學會說再見

　　修行死亡即修行自由。

　　學會說再見，是教你看清死亡是日常生活的真實面相之一，和生、老、病一樣都是人生的必然，重要的是如何以死亡為友，與死亡共處。作者不僅探索我們與臨終者在所有的粗糙、愛與痛苦中簡單的共處之道，也在學習如何看待死亡，包括自己的死亡。

　　當你願意直視死亡，也就會與真正的生命經驗接軌。

　　這就是一本教你如何面對死亡的入門書－－如何開始禪修，如何將修行應用在日常生活當中。還有臨終陪伴備忘口訣，以備我們隨時調整自己的心態，不論正面對什麼樣的問題。作者依據佛法提出數種練習以加強我們對變化的覺知與認識；培養慈悲的修習；以及冥想的口訣與照顧臨終者的指導方針，來幫助我們尋求更坦然與人無懼的生活方式。

　　其實，由出生開始到死亡的這段旅程，我們就不斷地在跨越生死的界線，但真正面臨到死亡的那一刻，一些先入為主的觀念或理論卻往往徒增我們的恐懼與困惑。想避免痛苦，卻反而讓我們飽受折磨。本書則是換個方式，仔細地檢視自己對於死亡一些先入為主的成見，讓讀者明瞭培養對死亡的覺知同時也是培養對生命的覺知。　　

　　作者也曾在課堂上，教授同樣的方法給醫護人員、安寧療護中心的志工以及其他對照顧臨終者具豐富經驗的人，也包括重病的病患。所以這不是一本空談理論的書，而是一本經驗老到的照顧者帶領著生手走過那樣一段旅程的經驗，也是將佛法中的慈悲應用到病人的照顧上的最佳實踐方式。　

作者簡介

茱蒂絲．利弗
茱蒂絲．利弗在許多國家教授生死學以及正念－－覺知訓練的應用。她是禪修上師邱陽．創巴仁波切的高徒，並且是佛教與香巴拉傳統的著名老師。她現在位於紐約州楊克斯市的慈愛日間健康中心(Maitri Day Heath Center in Yonkers，N.Y.)之宗教顧問，該中心早期為無家之愛滋病患者收容所。

關於書中的練習
前言
感謝

第一篇 地：培養個人對死亡的覺知
第一章　子彈出膛
第二章　騎在浪頭上
第三章 門廊
第四章 死亡的那一刻
第五章 希望與恐懼的策略
第六章 疼痛與磨難
第七章 禪定修習
第八章 冥想死亡

第二篇 道：敞開心
第九章 簡單
第十章 接受
第十一章 和善
第十二章 慈悲

第三篇 果：幫助臨終者
第十三章 備忘口訣
第十四章　口訣一：從知識開始
第十五章　口訣二：施與受
第十六章　口訣三：注意細節
第十七章　口訣四：慢下來
第十八章　口訣五：絕不放棄
第十九章　口訣六：在場
第二十章　走進門
第二十一章　如何幫忙
第二十二章　放下