太極之門：傳統太極拳功循真錄

自序　走出太極拳習練的誤區

太極拳功入門基礎篇
第一節　何謂人類「太極」運動？
第二節　傳統太極拳的含義
第三節　關於傳統太極拳的正確稱謂
第四節　傳統太極拳運動修為的入門準備
第五節　無極樁功是傳統太極拳修為的鐵門檻
第六節　技擊作用是太極拳對道的體認
第七節　傳統太極拳架的大中小高中低問題
第八節　太極拳十三字秘訣批解
第九節　太極拳架子盤練行動十大綱領
第十節　傳統太極拳盤練運動的四個階段
第十一節　書道與太極拳道
第十二節　習武修道應該先做學生後做弟子

太極功解惑辨難篇
第一節　修練太極拳的原因與目的是什麼？
第二節　修練太極拳應具備哪些必要條件？
第三節　修練太極拳為什麼要從行止坐臥處入手？
第四節　修練太極拳樁功的關鍵是什麼？
第五節　修練太極拳究竟能不能自修自練？
第六節　修練太極拳究竟需不需要偶像？
第七節　修練太極拳而盤練拳架的依據是什麼？
第八節　修練太極拳必須要練習推手及散打嗎？
第九節　修練太極拳真的能包治百病嗎？
第十節　修練太極拳為何要讀書與練功並舉？
第十一節　修練太極拳為何必須要修練靜功？
第十二節　修練太極拳得理得法後究竟有哪些效驗？
第十三節　傳統的趙堡太極拳究竟有怎樣的風格特點？

太極功養生實踐篇
第一節　盤練太極拳架子不可簡單以數量多而論
第二節　修練太極拳的同時就是修練太極心境
第三節　盤練太極拳架子首先應該明白什麼？
第四節　太極拳哪來那麼多架子？
第五節　下功夫是太極拳修練的終身頭等大事
第六節　破執是太極門修練徹頭徹尾的基本原則
第七節　值得太極拳運動習練者借鑒的「中醫三法」
第八節　太極運動修練的終極目標：獨立守神，肌肉若一
第九節　太極拳功開竅通經升陽循經法時論
第十節　盤練太極拳架子出現偏差怎麼辦？
第十一節　太極拳功修練進階是零存整取的過程
第十二節　太極拳功養生健身的密碼是無為中的有所為
第十三節　武當派內家拳功的前世今生
第十四節　中華武術運動闡微
第十五節　與武學修練相關的二篇文章

附錄　修練太極拳功宜閱研的傳統經典
一、 敬錄《太上道德真經》（黃元吉祖師《道德經真義版本》）
二、精選《黃帝內經》
三、張三丰祖師太極功訣選錄
四、全佑公傳留《太極法說四十一目》
五、武當張三丰祖師著太極拳經，山右王宗岳宗師解

跋　領悟太極拳功真諦，實練真修自理更生

作者簡介



薛聖東

　　字丹霞，號梅鶴樓主，中國遼寧省作家協會會員。為中國當代太極拳家、中國武當山拳法研究會特邀研究員，以及中國大連趙堡太極拳學會會長。乃內家武當三豐派第十九代、內家武當傳統太極拳趙堡架第十二代、吳氏架第五代、楊氏架第六代傳人。

　　已發表專著：《太極之光——太極拳心法密鑰》、《太極之路——中華道家修真門徑》兩部。參與編寫《中國八卦太極拳》、《日語外來語大辭典》、《日漢科技詞典》等著作。出版長篇小說：《企業風雲──成功啟示錄》、《企業風雲──官商陰謀》等。