目錄
緒論：你能從本書獲得什麼？
我為什麼寫這本書？
．你為什麼要讀這本書？
．本書能帶給你什麼？
第一章 你對記憶有何期待？十大迷思
．迷思一：記性是一種東西
．迷思二：好記憶力是有秘訣的
．迷思三：記憶有捷徑
．迷思四：有人就是脫離不了記性差的宿命
．迷思五：有些人天生過目不忘
．迷思六：有些人太老∕年輕無法改善記憶
．迷思七：記憶力和肌肉一樣必須經常鍛鍊
．迷思八：接受記憶力訓練後就永遠不會遺忘任何事
．迷思九：記得太多事情會讓頭腦變得很凌亂
．迷思十：人們只用了百分之十的心智潛能
第二章 記憶相見歡：它是什麼？
記憶的階段和過程為何？
．何謂短期記憶？
．何謂長期記憶？
．如何測量記憶？
．何謂舌尖現象？
第三章 記憶相見歡：怎麼運作？
我們是怎麼遺忘的？為什麼會遺忘？
．遺忘的速度有多快？
．我們如何記住圖像和字詞？
．為什麼會有絕佳的記憶？
．睡眠學習法的功效如何？
第四章 記憶開步走：基本原則
意義：「這沒有道理」
．組織：「全部集合起來」
．聯想：「這讓我想起」
．觀想：「我現在可以看到」
．專注：「我不記得」
第五章 記憶向前走：更多基本原則
重複：「再說一次？」
．放鬆：「別緊張」
．情境：「我在哪裡？」
．興趣：「與我何干？」
．回饋：「我做的怎麼樣？」
第六章 有效學習的策略：讀書技巧
降低干擾
．分散．切割？
．背誦．使用讀書系統
．這些原則和策略功效多大？
第七章 記憶奇蹟：記憶術簡介
什麼是記憶術？
．首字與關鍵字
．記憶術基本原則
．如何有效運用視覺聯想
．更多有效的記憶術
第八章 記憶術之正統性：限制與假限制
記憶術的若干限制
．記憶術的若干假限制
第九章 心智歸檔系統：連結和故事記憶術
你的心智歸檔系統
．何謂連結系統？
．什麼是故事系統？
．連結系統和故事系統效用多大？
．連結系統與故事系統有哪些用途？
第十章 心智歸檔系統：位置記憶術
什麼是位置系統？
．位置系統效用多大？
．位置系統有哪些用途？
第十一章 心智歸檔系統：字鉤記憶術
什麼是字鉤系統？
．字鉤系統的效用多大？
．字鉤系統有哪些用途？
第十二章 心智歸檔系統：拼音記憶術
什麼是拼音系統？
．拼音系統效用多大？
．拼音系統有哪些用途？
第十三章 記憶術應用：記住姓名和臉孔
我們是怎麼記住姓名和臉孔的？
．記住姓名與臉孔的系統
．這套系統效用多大？
第十四章 記憶術應用：心不在焉和教育
心不在焉
．前瞻性記憶
．回溯性記憶
．記憶術的教育應用
．記憶與教育
附錄：拼音系統關鍵字 |
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