保衛心血管大作戰！：非記不可的11個救命數字


	★十個心肌梗塞九個可被預測，六個心肌梗塞五個可被預防。　　危害人類健康的最大敵人是心腦血管疾病，發病率及病死率高居榜首，占總病死率30％以上。　　吸煙、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖是導致冠心病和急性心肌梗塞的五個最危險因素。　　十個心肌梗塞九個可被預測，六個心肌梗塞五個可被預防。　　掌握這11個救命數字，幫你構築一道強大的生命防線，遠離心血管疾病的危害。　　胡大一教授的健康主張：不吸煙，管好嘴，邁開腿，飯吃八成飽，日行萬步路，在浮躁、急功近利的現代社會裡，保持好心態、好心情，才會有健康的身體。


	目錄序章：關於死亡的話題第一章救命數字140──遠離血壓的高級階段導語：高血壓──國人第一疾病 1.人體的血壓如何產生附錄：血壓發現的故事和血壓計量單位 2.我的「片面觀點」和Bryan Williams教授的「異端」 3.收縮壓和舒張壓:一對「冤家」 4.高血壓的分級 5.記住140，簡易又安平 6.你的血壓應控制在多少 7.高血壓喜歡糾纏九類人 8.控制血壓要從兒童時期就開始 9.如何早期發現高血壓 10.如何監測和測量血壓 11.長期高血壓的連鎖反應 12.高血壓和腎病 13.夜間多尿，提防高血壓腎病 14.高血壓和糖尿病 15.誰動了我們的臟器 16.危險程度評估 17.你的生活方式健康嗎？ 18.「八分飽」及合理飲食 19.餐桌上的「降壓藥」 20.要限酒，也要限鹽 21.「鎮壓」之寶：放鬆放鬆再放鬆第二章救命數字6──控制糖尿病，記住數字6 導語：一億人的痛苦 1.揭開血糖的面紗 2.糖尿病發病特點和趨勢 3.記住數字6，心中就有數 4.糖尿病如何發生 5.易發糖尿病的十一類人群 6.糖尿病是冠心病的等危症 7.糖代謝障礙的危害 8.冠心病與糖尿病 9.糖尿病的徵兆和診斷 10.血糖比尿糖更重要 11.飲食干預血糖 12.運動消減糖尿病 13.糖尿病的預防 14.當糖尿病遭遇低血糖 15.血糖的自我監測：強調空腹血糖的重要性第三章救命數字543──總膽固醇達標值導語:膽固醇，多種疾病的元兇和幫兇 1.沒有膽固醇就沒有冠心病 2.好膽固醇和壞膽固醇 3.降膽固醇，牢記「5、4、3」 4.正常人每天需要多少膽固醇 5.高脂血症：總是「突如其來」 6.血脂高能發現嗎？ 7.血脂異常有診斷標準嗎 8.兒童血脂異常：看不見的戰線 9.血脂天敵煙與酒 10.血脂益友：茶 11.高血脂/脂肪肝/血黏稠度 12.血脂不是「一瘦了之」 13.降脂治療和用藥的準則 14.高脂血症患者體力鍛練的形式 15.高脂血症患者的飲食控制 16.深海魚油能降血脂嗎？ 17.哪些食物含有較低的膽固醇？ 18.全素飲食的利與弊 19.甘油三酯高者要限制飯量 20.兒童肥胖，定時炸彈附錄 7～17歲少年兒童體重判斷標準第四章救命數字0 ──零吸煙：遠離煙草珍愛生命導語：煙草──國際化的平民毒品 1.一個煙民一生吸煙的煙蒂差不多可以裝滿一口棺材 2.煙草是如何「殺人」的 3.吸煙者是如何「謀害」他人的 4.吸煙是一種病 5.尼古丁這玩意兒 6.當吸煙遭遇社交和文化 7.煙草中的其他有害物質 8.吸煙和疾病 9.吸煙和心血管疾病 10.再說二手煙 11.一份戒煙成績單 12.戒煙七問釋疑 13.戒煙五大迷思 14.戒煙建議：一次了斷 15.戒煙理念「雙子座」 16.戒煙的藥物干預 17.遠離煙草，與您同行第五章救命數字268 ──控制腰圍，健康滋味導語：我曾經是一個肥胖者 1.肥胖分型：你是梨還是蘋果 2.肥胖標準：你BMI了嗎？ 3.海吃少動，不胖也臃 4.肥胖的控制‧飲食篇 5.肥胖的控制‧運動篇 6.健身聖經：有氧運動 7.控肥運動「三寶」：安全、簡便、恒久 8.我的健身秘訣──六年一個「長征」大附錄高血壓病、糖尿病、高脂血症用藥指南導語：希望這部分內容對你「沒用」高血壓病篇 1.降壓藥物的種類 2.降壓藥物的選擇 3.抗高血壓藥物適應證和禁忌證 4.降壓藥的不良反應及消減辦法 5.應用高血壓藥兩大策略：讓「勺形規律」和阿司匹林幫忙 6.應用降壓藥的忌諱之一：「朝三暮四」 7.應用降壓藥的忌諱之二：見「好」就收 8. 1級高血壓患者降壓用藥要領 9. 2級高血壓患者降壓用藥要領 10. 3級高血壓患者降壓用藥要領 11.高血壓併發症降壓用藥要領 12.應用降壓藥注意事項糖尿病篇 1.糖尿病治療藥物的種類 2.糖尿病不同階段選藥方法 3.胰島素應用高脂血症篇 1.哪些人應用降脂藥物 2.常用降脂藥物的種類及特性 3.為什麼史他汀類降脂藥最重要 4.史他汀類藥物降血脂有哪些特點？ 5.史他汀類藥物可以逆轉動脈斑塊 6.史他汀類藥物應用時間 7.停用降脂藥後血脂會反彈嗎？ 8.長期服用降脂藥物安全嗎？ 9.史他汀類藥物的副作用有多大？