驚人的消脂塑身跪瘦操

作者序－中醫碩士欒宜樺：沒有人是不會瘦的體質！
作者序－中醫博士寧小舒：跪瘦操，還你不易復胖的好體質！

PART 1 瘦身前，先知道自己為什麼會胖吧！
1.我是屬於哪一種肥胖呢？
A.暴飲暴食導致的肥胖－你的胃火熊熊燃燒，太旺盛啦！
B.壓力所導致的肥胖－小心！可能是你的肝功能下降囉！
C.水腫所導致的肥胖－光喝水都會浮腫的痰濕內蘊肥胖！
D.貧血所導致的肥胖－代謝功能不彰，身體也會胖起來呢！
E.疲勞所導致的肥胖－沒有元氣，連代謝都跟著懶洋洋！
2.性別平等閃一邊！瘦身男女大不同！
A.我是女生，我愛美，不想胖！
a.是什麼造成青春期前後的女孩體型圓鼓鼓？
獨家湯飲：山楂減肥茶
b.是什麼造成懷孕生產前後的媽媽身材肉感肉感？
獨家湯飲1：丹蔘減胖茶（懷孕前）
獨家湯飲2：冬瓜利水湯（生產後）
d.是什麼造成更年期前的熟女贅肉孳生？
獨家湯飲：三花減脂茶
B.我是男生，我要有型，不要胖！
a.為什麼在青春期前後擺脫不了胖阿宅的稱號？
獨家湯飲：荷葉消脂茶
b.為什麼在壯年期時啤酒肚總是呼之欲出藏不起來？
獨家湯飲：薏仁減重茶
c.為什麼在更年期時會變成鮪魚肚大叔？
獨家湯飲：紫蘇澤瀉飲    

Part 2　一天十分鐘消脂塑身跪瘦操！想瘦何必挨餓？跪下就可以！
1.全身上下都想瘦？那你就一定要試試：小禮拜跪姿！
2.對抗肩前肥胖、氣虛型肥胖、腹部O型肥胖有一套：手太陰式！
3.和肥唇、腹部O型（大腸型）肥胖、肥臀say bye bye.：手陽明式！
4.眼袋、肥下巴、肥臉頰、肥頸、上腹部肥胖從此消失吧：足陽明式！
5.解決痰濕型肥胖、大腿內側肥胖、上腹部肥胖、下腹部肥胖：足太陰式！
6.腋窩臃胖、上臂後緣松垂性肥胖等毫不手軟一次消失：手少陰式！
7.臍周肥胖、肥肩、上臂後緣松垂性肥胖、顴部肥胖再見囉：手太陽式！
8.改善全身（包括軀幹及四肢）水液代謝、利尿消腫：足太陽式！
9.利用腎經調整內分泌、解毒清脂：足少陰式！
10.手臂內側、上腹部肥胖也不用怕：手厥陰式！
11.剷除腹部肥胖、耳周胖、手部掰掰肉：手少陽式！
12.調節膽汁分泌、分解油脂：足少陽式！
13.利用肝經調整內分泌、解毒清脂：足厥陰式！
14.搭配不復胖小暖身操，向你的肥肉永遠說掰掰！

Part 3　瘦難，不復胖更難！看到食物say YES or say NO？不想復胖就要這樣吃！
1.不復胖食材！讓你從此與肥胖沒瓜葛，徹底擺脫過去，和好身材長相廝守！
2.你以為這些食物能減重嗎？小心！別掉入減重的食物陷阱呀！

作者簡介



欒宜樺

　　學歷：南京中醫藥大學中醫美容碩士

　　現任：
　　蓮樺中醫診所總經理
　　錸億生物科技有限公司總經理
　　各大知名中醫診所減重課程培訓講師
　　中醫減重門診設立規劃指導。

寧小舒

　　學歷：
　　南京中醫藥大學中醫養生博士
　　南京中醫藥大學中醫內科碩士

　　曾任：
　　開辦人生中醫診所減重門診
　　樓中亮中醫診所新聞發言人
　　中央日報醫藥記者暨新聞召集人

　　現任：
　　擔任蓮樺中醫診所新聞發言人
　　蓮樺亞健康中心研發博士

　　著作：《老年人進補指南》《老年人飲食調養》等書

　　研發：
　　【氣血陰陽減重塑身法】
　　【經絡養生跪瘦操】研發人