探索瑜伽 - 城邦阅读花园


	正統印度瑜伽巡禮、國際級瑜伽大師的實證導引　　在相傳數千年的瑜伽經典中有許多關於體位法的故事，與所蘊含的深刻意義相互輝映，本書將開啟你不曾有過的瑜伽視野，深刻體悟古印度瑜伽大師的獨有智慧，自然融入瑜伽文化的哲理真髓。　　作者以「功效」、「要領」、「故事」、「省思」四個觀點來引導讀者深入認識24個體位法，包括：奎師那持笛式、蛇式、弓式、三角式…等，藉以呈現出身體和精微體並進的練法，使讀者重新認識瑜伽體位法的真諦，其中並包括多位瑜伽大師的觀點及取材自古印度經典《薄伽梵歌》、《摩訶婆羅多》、《羅摩衍那》、《薄伽梵往世書》的精華。　　藉由本書慢慢地探索瑜伽，宛如乘坐時光機一般，穿越千萬年的時空，一窺古印度瑜伽的奧妙，從體位法的源流，到瑜伽古經典的微言大義，瑜伽與印度文化的關係，一段段精彩絕倫的神話，彷彿身歷其境，是令人大呼過癮的瑜伽之旅。本書特色實地體察印度瑜伽的精髓，一場完美的瑜伽巡禮　　有別於市面上只強調體位法的瑜伽書，作者藉由印度經典和神話故事，將深奧的瑜伽密碼以易懂的白話文和深入淺出的方式，傳達給熱愛生命的瑜伽學習者。　　完整介紹瑜伽的來源與全貌，並介紹多位近代印度瑜伽大師及派別，是學習正統印度瑜伽必備的參考書。　　從奎師那的持笛式揭開體位法鍛鍊的序曲，24個體位法包含引人入勝的神話故事、招式的要領，及作者深刻的省思，藉由體位法的覺知，更能明暸瑜伽的精要，進入身心靈的合一。　　作者多次親自到印度體察大師瑜伽的精髓，以優美的文字，帶領讀者穿越時空陶醉在無上的瑜伽喜悅之中。作者簡介江信慧學經歷國立政治大學英語系學士美國密西根州州立大學碩士楊逢財學經歷國立台灣大學哲學系學士瑜伽資歷及證照 1997年信慧接受啟迪進入印度「勾迪亞外士納瓦」奉愛瑜伽傳承 2002年逢財接受啟迪進入印度「勾迪亞外士納瓦」奉愛瑜伽傳承 2003年印度瑪雅埔高等教育中心瑜伽經典學士(Bhakti-Shastri) 2003年國際奎師那知覺協會「廟宇崇拜司祭」證書 2004年印度慧希凱施Omkarananda Iyengar 瑜伽中心研究 2005年印度普那 Iyengar 瑜伽總部研究 2005年印度慧希凱施Parmarth Niketan瑜伽師資認證 2006年接受二次啟迪成為 brahmana (知梵者) 現任　　奎師那瑜伽教室負責人，教授體位法、梵音冥想、《薄伽梵歌》，並於高屏地區義務講學　　高雄市第一社區大學正統印度瑜伽教師　　鳳山社區大學/市民學苑正統印度瑜伽教師著作《瑜伽飲食養生全書》 (商周出版) 《瑜伽飲食養生全書簡體版》(中國陜西師範大學出版社) 《最後一堂瑜伽課：薄伽梵歌第15章的故事》（宏道文化出版）《薄伽梵歌──瑜伽奧義書》


	目錄首部曲：找尋瑜伽的原點──印度瑜伽的體位法瑜伽的源流源自於天啟的智慧──韋達經典源自於《薄伽梵歌》的瑜伽四大道源自於《瑜伽經》的八部瑜伽體位法的源頭──哈達瑜伽哈達瑜伽的故事《哈達瑜伽經》哈達瑜伽的特色哈達瑜伽與八部瑜伽的比較深入認識體位法體位法的意義體位法的概述做體位法的正確心態呼吸與冥想──瑜伽的精髓瑜伽呼吸法冥想梵音冥想現代印度瑜伽大師巴克提韋丹塔斯瓦米聖帕布帕德──奉愛瑜伽大師克里希那瑪恰亞──最傳奇的瑜伽師茵朵黛薇─瑜伽的第一夫人艾因嘉──印度瑜伽大使帕塔比究依斯──阿施唐嘎文雅斯瑜伽創始人戴南卡恰──文尼瑜伽創始人斯瓦米希瓦南達──希瓦南達瑜伽創始人斯瓦米沙奇南達──將整體瑜伽發揚光大斯瓦米沙特亞南達──比哈爾瑜伽創始人第二部：奎師那(Krishna)及其相關體位法奎師那──瑜伽的主人奎師那持笛式　Krishna-asana 奎師那持笛式的功效奎師那持笛式的要領奎師那持笛式的故事──牧牛少年的無憂星宿奎師那持笛式的省思──完美平衡蛇式　Bhujanga-asana 