放下禪：上班族40則放下指引

　　放得下才提得起！
　　內附1分鐘睡覺禪，
　　一起放下成敗！迎向希望！

　　工作總是放不下嗎？
　　凡事非你不可？
　　何不立即體驗放下禪的放下智慧，
　　讓你放得下成敗，提得起未來！

　　本書針對上班族的種種執著問題：
　　患得患失、固執己見、只許成功不許失敗……，
　　精選聖嚴法師40則放下指引，
　　透過不同面向的放下禪，
　　學會調柔自己的方法，放下執著、放下得失，
　　你就能放下自我，成就大眾，
　　工作從此得自在！

編 者 序│放下執著真自在
馬上體驗│睡覺禪
01 你真的放下了？
02 是執著不放，還是擇善固執？
03 要積極，不要執著
04 提得起，放得下
05 如何隨時得、隨時捨？
06 為何放下自我，能得大自在？
07 如何練習不執著？
08 放下關卡，舉重若輕
09 如何以平常心看待順境與逆境？
10 懂得放下，才能自在
11 提起成己成人心，放下成敗得失心
12 得失心與平常心
13 處事四態度
14 為何放下自我就是放下煩惱？
15 執著與捨得
16 堅持真理算不算執著？
17 唯有能放下，才真提得起
18 如何內方外圓化解我執？
19 如何放下自我接納他人？
20 如何放開胸懷做領導？
21 包容才能溝通
22 陞遷如何免招嫉？
23 柔能克剛的不倒翁
24 放不下該怎麼辦？
25 好心不得好報怎麼辦？
26 如何開放溝通化解爭執？
27 當作假的看，當成真的做
28 事過境遷，心裡如何不留痕跡？
29 你了解自己嗎？
30 能屈能伸大丈夫
31 合作與服從
32 如何不執著自己的名字？
33 非做不可？
34 非你不可？
35 如何與人和敬相處？
36 放得下是為了進步與包容
37 為何放下一身輕？
38 如何放下得自在？
39 如何做個無事道人？
40 提放自如真自在
附錄│法鼓山禪修資訊

作者簡介



聖嚴法師（1930〜2009年）

　　聖嚴法師1930年生於江蘇南通，1943年於狼山出家。曾於高雄美濃閉關六年，隨後留學日本，獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山，並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。

　　聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師，著作豐富，中、英、日文著作達百餘種，先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。

　　聖嚴法師提出「提昇人的品質，建設人間淨土」的理念，相繼創辦中華佛學研究所、法鼓佛教學院、僧伽大學、法鼓大學等院校，也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法，陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動，更致力於國際弘化工作，其寬闊胸襟與國際化視野，深獲海內外肯定。