莊靜芬醫師的無毒生活

無毒，是一種健康態度、一種生活文化。
莊靜芬醫師以她親身實踐的無毒生活，
分享她的飲食健康吃、按摩輕鬆捏、
美容開心做、美學自然學。
 

　　莊醫師的無毒有4個方向

　　1種是無毒飲食  

　　1種是無毒按摩

　　1種是無毒美容

　　1種是無毒美學

　　她強調身心無毒

　　無毒是一種健康美學，行醫多年的莊靜芬醫師有感於近年來有毒食品事件不 斷的發生，故將自己持之以恆的無毒生活分享給讀者們，讓大家重新檢驗自己是否是一個聚毒器？

　　莊醫師以飲食、按摩、美容、美學4個角度，列舉自然、有效的實例證明，無毒生活是很容易實踐的 ! 她特別提出｢無毒12該｣的方式，無論選擇天然的食材、捏巧輕揉的按摩、自然健康的美容，無負擔的無毒美學，在在分享她的無毒心得。如果要用一個簡單的概念來看排毒和無毒，就是將體內的垃圾倒出來，然後儘量不要製造多餘的垃圾，有個乾淨、健康的體內環境，也就不怕有害物質躲在陰暗、髒亂的角落伺機而動。就像大自然被大量的垃圾汙染，環境的過度開發就像過勞的上班族一樣，更加速毒物或汙染的傷害。





 

序：二十年今昔－－現代人比較健康嗎?

1、 二十年前的好臉色
（1） 昔日的光采從膚質看出
（2） 二十年前的隱憂今日的負擔

2、 今日的養生熱
（1） 五花八門養生熱
（2） 健康絕不能盲從流行
（3） 健康流行新知過猶不及

3、 健康在哪裡?
（1） 台灣人活得相對地健康
（2） 活得久但不健康，你要嗎?
（3） 健康屬於及時努力的人

4、 毒在哪裡?
（1） 體內循環的毒
（2） 體外環境的毒
（3） 你是聚毒器嗎?

5、 無毒的12該
從排毒到無毒
第1該：該吃的時候要吃
第2該：該喝的時候要喝
第3該：該睡的時候要睡
第4該：該排的時候要排
第5該：該動的時候要動
第6該：該慢的時候要慢
第7該：該做的時候要做
第8該：該玩的時候要玩
第9該：該放的時候要放
第10該：該笑的時候要笑
第11該：該哭的時候要哭
第12該：該休息的時候要修息

6、 莊醫師無毒生活實例
（1） 莊醫師無毒的一天
（2） 莊醫師的無毒飲食
（3） 莊醫師的無毒按摩操

7、 莊醫師的無毒美容
（1） 由裡而外雙管齊下
（2） 天然是最佳保養品
（3） 過猶不及耐心等待
（4） 莊醫師的無毒美容配方

8、 無毒是一種建康美學
（1） 無毒﹗從了解自己做起
附：聚毒指數檢測表
（2） 全方位紓壓計畫
（3） 無毒的健康美學

作者簡介



莊靜芬

　　知名暢銷健康養生書作家，防癌之母莊淑旂博士么女，日本國立新潟大學醫科畢業，專攻小兒科，前中華開放醫院小兒科醫師，現任甲子兒科院長、風車生活健康管理機構負責人。著有《怎樣吃最健康》、《怎樣吃得健康睡得好》、《坐月子怎樣吃》、《莊靜芬陪妳坐月子》、《食寶寶食》等書。