跟壓力說再見

　　處於競爭激烈、生活壓力重的現代社會裡，誰不緊、憂煩、焦慮？焦慮使人不快樂，長期的焦慮甚至會損害人體健康，引發疾病，而我們僅能安慰自己：看開一點、樂觀一點、退一步海闊天空，但是，卻束手無策。沒有人教導我們到底該怎麼做才能克服焦慮、減輕壓力？更進一步地活得輕鬆自在。就讓本書告訴您：

• 分析焦慮的來源
• 了解你的身體因壓力所產生的變化
• 放鬆技巧的練習
• 停止胡思亂想
• 修正不合理的想法
• 時間的分配與管理
• 養成良好的飲食習慣
• 運動減輕焦慮
• 改變舊習慣，為自己的決定負責

　　以放鬆技巧的練習及克服焦慮的積極作法兩部份，徹底地幫助您「跟壓力說再見」！