吃對了，你就是老中醫

看病不如防病，會治不如會吃。
中醫講究「治未病」，跟老中醫學怎麼吃，吃對了，你根本就不會生病！

　　不信？聽聽元代名醫朱丹溪怎麼說

　　「與其求療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。」——《格致餘論》

　　要想吃對，就要學會

　　季節更替，吃什麼、如何吃，才能調理出好體質？

　　不同的人群，在飲食上又有哪些差別？

　　本書不會使您成為能治百病、妙手回春的神醫，卻能讓您成為一位神奇的老中醫，順季食養、吃出健康。

　　●研究表明，人體的好多疾病，是由於不合理的飲食方法所致。中醫更是認為，對於一些慢性病，長期的、科學的食療食補，要比吃藥更具有保健作用。

　　●從中醫學角度而言，春天肝氣過旺，很容易沖克脾胃。在春季堅持少酸多甘的飲食原則，能有效抑制肝氣，補益脾胃，是最科學最有效的食療進補方法。

　　●夏季堅持飲食清淡，並不是只吃清淡的瓜果蔬菜。飲食過於清素，會導致人體營養不足。所以，在夏季養生清補的同時，還應適量進食一些葷腥食品。

　　●秋季的特點是由熱轉寒、陰長陽消，因此在食補保健上，要堅持益氣潤燥，以補益肝臟、強健脾胃和清益肺部為主。飲食要以清潤甘酸為准，寒涼搭配得當。

　　●冬季進補應當以養陽滋補為主，順應天氣季節的特點，根據中醫「虛則補之，寒則溫之」的原則，多吃溫熱性質的食品，提高身體的抗寒禦寒能力。

　　●藥酒既可以預防疾病，又可以對於一些病症有輔助療效；健康人適當飲用，還能起到強身健體、滋補虛弱和抵抗衰老的作用。

序文
第一章　春夏秋冬的四季食療
第二章　居家常用保健食療
第三章　居家常用偏方妙方
第四章　健康食療知識

作者簡介



陳詠德

　　三代家傳中醫世家，旅日中醫師。

　　已經70出頭年紀，外表看起來卻像50多歲人，很多人好奇他如何保健，他說因為長期堅持食材裡一定要有中藥材，加上適量的運動。

　　專長體質的調養改善與中醫養生，幫助過無數人重新找回健康，希望本書的出版能讓更多人正視自我的健康與養生。