7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁


	80道營養師特調果汁　　（一）高纖低卡蔬果汁分解脂肪瘦小腹　　檸檬＋柳橙＝美白消脂　　（二）消水腫蔬果汁吃對更輕盈　　西瓜＋香瓜＋梨子＝消腫通便　　（三）排毒淨化蔬果汁加速燃脂　　葡萄＋鳳梨＝排毒甩肉　　（四）活力代謝蔬果汁越喝越瘦　　金桔＋蘆薈＝加速代謝　　（五）低GI健康蔬果汁減少體脂肪堆積　　葡萄＋萵苣＝美型塑身本書特色　　多喝天然蔬果汁．輕鬆減重瘦小腹　　安全．營養．美味．養生．減肥．養顏．排毒．防癌　　7天瘦身保健一次滿足！　　50種蔬果營養配對幫助瘦身．80道神奇享瘦蔬果汁．吃不胖高纖飲食法　　●自己打果汁，安心喝健康　　●拒絕塑化劑、黑心添加物傷身　　●專業營養師特調蔬果汁越喝越瘦　　●喝蔬果汁養出鹼性瘦體質　　●蔬果汁風味加分祕訣大公開得獎紀錄　　本書榮獲衛生福利部國民健康局【健康飲食與運動類】健康好書推介獎


	目錄【前言】神奇蔬果汁輕鬆甩肉悄悄瘦為什麼小腹總是容易胖、不易瘦？哪些營養素有助瘦身排毒？多喝高纖蔬果汁，小腹輕鬆瘦下去 Part 1 高纖低卡蔬果汁 10大瘦腰蔬果，分解脂肪＆撫平小腹檸檬、葡萄柚、橘子、柳橙、番石榴、木瓜、葡萄、甜椒、苦瓜、菠菜〔高纖低卡蔬果汁〕~~輕鬆養瘦燃脂 ★橘香蜜汁 ★鮮橙黃瓜檸檬汁 ★葡萄柚蔬果汁 ★香柚奇異果汁 ★檸檬香瓜橙汁 ★高麗葡萄汁 ★木瓜香梨汁 ★香芹檸檬蘋果汁 ★芹菜番石榴汁 ★香濃木瓜牛奶 ★雙瓜檸檬汁 ★菠菜蜜汁 ★番石榴奇異果汁 ★紅葡萄汁 ★菠菜果菜汁 ★綠芹果菜汁 ★黃椒鳳梨紅蘿蔔汁 Part 2 消水腫蔬果汁 10大消腫利水蔬果，吃對體態更輕盈西瓜、哈密瓜、冬瓜、小黃瓜、香瓜、梨子、桃子、奇異果、蓮霧、芹菜〔消水腫蔬果汁〕~~輕鬆排水消腫 ★蜂蜜雙瓜汁 ★綠芹蘋果汁 ★西瓜蜜梨汁 ★雙瓜香檸汁 ★小黃瓜梨汁 ★冬瓜香蕉優酪乳 ★甜瓜優酪乳 ★蜜桃蘋果汁 ★薄荷蘋果汁 ★香梨雙瓜汁 ★檸檬香瓜橙汁 ★哈密芒果牛奶 ★蓮霧鮮橙汁 ★番茄香芹檸檬汁 ★西芹蘋果蜜 ★西瓜小黃瓜汁 ★香梨奇異果汁 Part 3 排毒淨化蔬果汁 10大排毒蔬果，加速燃燒脂肪蘋果、香蕉、鳳梨、蓮藕、山藥、綠花椰菜、蔓越莓、李子、梅子、白木耳〔排毒淨化蔬果汁〕~~做好體內環保 ★葡萄鳳梨蜜奶 ★李子葡萄牛奶 ★香蕉橙奶 ★芭蕉芒果汁 ★香蕉蘋果優酪乳 ★芝麻香蕉牛奶 ★鳳梨蘋果蜜 ★蜜李桃汁 ★甜菜根蘋果汁 ★蔓越莓汁 ★香梨蘋果汁 ★蓮藕蜜汁 ★花椰奇異果汁 ★銀耳香橙牛奶 ★山藥甜薯蘋果汁 ★山藥奇異果汁 Part 4 活力代謝蔬果汁 10大加速代謝蔬果，讓人越吃越瘦百香果、芒果、金桔、蘆薈、石榴、火龍果、楊桃、桑葚、紅蘿蔔、番薯〔活力代謝蔬果汁〕~~促進新陳代謝 ★百香蔬果汁 ★蘆薈蘋果汁 ★檸檬芒果汁 ★金桔蘆薈小黃瓜汁 ★紅蘿蔔奇異果汁 ★紅石榴蔬果汁 ★紅蘿蔔香芹蘋果汁 ★芒果茭白牛奶 ★火龍果優酪乳 ★芝麻紅薯豆奶 ★桑葚奇異果牛奶 ★石榴牛奶 ★紅蘿蔔香橙汁 ★桑葚鳳梨汁 ★金桔香橘汁 ★楊桃鳳梨汁 Part 5 低GI健康蔬果汁 10大低GI蔬果，減少體脂肪堆積草莓、櫻桃、番茄、藍莓、蘆筍、高麗菜、牛蒡、洋蔥、酪梨、萵苣〔低GI健康蔬果汁〕~~輕鬆降低血糖 ★莓果葡萄柚冰沙 ★櫻桃香芹汁 ★番茄多多 ★櫻桃番茄優酪乳 ★酪梨牛奶 ★藍莓奶昔 ★草莓奶昔 ★牛蒡薏仁番石榴汁 ★綠菠高麗菜汁 ★萵苣蘋果汁 ★葡萄萵苣梨汁 ★酪梨香瓜汁 ★洋蔥鳳梨奇異果汁 ★生機能量汁 ★茼蒿高麗菜汁 ★葡萄柚番茄汁 ★萵苣酪梨蘋果汁 ★香甜櫻桃蘋果汁 ★酪梨檸檬甜橙汁 ◎「喝對蔬果汁瘦肚子」關鍵10大問 Q1 為什麼吃很少，人還是變胖？ Q2 清晨喝新鮮蔬果汁效果最好？ Q3 喝新鮮果汁會讓身體變「寒性體質」？ Q4 果汁會使「血糖值升高」嗎？ Q5 喝蔬果汁能預防慢性病？ Q6 果汁糖分高，喝多容易胖？ Q7 早餐喝蔬果汁，肚子餓了怎麼辦？ Q8 喝蔬果汁可以取代吃青菜水果嗎？ Q9 蔬菜水果如何搭配榨汁？ Q10市售瓶裝果汁可取代現榨蔬果汁？蔬果汁營養配對大加分！開啟7色蔬果健康密碼處理蔬果4大步驟：1挑選 2 清洗處理蔬果4大步驟：3料理 4 保鮮如何增添蔬果汁的口感、風味？打出美味蔬果汁有何祕訣？五穀雜糧強效瘦身術製作蔬果汁便利工具大推薦