好孕體操讓妳調理體質、突破高齡、自然受孕！


	逆轉高齡！打造易孕體質！　　日本不孕症名醫設計，　　每3人就有2人成功，　　超過一千個成功案例，　　四、五十歲當父母不是夢！　　醫界最專業的助孕體操、獨家夫妻按摩、成功受孕者的經驗分享，　　對症下藥，揮別不孕！　　第一套，風行日本二十幾年的好孕體操，融合多年不孕症治療的智慧與經驗，讓你不再孤立無援！　　手腳冰冷、肩膀痠痛，是不孕的徵兆？！　　血液循環影響卵子品質？　　高齡是自然受孕跨不過的門檻？　　天生經期不順，懷孕免談？　　不孕夫妻如何協力達成目標？　　正確的運動療法，讓您兼顧身心，全面準備迎接新生！　　一千多對夫妻成功受孕！　　竹內邦子老師結合日本兩大不孕症名醫，綜合二十年運動療法的經驗，　　教你改善骨盆腔功能，加強肌力，增進夫妻情感，釋放壓力！　　媽媽動起來，好孕跟著來！　　血液循環攸關卵巢排卵率與腦部腺體的荷爾蒙分泌，影響卵子製造。　　本書介紹日本風行二十年的好孕體操，促進全身血液循環，帶動骨盆腔活化，製造益於受精卵著床的環境；改善新陳代謝，助高齡者維護身體功能，增進受孕力；強化肌力，增加柔軟度，讓您輕鬆度過十月懷胎。此外，運動能消除不適，放鬆心情，夫妻雙人按摩更能增進情感，對治療不孕有身心雙向的助益，全面打造易孕體質。名人推薦　　日本最大人工授精、輔助生殖科技研究中心･IVF學會會長、IVF大阪醫院院長　福田愛作醫師強力推薦　　日本不孕症權威．IVF NAMBA醫院院長森本義晴　醫師　熱情監修


	目錄前言推薦文　用運動療法提高受孕機率！ IVF大阪醫院院長　福田愛作第一章　促進骨盆腔的血液循環，提高受孕能力！轉為易孕體質三人中即有二人成功懷孕不易懷孕的女性有共通點在子宮裡建造一個像鋪著軟綿綿的地毯環境吧！－好孕體操是為了放鬆身體的一種運動療法就當作是有來上課地好好努力吧！機會靠自己把握要積極樂觀但別逞強懷孕注意事項透過雙人按摩讓兩人更恩愛！第二章　開始做體操吧！七點實踐注意事項【１】學習提升背肌肌力與血液循環的姿勢【２】學習放鬆肩膀，讓肩膀不易僵硬的優雅姿勢【３】伸展肩膀周圍的肌肉，以增進子宮與卵巢的功能【４】活動肩胛骨來提高肩膀的柔軟度【５】以收縮的姿勢進一步提高肩膀的柔軟度【６】一邊意識子宮的，一邊放鬆背後【７】轉動腰部以促進骨盆腔的血液循環【８】把臀部變柔軟以提升懷孕能力【９】伸展身體側面及乳腺以活化子宮及卵巢【10】活動股關節，強化血液及淋巴液的流通【11】提升懷孕能力的股關節體操【12】透過腳部健身動作，強化骨盆腔功能【13】伸展體側，鍛鍊子宮、卵巢的肌肉【14】將子宮和卵巢擺脫身體的重量【15】透過全身的伸展來全面活化子宮與卵巢【16】運動後來舒緩一下身體吧！第三章　讓兩人更恩愛的雙人按摩【1】透過基本按摩把肩膀痠痛、疲勞通通趕走【2】能讓人感受到非凡療癒效果的「摩擦按摩」【３】透過肩膀的收縮伸展讓痠痛一掃而空！【４】臀部的按摩與下半身的伸展【5】活動股關節來提升男女的生育能力【６】兩人手拉手的下半身雙人伸展動作【７】伸展上半身來活化乳腺與卵巢【８】配合呼吸的雙人蹲立運動【９】透過兩人的平衡來伸展全身第四章　專科醫師談不孕症治療及好孕體操／IVF NAMBA醫院院長　森本義晴日新月異的輔助生殖科技何謂「不孕的三大原因」不孕症治療的現狀選擇醫師時的重點對男、女雙方皆可望有效果的好孕體操結合「受胎氣功」效果更佳第五章　令人欣喜的報告——我懷孕了！透過併用時機療法五個月後成功懷孕，終於擁有期盼已久的孩子克服二度流產，四十四歲順利產子，每天都感到很幸福歷經流產，心想自己這輩子再不會笑，但在夫妻共同努力下抓住了懷孕機會原本冰冷到會痛的手腳暖和起來，最後終於有自己的孩子後記


	作者簡介竹內邦子　　南山短期大學英語科畢業。於開辦不孕教室、孕婦教室、中高齡者教室之婦產科，教授運動療法。一九九○年起，受到河內綜合醫院婦產科當時的主任──森本義晴的帶領，開設日本首次的「不孕者助孕課程」，同時於多處婦產科開辦孕婦課程。活躍於電視節目、雜誌等多項領域，亦教授腰痛體操。為厚生勞動省健康運動指導士、厚生勞動省健康運動實踐指導員、孕婦有氧操認證指導員、健身醫療諮詢師。日文著作有《讓妳容易懷孕的好孕體操》、《如何讓他有「性」趣》。監修者簡介森本義晴　　生於一九五一年。關西醫科大學研究所畢業。專長為生殖超微形態學。曾至英、美、澳研究體外受精，創辦IVF大阪醫院。一年進行七千人的體外受精，成功完成日本首例未成熟卵子的體外受精。此外，還開發適於不孕者的「受胎氣功」，將東方醫學運用於不孕症治療。近年來推動不孕症治療的飲食營養觀，獲得極佳成果。為韓國CHA醫科大學客座教授、聖瑪莉安納醫科大學客座教授、近畿大學先端技術研究所客座教授、關西醫科大學兼任講師、亞細亞太平洋生殖醫學會理事長、日本受精著床學會常務理事、日本IVF學會理事長、IVF NAMBA醫院院長。推薦者簡介福田愛作　　一九五○年，京都府出生。一九七八年，關西醫科大學畢業。一九八九年，京都大學研究所畢業。曾任舞鶴市民醫院婦產科主任，參與創辦京都大學體外受精小組，期間成為日本體外受精成功第六例的主治醫師。一九九○年赴美，之後八年間，以東田納西州立大學醫學院婦產科副教授之身分，率領體外受精小組從事研究與教育。為日本唯一擁有美國體外受精室高級研究指導員公認資格者。日本生殖醫學會生殖醫療專科醫師、日本IVF學會理事、日本臨床胚胎學會顧問、日本雷射生殖學會理事長、IVF大阪醫院院長。譯者簡介陳政芬　　台灣大學工商管理學系畢。專職譯者。　　譯有《不生病的秘密》、《圖解最新醫學腎臟病》、《糖尿病與其吃飯不如吃牛排》等書。