療癒細胞的大笑運動(附光碟一片)


	每天盡情開懷大笑30分鐘，遠離醫師和醫藥！　　最省錢、省時的舒壓解悶方法！　　風靡全球的愛笑運動已贏得醫界高度認同與推廣！　　生活裡不能沒有笑聲！若悶悶不樂，人們就容易生病，尤其容易生重病！　　喜樂之心乃是良藥，笑是最好的醫藥！最能笑者最健康，最樂觀者最長壽！　　「大笑運動」源自印度，由卡塔利亞．麻丹醫師與其夫人(專業瑜珈老師) 發現「笑」也可以是一種治療的方法後，就將『笑』節合瑜珈式的呼吸，從而讓身體和腦部獲得更多的氧氣，把「笑」稱為一種瑜珈動作，使人感覺充滿活力和健康。　　在中醫理論中，人體有12條經絡，其中6條經過手部，6條經過腳部，常運動這些經脈，可使人氣血通暢。而大笑運動就是結合暖身拍掌刺激穴位、運用腹式呼吸法及肢體伸展的運動，可使橫膈肌隨著腹部呼吸上下運動，讓五臟六腑達到體內慢跑，進而讓大腦放鬆、吸收更多氧氣。請跟著練習從假笑、真笑到無理由的笑、無聲的笑，讓身體自然排除體內的廢氣，在體內產生天然的良藥，進而活化細胞的正面能量，提升身體的自然抗病力與痊癒力，有助強身健體，活出健康快樂！　　本書作者張立新說：　　推行大笑運動，從不被人理解到受各界肯定，我經歷了很多，令我欣慰的是很多笑友因而獲得不同程度的健康或人際改善－－這當中有年屆花甲的退休老人、有進入不惑之年的中年人、有風華正茂的年輕白領，有罹患高血壓、癌症、憂鬱症的病人。笑友們在笑聲中將心中的包袱完全拋開，在笑聲中改善體質！　　★隨書附贈大笑運動示範光碟★ 　　★隨書提供兩岸三地愛笑俱樂部資訊、以及各地上課時間。多數不需報名、免費參加！★ 【專文推薦】　　卡塔利亞．麻丹印度孟買醫學博士　　吳永志美國自然醫學及營養學博士　　黃貴帥三軍總醫院婦產部主任醫師　　陳達誠台灣愛笑瑜珈協會理事長　　趙霖中國衛生部健康教育首席專家　　萬承奎中國中央軍委保健委員會專家組專家　　黃明達中國中醫科學養生保健研究中心執行主任【肯定推薦】　　李豐李豐病理中心負責人　　林頌凱壢新醫院運動醫學中心副主任　　蔡凱宙宏恩醫院骨科主治醫師　　王群光台灣腦波自律神經醫學會理事長　　陳威達壢新醫院中醫科主任　　張玨台灣笑笑功協會理事長


	目錄推薦序1 笑是不需任何理由，只要願意隨時都做得到！──卡塔利亞．麻丹醫師（愛笑俱樂部創始人）開懷大笑，也是治病的良藥！──吳永志（美國自然醫學及營養學博士）笑出平凡中的不平凡──陳達誠（台灣愛笑瑜伽協會理事長）喜樂之心是良樂，笑就是最好的醫藥──黃貴帥（三軍總醫院婦產部主任醫師）人類需要心理營養──歡笑．快樂．健康──趙霖（中國衛生部健康教育首席專家）每天最少笑30分鐘，健康、快樂齊報到──萬承奎（中國中央軍委保健委員會專家組專家）大笑是最簡易、最綠色的自然養生療法──黃明達教授（中國中醫科學院養生保健研究中心執行主任）找到健康的能量──林妙禎（香港自然療法師&笑療見證學員）笑療創造不一樣的幸福人生──張立新（中國笑療創始人）第一章被重新發現的笑第1節　你了解笑嗎？探究「笑」的起源／細談歷史悠久的笑／從實例中得到的啟示第2節　一天一大笑，遠離醫生與藥物笑對健康的九大功效／笑是新興的健身運動第3節　走進大笑運動起源於印度的大笑運動／大笑運動遍地開花第4節　大笑運動在兩岸三地大笑運動在中國的興起／大笑運動在香港／大笑運動在台灣／為什麼我要推廣大笑運動呢？第二章為什麼可以笑出健康第1節　笑是物廉價美，且用之不竭的心靈良藥從西醫的角度看問題／從中醫的角度看問題第2節　笑是良好的健身運動，能增強人體的各種機能笑是一種提升健康的呼吸法／笑是鍛鍊心血管的有氧運動／笑能放鬆肌肉、消除疲勞第3節　笑是生活的花朵先有快樂，後有健康／笑讓你以全新面貌面對生活第4節　假笑和真笑都能帶來笑果假笑是壞東西嗎？／從假笑到真笑第三章 24式療癒細胞的大笑運動第1節　大笑前的熱身運動笑前的熱身運動第2節　減壓力8式第一式　鬼臉天使第二式　君子之爭第三式　一見鍾情第四式　津津有味第五式　步步高升第六式　沉默是金第七式　舌燦蓮花第八式　財神降臨第3節　快樂笑療8式第一式　八仙醉酒第二式　天知地知第三式　射雕英雄第四式　無聲勝有聲第五式　心想事成第六式　喜極而泣第七式　熱情有勁第八式　大家加油第4節　心靈能量8式第一式　羅漢搖頭第二式　悟空搓耳第三式　眼觀四周第四式　彌勒笑佛第五式　皆大歡喜第六式　妙手回春第七式　撒嬌天使第八式　感恩的心第四章大笑運動對身體的健康益處第1節　歡笑可增加抗癌能量笑是一種自然療法／笑是如何達到抗癌效果的／大笑運動助你防癌抗癌／笑與「健康提案」結合，助力加倍第2節　笑可改善肝功能怒可傷肝的道理／用笑來調控情緒／大笑運動助你護肝／笑與「健康提案」結合，助力加倍第3節　笑可以美容活膚笑是美容劑，為皮膚輸送更多養分／越笑越美麗，皺紋OUT／　大笑運動是最好的美容妙方／笑與「健康提案」結合，助力加倍第4節　笑能減肥瘦身笑能激發人體能量／笑是一種有氧運動／笑可以消耗熱量／大笑運動助你減肥／笑與「健康提案」結合，助力加倍第5節　多笑可長壽看看科學如何解釋笑與長壽的關係／聆聽壽星們的長壽秘訣／大笑運動助你長壽／笑與「健康提案」結合，助力加倍第6節　笑可減輕壓力笑是調節身心的放鬆運動／學會尋找快樂，是人類生存的重要技巧／大笑運動助減壓／笑與「健康提案」結合，助力加倍第7節　笑可維護心血管健康透過實驗來看笑對心血管健康的積極作用／不是所有的笑都有利於心血管健康——狂笑的危害／大笑運動助你擁有好血管／笑與「健康提案」結合，助力加倍第8節　笑能促進消化，有效按摩腸胃笑是「理想的胃腸健美操」／大笑運動助你擁有好腸胃／笑與「健康提案」結合，助力加倍／第9節　笑可增強人體免疫力和抗病能力讓科學告訴你真相／笑是消滅自由基、保護免疫系統的高手／大笑運動助你增強免疫力／笑與「健康提案」結合，助力加倍第10節　笑出年輕好狀態讓笑來消滅自由基／用年輕的心態來抵抗身體上的衰老／大笑運動助你保持年輕狀態／笑與「健康提案」結合，助力加倍後記讓更多人笑出健康與快樂附錄兩岸三地的愛笑俱樂部資訊