女人養血，男人養精 - 城邦阅读花园


	女性一生的經、帶、胎、產都與氣血有著緊密的關係。男性終生的腺、性、精、育都與腎精有著密切的聯繫；　　女人，養生要養血。　　心生血，肝納血，脾統血，肺行血，腎藏血，　　補血不是唯一，掌握補、通、攝的原則，　　才能補血、和血、斂血及行血，達到真正活血化瘀，獲得美麗與健康！　　男人，養生先養精。　　腎藏精，肝藏血，精血同根，　　保持腎精充盛，同時滋養肝血，　　肝腎同調才能培補腎氣以推動血之運行，維持陰陽平衡，保有強盛與康健！


	目錄第一篇　女人養生要養好血瘀血不盡，新血不生：補血之前先化瘀女人「老得快」多因氣鬱血瘀打鼾也是血瘀不暢補血過度反「添堵」，補血藥裡藏危機化瘀是柄雙刃劍，通血傷血一念間女性屬陰，「心腸熱」方可氣血通防病先修心，不做「小女人」血虛則補，有餘則瀉：陰陽平衡是關鍵婦人之生，有餘於氣，不足於血胸部最能體現氣血盈虧，女人胸小警惕健康危機女人腎虛血少，孩子可能會矮個子精血不足，懷孕嘔吐產後風骨節響是血不養筋，養血柔筋是關鍵氣血不足，多吃水裡生的、地底長的以血養血，血餘炭治療多種出血疾病順應月經週期，陰陽消長調經補血補血更要行血：一補氣，二養津，三調溫氣為虛時方可「補」，過度補氣血更虛天氣通於肺，地氣通於嗌，補氣也需從天地借力血若舟，津若水，若要舟行，必先增水太極滋陰法，治療肝腎陰虛口乾、失眠心臟最需陰來濟，「三陰掌」、「三陽掌」讓心氣心血「活」起來血寒則凝，血溫則行，溫度決定生死活血先通經：打通經絡就打開了血液流暢的通道經絡通暢五要素——頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通經絡不通的感覺——冷、熱、疼、痛、酸、麻、腫、脹黑痣和小紅點，經絡堵塞的信號燈十指連心亦連經，「巧手」自會經絡通「葵花點穴手」加「易筋經」，點面結合讓經絡暢通藤蔓絡狀食物加穿透力強動物，通絡有奇功血瘀刮痧可通經絡，血虧刮痧反可傷血節流開源：糾正不正確的生活方式，防止氣血暗耗養生的中庸之道——五勞成五萎，五適護氣血女人少吃不如少說，既可減肥又可養血女人要潔身自好，破陰太早會傷血脈乳汁為氣血所化，哺乳過長亦傷血第二篇　男人養生要先養精男人養精：深度解讀腎精不足的信號「隨意樁」，培補腎氣的好方法面色是反映健康的臉譜肝腎同調：腎為生殖之根，肝為洩精之樞紐肝主筋，傷肝必損性功能夢遺是肝腎惹的禍肝腎氣不足最易陽痿早洩「快」而不樂睪丸：男人的「性福」之根、生命之源腎應冬天，保持睪丸適度低溫，可降低不育風險陰囊皮糙發癢又刺痛，蛇床子湯加蛋黃油有奇效小便：小便不可小看，男人的命門在尿道小便也是一味藥，治療血症之要藥蔥白敷肚臍，前列腺肥大立刻很「方便」腎精不足牙鬆動，食療、踮腳小便可固齒寶寶尿床煩惱多腎藏精：腎精不足，疾病纏身腎精不足多白髮腎精不足致耳鳴腎精不足成健忘腎精不足腰痠痛小兒腎精不足發育慢五更瀉也是腎虛養精有道：不花錢的養腎方法鹽是腎精的閥門，「鹽養生」的奧秘「活」字千口水，唾液是補腎養顏的真燕窩附錄一　精氣盈虧對照表附錄二　氣血盈虧對照表