懂得活：給都市人的快樂良方

寫作緣起：心理學家的信念
寫作目的：從故事傳遞快樂訊息
小提示：誰是米爾頓．艾瑞克森

第一章   懂得生活，所以快樂
●人，不能單靠蛋白質而活
●生活的趣味是由你加添的
●慢活，你會有更多意想不到的收穫
●今天你笑了嗎？
●生活就是活在當下，導向未來
●給自己一個機會吧

第二章   懂得感恩，所以快樂
●如何能成為世界上最富有的人？
●我有一對新眼睛
●數一數你的果園，種有多少棵果樹
●天天向好看
●怎樣才能得到快樂？
●條條大道通成功

第三章   懂得從生活中學習，所以快樂
●生活是一種修行
●每一步，都是下一步的重要基石
●勇於面對困難，取回生活的掌控權
●奇蹟，就由我來創造吧！
●解決問題的方法就在你的身邊

第四章   懂得顧及他人，所以快樂
●父母，你也可以成為小朋友的偶像
●當「自我」過於膨漲的時候，這個世界會變成怎麼樣？
●情緒不是用來解決問題的
●懂得自己的權利之餘，也要知道自己的義務
●男人，你也可以哭的

第五章   懂得看通人際關係，所以快樂
●用“HOW”，不用“WHY”
●以平常心，看成人的世界
●就讓它過去吧
●社交的藝術，是懂得何時打開及關掉你的注意力

後記

作者簡介



關秀娟

　　從事臨床心理治療工作已十多年，現為私人執業臨床心理學家。曾任職政府機構臨床心理學家，專責治療抑鬱症、各類焦慮症、壓力管理、情緒管理、失眠、 童年陰影、痛症、人格障礙等個案。更擔任香港大學及中文大學心理學系臨床心理碩士課程臨床導師。

　　香港大學社會科學院臨床心理學碩士
　　香港心理學會會員
　　香港心理學會註冊臨床心理學家
　　澳洲催眠學會臨床催眠文憑
　　澳洲催眠學會會員
　　2003年在美國接受由「The Milton H.Erickson Foundation」主辦之催眠治療培訓
　　2004年在美國接受由「The Beck Institute for Cognitive Therapy and Research」主辦之認知行為治療培訓
　　2007年在新加坡接受由Dr. Jeffery Young主講的「Schema-Focused Therapy」的培訓

　　於《都市日報》及《明報》撰寫以「壓力處理」為主題的連載文章，講解處理工作壓力之要訣；在「突破出版社」主講「社交恐懼症」專題講座；在「將軍澳醫院」主講「催眠減壓」及「婦女減壓坊」專題講座；接受《健康動力》雜誌有關「上網成癮」及「工作壓力」的專訪；接受《更健康》雜誌有關「男士壓力」的專訪；接受《FANCL》雜誌有關「沒有大志是罪過？」的專訪；接受《創動力媒體》有關「臨床心理學家工作」的訪問；接受《荷花》雜誌有關「父母管教方法」的專訪。

　　曾出版《社交不恐懼》、《上班不恐懼》、《職場求生學——上班族智勝心法》等書籍及在英國臨床催眠學術期刊《Contemporary Hypnosis》、 澳洲臨床催眠學術期刊《Australian Journal of Clinical and Experimental Hypnosis》刊登有關催眠治療的個案研究。

　　個人網站：www.priskwan.com