蛇式的功效蛇式的要領蛇式的故事──蛇魔卡利亞污染雅沐娜河蛇式的省思──嫉妒與憤怒弓式　Dhanura-asana 弓式的功效弓式的要領弓式的故事──阿爾諸納王弓式的省思──依戀與執著三角式　Utthita Trikona-asana 三角式的功效三角式的要領三角式的故事──真愛仙花落誰家三角式的省思──順服與奉獻第三部：維施努（Vishnu）及其相關體位法維施努──奎師那的擴展魚式　Matsya-asana 魚式的功效魚式的要領魚式的故事──瑪努方舟魚式的省思──柔軟的力量龜式　Kurma-asana 龜式的功效龜式的要領龜式的故事──青春甘露龜式的省思──收攝感官獅子式　Simha-asana 獅子式的功效獅子式的要領獅子式的故事──虔誠者的護佑獅子式的省思──物質欲望雙腳開展式　Prasarita Pada-uttana-asana 雙腳開展式的功效雙腳開展式的要領雙腳開展式的故事──巴利大帝的佈施雙腳開展式的省思──佔有慾第四部：羅摩（Rama）及其相關體位法羅摩──快樂的泉源犁式　Hala-asana 犁式的功效犁式的要領犁式的故事──佳納卡王犁田得天女犁式的省思──身心靈之田頭倒立式　Salamba Shirsha-asana 頭倒立式的功效頭倒立式的要領頭倒立式的故事──魔王的瑜伽苦行頭倒立式的省思──降服色慾橋式　Setu Bandha Sarvanga-asana 橋式的功效橋式的要領橋式的故事──羅摩跨海尋真愛橋式的省思──純粹的愛是無私的服務幻椅式　Utkata-asana 幻椅式的功效幻椅式的要領幻倚式的故事──猴神哈努曼之怒幻椅式的省思──如何化慾為愛第五部：希瓦( Shiva )及其相關體位法希瓦──勇敢的靈性戰士山式　Tada-asana 山式的功效山式的要領山式的故事──聖山喜馬拉雅山式的省思──覺知力與正行戰士式一　Virabhadra-asana I 戰士式一的功效戰士式一的要領戰士式一的故事──維拉巴鐸之怒戰士式一的省思──忠誠內斂戰士式二　Virabhadra-asana II 戰士式二的功效戰士式二的要領戰士式二的故事──祭祀的牲禮戰士式二的省思──專注於一戰士式三　Virabhadra-asana III 戰士式三的功效戰士式三的要領戰士式三的故事──羊頭主人的懺悔戰士式三的省思──假我的傲慢第六部：聖哲（Rishis）及其相關體位法聖哲們的領悟──天啟的智慧肩倒立式　Salamba Sarvanga-asana 肩倒立式的功效肩倒立式的要領肩倒立式的故事──納拉達的韋那琴肩倒立式的省思──和諧與幸福馬力奇式　Marichi-asana 馬力奇式的功效馬力奇式的要領馬力奇式的故事──正邪兩難間，捨生取義馬力奇式的省思──接受與謙卑巴拉鐸佳式　Bharadvaja-asana 巴拉鐸佳式的功效巴拉鐸佳式的要領巴拉鐸佳式的故事──愛智瑜伽師巴拉鐸佳式的省思──實踐與分享馬千鐸式　Ardha Matsyendra-asana 馬千鐸式的功效馬千鐸式的要領馬千鐸式的故事──小魚兒大志願馬千鐸式的省思──專注與扭轉第七部：冥想放鬆（Dhyana）及其相關體位法冥想入定──思想創造一切蓮花坐式　Padma-asana 蓮花坐式的功效蓮花坐式的要領蓮花坐式的故事──造物主梵天的源頭蓮花坐式的省思──相信的力量完美坐式　Siddha-asana 完美坐式的功效完美坐式的要領完美坐式的故事──比虛瓦密陀的瑜伽紀行完美坐式的省思──神通富貴如煙雲英雄臥式　Supta-Vira-asana 英雄臥式的功效英雄臥式的要領英雄臥式的故事──神將倚箭床英雄臥式的省思──追求真理攤屍式　Shava-asana 攤屍式的功效攤屍式的要領攤屍式的故事──般度五王退隱紀實攤屍式的省思──身體不是你，也不是你的附錄 1.印度遊記 2.中英梵專有名詞對照表致謝語