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推薦序 喜歡，所以前進 江明娟 推薦序 這次聽她的…… 羅美玲 推薦序 什麼？米多力要出書了！ 豆子 作者序 抓起你的背包，任性的走吧！ ．Part 1 行前準備 （一）發想你的自助小旅遊 1.要玩樂、要Shopping，還是悠閒漫步？ 2.獨自旅行，還是結伴同行？ （二）確定天數來決定玩樂方式 1.三天兩夜的緊湊之旅 2.五天四夜的快樂之旅 3.七天六夜的輕鬆之旅 4.十天九夜的不想返家之旅 （三）自助行最重要——選機票 1.要便宜，還是要方便？ 2.出發及返回時間的重要性 （四）預先訂好住宿 1.自助行選住宿要點 2.精簡住宿費玩更多 3.網路預訂住宿 4.更多住宿推薦 （五）在東京的手機網路 1.在東京如何使用手機網路？ 2.網路漫遊很貴嗎？有別的方法嗎？ 3.旅遊天數決定手機網路使用方式 （六）超理智私人玩法 1.在臺灣查好資料，到東京隨性遊玩 2.拆開你的旅費 3.能免費就不要花錢（外國人免稅問題） 4.控制購物慾 5.少量多餐吃得痛快 6.你不好意思問的問題 ．Part 2 弄懂東京交通 （一）認識電車地圖 1.東京電車分辨方式 2.電車一日券 3.別錯過轉車點 4.多鐵共構的迷路之旅 （二）善用電車旅行東京 1.計畫周到搭車不錯過 2.每一站下車的樂趣 3.小巷覓食 4.打開GPS 5.散步到下一站搭車 （三）搭搭巴士也不錯 1.學會看日本巴士時間表 2.搭巴士的方式 3.東京觀光巴士We Bus 4.免費周遊巴士 ．Part 3 東京一日玩到底推薦 玩樂東京好用票券推薦：Grutt Pass（ぐるっとパス） （一）從淺草到御台場 （二）玩透晴空塔，順便拍照喔！ （三）上野貓熊與阿美橫丁 （四）沿著湘南海岸前進的江之電 （五）走，到奧多摩泡溫泉 （六）日暮里開始的下町之旅 （七）逛不完的東京車站 （八）棒球迷，到東京巨蛋看巨人隊 （九）東京知性之旅 （十）一日樂園，三麗鷗與藤子・F・不二雄 （十一）從懷舊走到現代，都電荒川線 ．Part 4 東京私房路線推薦 （一）名店路線GO （二）江戶尋古GO （三）便宜好物GO （四）文青路線GO （五）古著路線GO （六）洒落路線GO （七）特殊愛好GO （八）高級甜點GO （九）日本傳統神社與祭典 ．附錄：情非得已但一定要記住 （一）一定用得上的日文 （二）了解東京目前的氣候與時事 （三）海外救助緊急聯絡 （四）不小心生病了 （五）糟了，遇到小偷 （六）完全迷路大悲哀
作者簡介 米多力 多一次旅行， 多認識一個新朋友， 多新增一個家。 我在奈良有個家， 鄰居是一個愛吃烤橘子皮的大家族； 我在東京有個家， 腳踏車永遠只能用推的走回陡峭的上坡； 我在博多有個家， 走出巷口就有間屋台讓我認識更多新朋友。
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