美腿女王：瘦小腿達人の奧莉薇小腿微雕術


	美腿帶來自信與人氣；腿漂亮，穿什麼都好看！　　不管是脂肪型蘿蔔腿、肌肉型蘿蔔腿、水腫型蘿蔔腿，只要用對方法，就能擁有東方維納斯的美腿黃金比例。　　台灣近年來吹起了一陣名模旋風，無論是綜藝節目、廣告代言，還是車展、電腦展，這些身材修長雙腿勻稱的美女，無論走到哪裡，都能成為大家目光的焦點。　　為了擁有一雙修長的美腿，許多人吃盡苦頭，甚至造成肢體永久傷害的後果，為此，美腿權威盧杰明醫師特將20年從醫經驗整理出書。　　本書針對各種不同的腿型問題，提供適當的改善建議，也為讀者詳細分析網路上流傳的各種瘦腿偏方，幫助讀者找到最適合自己的美腿策略，早日達成擁有修長美腿的夢想。本書特色　　1.簡明實用。　　從腿型分析、腿部基礎保養，及坊間流傳各種瘦腿偏方的破解，幫助讀者了解要擁有一雙美腿該有哪些步驟及策略。　　2.文字輕鬆易讀。　　為了讓讀者能輕鬆吸收美腿的知識，作者特別以輕鬆幽默的筆法寫成本書，文字簡明易讀，完全沒有專業醫療書籍的艱澀，卻有專業醫療書籍該有的深度。　　3.專業新知。　　作者從事醫療工作二十多年，除了堅守崗位，亦隨時補充該領域全世界最先進的資訊，並將之毫不藏私地收納入本書，與讀者分享最新醫美技術及新知。


	目錄序第一篇我是美腿社社員嗎？ Part 1 美腿帶來自信與人氣 1.腿漂亮，穿什麼都好看 2.肥胖的下半身，連買衣服、馬靴都困難 3.美腿的條件有哪些？ 4.美腿是靠後天的努力而來 Part 2 瞭解自己的腿型與美腿策略 1.瞭解腿型勝過盲目瘦腿——腿部問題分析 2.東方維納斯美腿黃金比例第二篇美腿女王的生活策略 Part 1 擺脫大象腿的飲食原則 1.改善脂肪型蘿蔔腿的飲食建議 2.改善水腫型蘿蔔腿的飲食建議 3.消除水腫的日常保健食譜 Part 2 足浴＋按摩，擺脫臃腫的下半身 1.神奇的足浴 2.足浴＋按摩的步驟 3.按摩的方法 Part 3 選對運動方式，雕塑性感的腿部曲線 1.游泳是最好的塑身運動 2.雕塑下半身的伸展運動 3.運動後的熱敷加按摩 4.熱敷的技巧 5.睡覺前20分鐘的瘦腿妙招 6.單車族如何預防蘿蔔腿？第三篇瘦腿偏方停看聽 Part 1 千奇百怪的瘦腿偏方大解密 1.穿「瘦腿鞋」 2.塗抹辣椒燃脂法 3.美腿襪燃脂法 4.鐵鎚敲打法 5.踮腳尖走路法 6.發汗劑瘦腿法 7.腿部滾珠按摩器 8.擦燃脂霜瘦腿法 9.打石膏瘦腿法 Part 2 誤信瘦身偏方，小心白費力氣！ 1.毛巾減肥法 2.塗護脣膏減肥法 3.穿紅色內褲減肥法 4.吃西瓜減肥法 5.膠帶纏手指減肥法 6.穿襪子減肥法 7.冰敷減肥法 8.刷牙減肥法 9.喝可樂減肥法 Part 3 使用瘦腿偏方前，妳必須瞭解的事 1.想要纖細的下半身，減肥不是最好的方法 2.燃燒脂肪要靠長期累積成果 3.腿部水腫應從身體健康的層面來改善 4.別為了瘦腿而犧牲肌膚健康 5.肌肉型蘿蔔腿只有靠專業微整型手術才能明顯改善第四篇小腿微整型技術──縮小小腿肌肉 Part 1 小腿微整型手術的秘密 1.小腿微整型手術的作用原理 2.專業分析：小腿微整型技術比一比 3.如何選擇安全有效的小腿整型美容手術 4.找對整型醫師，效果大不同 Part 2 小腿微整型手術實例分享 1.籃球國手也可以擁有曲線柔美的小腿 2.現代男性也重視身材比例──男模劉明隆的案例 3.上班族芳怡（化名）的拔蘿蔔心得分享 Part 3 小腿微雕Q&A Part 4 打破瘦小腿的迷思第五篇打造光滑柔嫩的美腿肌膚 Part 1 腿部肌膚的基礎保養 1.秋冬季節的腿部保濕 2.有必要做去角質嗎？ 3.打造陶瓷般的雪白肌膚 Part 2 趕走惱人的橘皮組織 1.什麼是橘皮組織？ 2.為什麼會形成橘皮組織？ 3.預防橘皮組織形成的方法 4.如何消除橘皮組織？ Part 3 輕鬆除毛，美腿不NG 1.用刮毛刀刮除 2.使用溶解性的脫毛膏 3.蜜蠟脫毛、貼布脫毛 4.電動拔毛刀、除毛刀 Part 4 預防和淡化疤痕 1.預防蚊蟲叮咬的紅豆腿 2.淡化疤痕的小祕方 Part 5 超簡單的足部護理 1.足部SPA五步驟 2.腳上磨出水泡的急救方法第六篇魔幻的雙腿顯瘦穿衣術 Part 1 修飾胖胖大腿的造型技巧 1.褲子的選擇 2.裙子的選擇 Part 2 修飾胖胖小腿的造形技巧 1.褲子的選擇 2.裙子的選擇 Part 3 修飾短短腿、拉長下半身比例的造形技巧 1.褲子的選擇 2.裙子的選擇 Part 4 找尋適合自己的顯瘦牛仔褲 1.認識牛仔褲的基本款式 2.找出和妳最適配的顯瘦牛仔褲 Part 5 絲襪——讓雙腿更美麗的小祕密 1.穿絲襪的好處 2.什麼是「丹尼」數？