以病為師─自律神經重生日記


	台灣2300 萬人口中，就有高達百萬人曾受自律神經失調所苦它所造成的病痛不下於癌症，不能吃、不能睡，幾手喪失基本生活能力　　如果你常感到頭暈、頭重、呼吸不順、心悸、肩頸僵硬及失眠　　體力大不如前、容易覺得疲倦、常感到身體不適，卻找不到病因！？　　小心你可能患上了「自律神經失調」！？　　在現代高度競爭的生活環境下，因為工作或學習上的壓力，難免會造成自律神經失調，台灣2300 萬人口中，就有高達百萬人曾受自律神經失調所苦，如果沒有及時化解，免疫力與自癒力降低，進而就會衍生出各種經常性的健康問題。　　本書作者沛恩以「自律神經失調」患者立場，現身說法其個人實踐的重生日記，期望能帶給自律神經失調病友們無比的激勵，並也讓可能是自律神經失調潛汱者的你能了解並獲得即時化解。【本書架構】　　●第一部「喵老大的抗病故事」：作者分享抗病近六年的心路歷程和康復過程，讓你了解自律神經患者最真實的感受。　　●第二部「完美修練康復心法」：作者將七年來經驗總結「四環一核心抗病心法」實際讓你了解如何保持身心健康，勇敢戰勝自律神經失調！　　●第三部「醫病對話與關鍵問答：透過患者與醫師間對談，深入瞭解中西醫如何去破解這種「看不見，卻又真實存在的文明大病。　　●第四部「抗病戰士們的重生樂章」：實際分享患者的康復經驗。　　●第五部「喵老大部落格精選文具」：將一些相當實用的文章與您分享。【關於自律神經失調症】　　自律神經又稱為自主神經，主要包括交感神經系統與副交感神經系統，這套神經系統不是我們意識可以控制的，但它卻主管我們身體各種基本生理功能的平衡運作，如心跳、呼吸、血壓、體溫、消化、代謝、內分泌等機能。因此自律神經失調，最常見的症狀都跟這幾個器官系統有關。　　當自律神經失調時，會造成患者許多難以用生理原因去解釋的很多症狀，如呼吸急促、焦慮、食不下嚥、失眠、心悸、骨酸逆流、手腳冰冷、耳嗚、注意力不集中等，但這些症狀在一般診斷檢查時卻都找不出原因，，因此常造成不可避免的誤會，不但不容易獲得周圍親友與同儕充分的諒解與支持，往往也會造成患者雪上加霜的情緒困擾。【名人推薦】　　看完這本書讓我無比的感動甚至激動！從來沒有想過那些日子的糾結、無奈、徬徨、痛苦，今天可以變成文字，幫助到更多人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-----知名歌手　戴佩妮　　本書內容詳盡完整，分別從醫藥、運動、生活作息、心理以及社會層面，實際幫助患者甚至是傳達寶貴知識給關心身心健康的朋友們。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----台中榮民總醫院實習醫師　施廷諭　如何克服自律神經失調症，非親身經歷者不易提供良方。本書以一個患者的立場，描述如何克服困境並戰勝病魔，肯定可以帶給自律神經失調病友們無比的激勵。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----國立交通大學教授　韓復華　　沛恩曾經嘗過的苦頭和挫折一般人難以想像，連他自己都覺得「莫名其妙」，常被外人認為是「無病呻吟」，但沛恩找到康復曙光，並用他的經驗希望來幫助其他同樣病苦的人，希望他的正面能量能為這些人帶來希望！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----全國亞培藥廠藥檢研究部門經理　韓建華


	目錄特別推薦戴佩妮推薦序韓復華推薦序韓建華推薦文作者序第一部激鬥！喵老大的抗病故事！第一章被奪走的青春　之一、預兆　之二、迸裂的青春　之三、無病呻吟？請別開玩笑了！第二章搶救自律神經大作戰　之一、白色巨塔內的迷宮　之二、初遇中醫　之三、偏方騙方一籮筐第三章在台大的流亡歲月　之一、重返台大念書　之二、感謝有你們！　之三、兩次信心危機第四章柳暗花明又一村　之一、意外的旅程　之二、生涯的十字路口　之三、歧路中醫第五章重新迎接光明人生　之一、久違了，我的明醫！　之二、四環一核心，帶我邁向康復之路！　之三、重生，全力射出夢想之箭！第二部必勝！完全修練康復心法！康復心法總綱康復心法一運動篇第一章運動有助於修復自律神經機能第二章選對適合自己的運動第三章克服運動過程中的障礙第四章養成正確的運動心態第五章喵老大的實戰經驗分享康復心法二良好生活習慣篇第一章生活作息對健康的重要性第二章良好飲食習慣的五大關鍵第三章良好睡眠的四項守則第四章改變生活中的十大交感習慣第五章喵老大的實戰經驗分享康復心法三個性與心理素質篇第一章戰勝十大自律神經失調人格第二章心理素質完全強化！康復心法四重建社會能力與生活意義篇第一章逆轉生病後的惡性循環！第二章轉化壓力為助力的幾大妙招！第三章重建社會能力與生活意義第四章社團互助法——其實你並不孤單！輔助療法篇第一章大自然療法第二章寵物療法第三章推拿與按摩術第三部機密！醫病對話與關鍵問答第一章教你成功抗病的關鍵問答錄！　一、西醫與西藥治療區塊　二、中醫在治療的優勢及運用　三、中醫對自律神經失調的辨證論治　四、四環一核心康復區塊　五、發病因子、好發族群與臨床觀察　六、自律神經失調與憂鬱症　七、患者相關提問　八、醫師給患者朋友的話第二章當醫師變成病人第三章臨床上如何選擇醫師第四部抗病戰士們的重生樂章故事一：感謝中醫讓我重拾彩色人生！故事二：從荊棘之路到充滿喜悅的心靈花園故事三：生病，是人生最佳的心靈課程故事四：病緣故事五：人生，是一段永遠無法預測的過程故事六：自律神經失調逆轉勝！故事七：疾病給我的生命功課故事八：我要找回健康之進擊的胖子！故事九：中醫之緣與康復之路故事十：老天爺開了我一個大的玩笑！故事十一：感謝老天讓我在不惑之年學習健康這堂課！故事十二：我經歷一場浩劫重生故事十三：跳脫安眠藥的詛咒吧！故事十四：上天給的特別考驗，讓我的生命更堅強故事十五：一段意外的人生插曲第五部喵老大部落格精選好文第一篇讓正確的關懷與支持成為康復最強助力！第二篇跨越平行世界的愛第三篇十分鐘教你看對中醫！第四篇當個聰明病人才好得快！第五篇誤會一場？當自律神經失調遇上憂鬱症！第六篇中醫同好交流團簡介後記