放輕鬆．更快樂 : 怎樣生活無壓力

　　工作壓力、經濟壓力、生活壓力.......您知道壓力源有哪些嗎？壓力的影響全然是負面的嗎？如何驅逐壓力、放鬆自己？如何將壓力轉化成動力？

　　詳讀本書，並勤加練習放鬆技巧，您將會有更簡單的生活，更健康的身體，以及更明確的目標，更堅定的信心。

作者簡介

尤瑟拉．馬克漢Ursula Markham

　　是一位職業的催眠治療師，亦提供有關商務訓練的專業服務。在英國本土與海外，她的演講均十分受歡迎，且為媒體常客，經常出現於廣播及電視中。為培訓催眠治療師及輔導員，使其達到專業素養，更創辦了異想創建中心。

• 忙、盲、茫的一天
• 何謂壓力
• 認識自己的壓力
• 改變生活形態
• 你可使用的放鬆技巧
• 循序漸進改變飲食習慣
• 運動讓生活健康起來
• 靜坐冥想讓你自在跳脫壓力
• 不要忽視坊間的治療法
• 事前預演、消弭壓力
• 職業婦女特有的壓力
• 舒解壓力一步一步來