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這是一本促進你快樂人際關係的指南。
你對生活中的人際關係覺得不滿意嗎？恭喜你！因為能夠承認自己的弱點，就是踏出人際關係障礙的第一步。
現在讓這本書和你一起來進一步的了解你自，接納自己，從過去的失望或創傷的經驗中學習痊癒，改造目前並創造未來更順利、更豐富及更美滿的個人公關。
本書作書對促進人際關係有獨特的見解，並在書中提供了不少的例子與練習。讓你由練習中去學習接近自己的心靈，和它溝通，幫助你打破心牆、建立自信，進而發展出成功的全方位人際關係。
前 言
引 言
１／自我接納……與自己的關係 你與自己的關係 ‧自我察覺 ‧接受事實 ‧改變你的思考方式 建立與自己的關係 ‧激發性的本能 ‧內在的心靈 ‧人際關係裡的愛 ‧促使改變的意願 ‧付諸行動 ‧照顧自己
２／了解……個人義務與力量 ‧做「阻石」與盲點 ‧從「阻石」中學習 人際溝通的「橋樑」 ‧語言的意義與誤解 ‧由內而外，消弭衝突 ‧重見光明 了解「內在心靈」之道 ‧「信任鐵三角」 ‧欲窮千里目，更上一層樓 理解力──直覺反應 ‧主動或被動，操之皆在我 ‧積極消耗的力量
３／和諧……與自己和他人交朋友 「積極和諧」的培養之道 迎接「和諧」之美 ‧「和諧」循環圖 （一）承認接納 （二）同心協力 （三）諒解 （四）和諧 ‧驚險曲折之旅 ‧十全十美的和諧 「罪惡感」和「厭惡感」的探究 ‧遺忘或後悔 ‧重述心中的意念 由「隔閡」到「親密」的人際關係 ‧從「悲傷」到「感激」 ‧「傾聽」為和諧之祕訣
４／成長……全方位的勝利 朝「關係」出發 ‧放下身段，追求生命的價值 ‧關係建立的第一步 ‧關係的取捨 學習克服與整合 ‧驅散疑惑的陰影 （一）滋養培育 （二）遵守紀律 ‧寬恕人的人有福了 ‧完美無瑕的父母 自主的關係 ‧樂觀進取的選擇 ‧驅逐負面的意念 （三）享受樂趣 ‧歡笑、減輕負擔的良藥 ‧成長的樂趣 ‧輕鬆的交往之道
５／喜樂……奇妙的生命 接納感覺之價值與角色 ‧初期的交易與協商 ‧情感遭遺棄時…… ‧愛的備忘錄 ‧想像力──兒時的玩意 ‧重編夢想 聆聽者：成長中的守護天使 ‧魔力與意外驚喜的力量 ‧喚醒沉睡的直覺 ‧愛己、愛人 ‧釋放內在的心靈
６／愛……生活面面觀 自我接納──跟自己建立關係 了解──個人的義務與力量 ‧以愛想待 ‧與和諧為友 ‧「和諧」來自心中 關係的拓展──全方位的勝利 ‧拓展生命的暢道 ‧良性溝通的成長 喜樂──生命是奇妙的 ‧生活式的祝福 練習索引
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