨床神經生理學會評議員。透過腦神經外科的臨床經驗，有感於保護腦部的重要性，為預防腦中風的病例增加，遂投入睡眠呼吸中止症候群的治療工作。

譯者介紹：

陳惠莉

　　彰化縣人。A型獅子座。畢業於淡江大學日文系。曾任出版社編輯和採編，目前為全職翻譯人員。譯作有《樹上的草魚》、《十二國記》系列、《黑祠之島》、《涼宮春日》系列、《被遺忘的故事》等。

序言　由腦外科醫生診察你的危險的打呼症狀

由腦神經外科治療打呼的理由∕你打呼的症狀有沒有問題？檢視危險度！∕你的打呼是可以放心的打呼？還是有危險性的打呼？∕專欄：歷史上的人物們有多少睡眠時間？

第一章　打呼會引起如此嚴重的煩惱

2000萬日本人會打呼∕為什麼會打呼∕仰睡的習慣是造成打呼的原因∕這種人容易有打呼現象∕打呼者以男性居多∕斷絕女性們的想像的痛苦∕小孩打呼比大人更危險∕你知道嬰兒會打呼嗎？∕枕邊人嚴重的苦惱∕讓愉悅的活動功虧一匱的打呼∕不能再對打呼坐視不管！∕只有人類會打呼嗎？∕專欄：動物們的睡眠時間有著天壤之別

第2章　為什麼會引發睡眠時呼吸中止症候群？

睡眠時呼吸中止症候群是什麼樣的疾病？∕睡眠時呼吸中止症候群在醫學上的定義為何？∕      無法避免的”睡眠品質”的低落∕對你的身心有如此嚴重的不良影響∕睡眠時呼吸中止症候群是這樣被「發現」的∕睡眠時的呼吸中止是這樣產生的∕搭火箭到埃菲爾士峰山頂旅行？∕      呼吸中止所引起的身心的各種不適∕據推斷，日本有200萬名患者∕對呼吸中止症狀置之不理會早死∕自我檢視自己的睡眠∕專欄：除了打呼以外的睡眠伴隨症

第3章　睡眠呼吸中止症候群是造成”事故死亡”的序曲

新幹線的司機一邊打瞌睡一邊駕駛∕重大故事的背後隱藏著呼吸中止的殺手！∕日常生活中也大幅提高的事故危險性∕睡眠呼吸中止症候群的重症患者有25%是邊打瞌睡邊開車釀成事故的！∕上班族的人生舞台轉趨黯淡的原因之一∕法官在公審當中打瞌睡∕專欄：白天的嚴重睡意也會引起嗜睡症

第4章　睡眠呼吸中止症候群是生活習慣病的溫床     

呼吸中止所引起的各種併發症∕危險的併發症─「高血壓」∕危險的併發症─「血液濃稠」∕危險的併發症─「高脂血症」∕危險的併發症─「糖尿病」∕危險的併發症─「心臟疾病」∕危險的併發症─「腦中風」∕危險的併發症─「其他併發症」∕大家最在意的「存活率」大約有多少？∕專欄：人可以撐多久不睡覺？  

第5章　打呼（睡眠呼吸中止症候群）是這樣治療的

「治療打呼」該看哪一科？∕最好盡早開始的「治療肥胖」∕睡眠呼吸中止症候群的「藥物治療」∕睡眠呼吸中止症候群的檢查和治療∕對中等~重症患者有效的「CPAP療法」∕何謂「睡眠夾板療法（牙科的療法）」∕讓空氣容易流通的「手術療法」∕從今天開始可以自行進行的「打呼改善法」∕治癒例─「利用睡眠夾板消除打呼的毛病」∕治癒例─「利用CPAP一口氣改善重症的呼吸中止症狀」∕治癒例─「利用手術解決一切的煩惱」∕專欄：哪些食品能有助於舒適的睡眠？          

第6章　如何擁有舒適而高品質的睡眠

睡個安穩好覺！”舒適眠眠”的訣竅∕重視入眠?好眠的儀式∕整備“可以舒適睡眠”的寢室環境∕「午睡」是終極的解決睡眠不足的方法