快樂青春期：美少年美少女食補

　　一生就一次，醜小鴨變天鵝的機會！把握轉大人的關鍵青春期，50道優質料理，加上簡易健康操讓您變得更高、更美、更聰明！！

蛻變篇

• 轉骨/養成模特兒高挺身材
• 調經/笑臉迎接好朋友來的日子
• 豐胸/打造雙峰，小女孩長大了！
• 健兒/昂然自信，我是男子漢！
• 美膚/“痘”不起來，有臉見人了！
• 解壓/少年維特，不煩惱！

加強篇

• 補養腦力/補充IQ，聰明過人一等
• 維護視力/擦亮靈魂之窗，看更高更遠
• 調整體質/提高免疫，健康不缺席
• 瘦身減重/消滅脂肪，青春零負

轉骨：養成模特兒高挺身材

• 參鬚紅棗糯米飯
• 藥燉排骨
• 白果燴海參
• 生薑燉番鴨
• 冬菜豬腸煮粉絲

調經：笑臉迎接好朋友來的日子

• 麻油炒肝片
• 紅花蛤蜊粥
• 九層塔炒蛋
• 歸耆雞煲
• 蒲公英當歸燉烏雞

豐胸：打造雙峰，小女孩長大了！

• 青木瓜燉魚頭
• 山藥凍
• 山藥綠茶糊
• 紅棗花生燉豬蹄

健兒：昂然自信，我是男子漢！

• 黑豆蓮子尾骨湯
• 香酥炸蚵
• 烤鰻可公頌
• 松子蝦鬆
• 龍杞哈土膜甜湯
• 韭菜炒腰片

美膚：“痘”不起來，有臉見人了！

• 椰肉炒芹菜甜椒
• 橙汁鳳朵炒魚片
• 夏枯草茶
• 銀花蔬菜牛奶湯
• 參鬚蒸九孔

解壓：少年維特，不煩惱！

• 苦瓜鮮魚湯
• 金針炒米粉
• 甘麥棗茶
• 綠豆西米露
• 百合炒蘆荀

補養腦力：補充IQ，聰明過人一等

• 起司牛肉薯泥餅
• 枸杞天麻蒸豬腦
• 鮪魚蛋香三明治
• 洋蔥鮭魚沙拉
• 海苔肉片拉麵

維護視力：擦亮靈魂之窗，看更高更遠

• 黨參番茄菠菜麵
• 杞菊銀耳湯
• 枸杞炒川七
• 南瓜蔬菜濃湯
• 鮑片蛤蜊燉排骨

調整體質：提高免疫力，健康不缺席

• 黃耆獅子頭
• 蒜醬魚片炸春卷
• 人參雞湯
• 咖哩洋蔥牛肉煲
• 蒜末菲力牛排

瘦身減重：消滅脂肪，青春零負擔

• 鮮蝦蔬菜沙拉
• 昆布蒸魚頭
• 雞絲拌黃瓜
• 醋拌蒟蒻秋葵
• 苜蓿蘋果卷

保健食材介紹