小倆口幸福餐桌：簡便少鹽的122道早午晚餐X小菜X烘培X特別推薦料理


	讓做的人和吃的人都感到開心且沒有負擔，　　是一本專為小倆口打造的幸福料理書！　　一開始，作者也和一般的小夫妻一樣，生活中經常以兩人分量少與在家難料理當藉口，在外隨便吃吃或乾脆不吃；後來因長期外食會妨礙健康的考量，才開始思考要怎麼快速地烹調出分量剛好、美味又健康的料理。經過持續的鑽研，現在大方公開經常烹調的簡單料理，特別適合小倆口或有小分量料理需求的人閱讀。　　本書收錄適合小倆口烹調的6大類型食譜，包括早餐、單盤料理、晚餐、小菜、烘培和宴客料理，一共122道料理。透過圖文的步驟說明，能學會如何快速地烹調出好吃、量少又簡單的豐富餐點，滿足忙碌現代人想省時省事，又能煮出美味料理的需求。食譜的料理時間雖縮短了，但味道一點也不馬虎喔！本書特色　　★一書在手，快速解決三餐、小菜，甚至親朋好友突來造訪準備料理的困擾！　　★特別收錄兩人份料理的計量方式以及高湯、沾醬與堅果的活用法。　　★依照三餐與料理種類編排，方便快速查找。　　★貼心的料理提示，提供烹調的寶貴經驗。　　★使用最少的調味料，努力保留食材的原味。


	目錄 Prologue 2人餐桌基本指南基本高湯指南 1st. Breakfast & Brunch Table 讓人充滿活力的早午餐簡單料理 ‧PART 1 Breakfast Table 番茄炒嫩蛋／早餐店烤土司／太陽蛋吐司／雞蛋三明治／奶油肉桂吐司／納豆山藥飯／荷包蛋蓋飯／山藥香蕉汁／藍莓香蕉果昔／優格百匯 ‧PART 2 Brunch Table 貝果佐瑞可塔起司／可頌三明治／外餡三明治佐香菇洋蔥／培根洋蔥帕里尼三明治／火鍋肉片沙拉／營養煎蛋餅／法國吐司佐密香蕉／義式蔬菜烘蛋／自製鬆餅／班尼迪克蛋 2nd. Lunch Table 簡單俐落的單盤料理 ‧PART 1 Noodle Table 韓式泡菜香蒜義大利麵／明太子螺旋麵／鯷魚蒜油義大利麵／玉琪／甜不辣串烏龍麵／海鮮辣什錦麵／黃太魚涼拌麵／海藻刀削麵／盤裝綜合蔬果涼麵／黑豆漿麵線 ‧PART 2 Rice Table 咖哩飯／日式牛肉燴飯／小黃瓜壽司／韓式泡菜豆腐壽司／熱狗壽司／牛丼／小魚乾一口飯糰／辣味涼拌牡蠣拌飯／高麗菜包飯佐堅果豆瓣醬／韓式泡菜炒飯 3rd. Dinner Table 讓身心都平衡的健康晚餐餐桌薺菜大醬湯／嫩豆腐鍋／豆渣鍋／排骨泡菜鍋／馬鈴薯辣醬鍋／清麴醬湯／紫蘇海帶湯／蘿蔔葉紫蘇大醬湯／辣味燉雞／日式涮涮鍋／綜合魚板火鍋／綜合鮮菇火鍋／韓式醬燒牛肉／醬烤黃太魚／蔬菜炒綜合菇／辣醬燒香菇／宮廷炒年糕／紫蘇葉煎餅和酥脆辣椒煎餅／橡子涼粉佐涼拌泡菜／紅燒豆腐 4th. Side Dish Table 充滿媽媽味道的小菜涼拌紫蘇茄子／涼拌茄子／蒜味蘿蔔絲／涼拌蘿蔔絲／涼拌東風菜／涼拌白菜／涼拌大醬辣椒／蒜苔炒蝦乾／涼拌柿子乾／辣炒小章魚／辣炒小魚乾／烤蒜山藥／紅蘿蔔山藥煎餅／南瓜煎餅／紫蘇醬菜／滷杏鮑菇／牛肉捲／馬鈴薯炒培根／培根蔬菜捲／培根雞蛋捲／甜椒烤蛋／甜椒玉米沙拉 5th. Home-made Baking Table 樸素簡約的手作烘焙柚子司康餅／紅蘿蔔司康餅／南瓜司康餅／鮮奶油胡桃司康餅／藍莓司康餅／巧克力香蕉瑪芬／英式伯爵茶瑪芬／柿餅瑪芬／紅豆瑪芬／藍莓瑪芬／維多利亞海綿蛋糕／綜合穀物戚風蛋糕／地瓜蛋糕／巧克力慕斯／Kisses巧克力餅乾／提拉米蘇慕斯甜點／韓式八寶飯／艾草餅／柿餅年糕／南瓜年糕派 6th. Special Table 家人賓客都喜愛的菜單 BBQ肋排／烤黃金薯條／牛排／烤鮭魚佐馬鈴薯／山薊菜飯／鮮蚵營養飯／蓮藕竹筍飯／清燉蔬菜牛腩／焗烤地瓜／雞蛋糕／南瓜醬／梅子氣泡水／柚子氣泡水／冰薑汁汽水／烤蒜味棒棒腿／雞肉串／年糕串／辣拌螺肉／豆皮壽司便當／馬鈴薯沙拉三明治