7天戰勝拖延症 - 城邦阅读花园


	從小學生到諾貝爾獎得主，從普通職員到世界五百大總裁，從計程車司機到太空飛行員，拖延的問題幾乎影響到每一個人。拖延症，這種世紀病症，正被越來越多的人認識，很多人急於醫治，卻又在拖拉中一再延誤病情。　　本書正是教你如何在較短的時間裡戰勝拖延症這種壞習慣，告訴你如何以更快的速度做更多的事情，學會有效合理地利用時間，幫助你從拖延中搶回更多原本屬於自己的時間，讓你的工作、學習和生活完成得更出色。　　本書將戰勝拖延症這項任務分成七天來做，為我們提供了時間管理、高效學習、職場加速和處理壓力等一系列實用並經過實踐檢驗的方法。當你願意花一分鐘、邁一小步地把書中的方法真正運用到生活中時，你會驚喜地發現：無論你被拖延的大網束縛得多牢，只要你願意改變，你的生活就能重新開始，你的能力將逐步提高，你將在七天內擺脫那些阻礙你的生活邁向幸福以及成功的不良習慣和情緒，準時且確保品質地完成各項工作和任務，享受屬於你的幸福人生。　　你到底要拖到什麼時候？　　慢活人生≠拖延人生　　搞清楚，人生才會快活！　　現在起，用全新的態度，和拖延說再見吧！


	目錄第一章戰勝拖延第一天──檢測一下你有拖延症嗎 1先來個自我診斷，你的拖延症到了哪種程度 2拖延類型之一──置之死地型 3拖延類型之二──害怕失敗型 4拖延類型之三──博愛型 5拖延類型之四──迷惘型 6拖延類型之五──非暴力不合作型 7拖延類型之六──心神不寧型 8拖延類型之七──刻意為之型第二章　戰勝拖延第二天──來瞭解一下拖延的根源 1 那些一目了然的淺層原因 2 對失敗的恐懼導致有意識地拖延 3 無意識的拖延來自於對壓力的逃避 4 潛移默化的拖延形成於家庭第三章　戰勝拖延第三天──戰勝你的內心掙扎 1 用心體會拖延時的內心掙扎 2 拖延者的選擇永遠只有做或不做兩種 3 不可小覷的拖延後果 4 學習上的拖延，你有嗎？ 5 工作上的拖延行為有幾種？ 6 生活上的拖延有哪些？ 7 別再為自己的拖延找藉口第四章戰勝拖延第四天──以全新的態度來一場告別拖延的實戰吧！ 1 計畫表？嚴格執行或是一紙空文 2 拋棄對於失敗的恐懼吧 3 成功──不代表下一次也會成功 4 端正態度：我才是事情的執行者 5 拒絕該拒絕的，才能拼盡全力 6 從目標設定開始，進行一場告別拖延的大戰第五章　戰勝拖延第五天──實踐新的學習方法 1 制訂一份切實可行的學習計畫 2 按計畫有規律地複習課堂筆記 3 做一份獨家格式的讀書筆記 4 笑對困難，別讓熱情冷卻 5 學會求助，棘手的科目也能應對自如 6 給自己安排一點作業 7 學會應試技巧，冷靜應對考試第六章　戰勝拖延第六天──高效率工作的戰拖祕笈 1 給自己一個清晰的職涯目標 2 重要的事情都要記錄下來 3 別再像個白癡一樣瞎忙 4 業績逐月提升更能戰勝拖延 5 活用「工具」，時刻提醒自己不拖延 6 毫無意義的茶水會議不開也罷 7 休息不是浪費時間第七章戰勝拖延第七天──把戰拖實用於生活，和拖延永遠說再見 1 生活的計畫很必要 2 從每天的吃飯、盥洗開始，徹底戰勝拖延 3 堅持打掃，別找任何藉口 4 及時支付帳單，絕不拖延 5 雜物一定要及時丟棄 6 讓購物變得有計畫 7 進行一次非去不可的旅遊 8 告別月光族，存錢無需藉口