太極柔力球(附VCD) - 城邦阅读花园


	太極柔力球是中國傳統太極運動思想與現代球類運動相結合的產物，是中國太極陰陽理論的結晶，是一種太極化了的球類運動。它突顯了民族特色和東方神韻，有很好的競技性、觀賞性和娛樂性。器材簡單，隨處可練，雅俗共賞，老少皆宜，健身效果顯著，深受廣大群眾喜愛，在全國和世界許多國家都掀起了太極柔力球運動的熱潮。　　為了更好地弘揚民族文化，使太極柔力球運動能更規範更科學地發展，太極柔力球創始人白榕教授將十多年來專注於此的心得體會鄭重呈現給大家，並親自示範講解每一個技術動作；同時，我們還在書中配送了技術教學光碟，使學習形象生動、深入淺出，更加方便大家的理解和學習。　　相信在該書的指導下，大家一定能夠享受到該運動所帶來的自由快樂、天人合一的美好境界。


	目錄第一章　太極柔力球概述第一節　發明過程及前景展望第二節　太極柔力球運動的發展一、初期發展概況二、當今的發展第二章　太極柔力球基本理論第一節　太極柔力球運動的文化淵源一、歷史溯源二、文化內涵第二節　太極柔力球的健身意義一、健身特色二、修練身心三、心理調節四、放鬆休閒五、氣血平衡六、快樂減肥七、改善循環八、防病治病第三節　太極柔力球運動廣泛的適應性一、新穎時尚二、物美價廉實用有效第三章　太極柔力球的練前準備與注意事項第一節　練習的技術要求與準備一、意念集中二、柔緩自然三、圓靈舒展四、沾連黏隨五、中正平舒六、剛柔相濟第二節　練習內容的選擇與注意事項一、內容選擇二、注意事項第四章　太極柔力球的運動原理第一節　太極柔力球的特點和比賽內容第二節　太極乃力球的四大特點一、柔二、圓三、退四、整第三節　太極柔力球三大要素一、迎二、引三、拋第四節　太極柔力球的力學原理第五節　太極柔力球運動中的拍弧對應關係第六節　太極柔力球運動理論探究第五章　太極柔力球的基本技術第一節　握拍與站位一、握　拍二、站　位第二節　發球與基本技術一、發　球二、正手接拋球三、反手接拋球四、體前平弧球第六章　太極柔力球高級技術第一節　隱蔽技術第二節　進攻技術第七章　太極柔力球套路表演第一節　套路表演的技術特點第二節　套路練習的注意事項與編排要求第三節　第一套太極柔力球規定套路一、左、右擺動（2×8拍）二、正面繞環（4×8拍）三、左、右轉體（4×8拍）四、左、右小拋（4×8拍）五、正、反拋接（4×8拍）六、腿下拋接（4×8拍）七、身後拋接（4×8拍）八、整理運動（2×8拍）第八章　太極柔力球競技比賽規則簡介第一節　場地與器材介紹一、場　地二、球三、球　拍第二節　比賽方法與規定一、發球權二、合法發球三、接拋球方法的規定四、限制區的規定第三節　比賽中的犯規和違例及勝負判定一、比賽中的一般規定二、比賽中的犯規和違例三、比賽結果的判定