想法改變，壓力就消失了

　　情緒管理專家吳娟瑜老師

　　教您正確揪出壓力源

　　迅速脫離壓力悶鍋

　　「你清楚自己的壓力源嗎？」

　　明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做更棒，可是因為弄不懂自己的壓力源，以致像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。

　　本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麼做會更好呢？或者，是身體出狀況的壓力源嗎？那麼，是從飲食、從睡眠，還是從運動來儘快修正生活習慣？唯有找出壓力源，才能對症下藥，徹底解除壓力。

　　作者為企業界情緒管理、壓力管理等項目的專業講師，作者認為只要將「想到」、「說到」真正落實到「做到」，如此一來，方向對了，方法正確了，壓力也就一一輕鬆破解了。

作者簡介

吳娟瑜

　　美國印地安那坡里斯應用社會學碩士

　　泰山文化基金會董事

　　國際演說家，受邀單位除了台灣各地，還有美、加、澳、紐、新、馬、中國大陸等，巡迴演說場次已超過5000場以上。

　　擅長主講：壓力管理、情緒管理、溝通管理、服務管理、生涯規劃、創新管理等。

　　終身目標：把好的影響分享給更多的人。

　　暢銷作品：《吳娟瑜的情緒管理學》、《吳娟瑜的溝通管理學》和《吳娟瑜的身心安頓學》等二十餘本。

　　部落格：wuchuanyu.blogspot.com/

一、序
二、你的壓力很大嗎？
三、你找對壓力源了嗎？
四、請問你為啥事心煩？
五、說不出口的壓力悶鍋
六、原來是碰到了壓力人物
七、想法改變，壓力就消失了！
八、老闆有情緒障礙，你要聽話嗎？
九、你是極限達人嗎？
十、「破窗效應」造成的壓力
十一、 你是情緒辨識高手嗎？
十二、你做對「識人術」和「同步效應」了嗎？
十三、當愛情關係變成了夢魘！
十四、原來是生理壓力惹的禍！
十五、如果綿羊數個不停，還是睡不著……
十六、 全腦平衡，降低壓力
十七、學習放鬆的技巧
十八、專業進修，讓你儲備即戰力！
十九、是錢和你過不去？還是你和錢過不去？
二十、生命力量，豈可示弱？
二十一、找到好習慣，快樂無窮！
二十二、我終於克服了「壓力源」！