女人年輕不老的魔法書 - 城邦阅读花园


	女人就像一幅畫，不同的女人給人的感覺也不同。清秀甜美的少女，讓你倍感清新，想像無限；溫柔婉約的少婦，讓你品味溫情，含蓄雋永，像是一幅工筆劃：成熟穩健的熟女是一幅濃墨重彩的山水畫，層次清晰，富有美感；飽經風雨的婦女是一幅古畫，令人賞而發思，感受到生命的真諦。溫柔的女人是一幅畫，剛強潑辣的女人是一幅畫，快樂的女人是一幅畫。不要問那一幅畫最美，每幅畫都有自己獨特的美，身為一個女人就是要發揮自己的特色。作者簡介阿貴　　心理學專家，專注於研究女性心理。曾任電臺心理諮詢欄目的顧問及心理輔導師。為很多聽眾解疑答惑，對美容養生也有一定的研究，曾為雜誌特約編寫美容養生的食譜和修身心得。


	目錄第一章美國女人常見的駐顏術果汁，美國女人的駐顏聖品 16 水果世界的營養金字塔 19 果汁，水果中的精華 22 果汁是人體維他命的補給站 25 最享受的養顏法，果汁養顏 28 敷上果皮面膜，躺在沙發上美容 31 電腦破壞，維他命Ｃ修復 34 依靠果汁求得曲線美 37 果汁排毒，讓你的美流出來 41 第二章法國女人常見的駐顏術葡萄酒，法國女人的不老元素 46 以所有能喚醒的感官享受食物 49 記錄飲食特點，揪出不良習慣 51 吃得少，不一定會苗條 55 只吃新鮮、有營養的食物 58 充分享受每一口咀嚼的過程 61 吃多樣化的食物，享受不同的咀嚼感 65 水，滋養細胞，清理身體 68 定時定量，飲食均衡 71 蘇菲．瑪索的美麗心法 74 第三章日本女人常見的駐顏術碳水化合物的天堂 78 吃飯只吃八分飽 81 拿起筷子，丟掉勺子 85 散步和騎車好身材 88 纖維素，腸道解毒劑 92 味噌湯，喝出健康 95 SOYJOY，日本女性熱捧的零食 98 紅肉與糖果，女性忌口的食物 101 微量元素 105 濱崎步的活潑法則與可愛秘方 108 第四章韓國女人常見的駐顏術每天吃金針菇的韓國女人 112 韓國泡菜，風靡全球的食品 115 化妝，韓國女人的驕傲 118 有氧搏擊操，韓國美女的流行運動 121 街舞，熱量必殺絕招 124 高素英：黑茶、吉姆奈馬茶，我的最愛 127 李英愛：水就是我的美膚法寶 130 李蘇拉的瑜珈和精神修養法 133 全道妍：運動，讓你流汗流到爽 136 宋慧喬：人參茶和檸檬汁讓肌膚水潤白皙 139 拒絕盲目整型，做健康的「人造美女」 142 第五章中、港、台女人常見的駐顏術趙雅芝：隨性生活，溫柔女人不會老 146 章子怡：自然護膚，自然美麗 149 張曼玉：雞蛋美容，效果真的不錯 152 梁詠琪：礦泉水＋草莓，讓你高挑又美麗 155 楊采妮：我與蜂蜜有個約會 158 蔡依林：保濕是肌膚的年輕之鑰 161 林志玲：正確洗臉就是保養的第一道程序 164 劉亦菲：足夠睡眠＋合理飲食練就魔鬼身材 167 大Ｓ：設計一套美腿、翹臀的健身操 170 第六章職場女人的駐顏魔法書樂做女強人，輕鬆不易老 174 工作再忙，也不能虧了睡眠 177 熬夜熬出的不只是黑眼圈 180 紅酒，職場女人的調節必需品 182 速食不可常吃，宴席不可常去 185 旅遊，職場女人的生活滋補品 188 職場女人，向暴飲暴食說「不」 191 千萬不能空腹工作 193 注意經期，身體比薪水重要 196 女性電腦族的注意事項 198 第七章更年期女人的駐顏魔法書瞭解更年期，才能平安渡過更年期 202 參加社交活動，帶著好心情回家 205 更年期女性，請慎用安眠藥 207 做好記錄，延緩記憶力減退 210 聽聽輕音樂，獲得好心情 213 沐浴保健，讓新陳代謝更加順暢 216 每天清理心情，不要胡思亂想 219 做好更年期的飲食新計畫 222 更年期注意牙齒保健 225 辣椒，更年期的抗衰劑 228 第八章產後女人的不老魔法書媽媽不是美麗的終點 232 產後，再小心也不為過 234 補氣與養血，產後女人的當務之急 237 產後塑身，收腹是關鍵 240 漂亮媽媽的產後食譜 243 調整心態，克服恐懼症 245 憂鬱症，不可不防的產後疾病 248 重新定位自己的家庭角色 250 教育孩子，找回年輕心情 251 小Ｓ的產後塑身術 254 第九章陽光女人不老的魔法書陽光心態，不用防曬 258 幽默，陽光女人的不老仙丹 261 皺紋很難爬上自信女人的臉龐 264 豁達，陽光女人的護膚保養品 267 丟掉嫉妒，還原善良 270 家人朋友，陽光女人的保鮮劑 272 留住天真，撒嬌的女人不會老 275 第十章高貴女人不老的魔法書身體會衰老，但氣質卻永遠迷人 278 儀表莊重，自然產生氣質 281 提高個人品味，珠光寶氣未必美麗 284 高貴的氣質緣於深層的修養 286 在談吐中展現女人的無窮魅力 288 微笑，瑕不掩瑜 291 青絲總會變成白髮，但知識卻不會衰老 294 書中不只有黃金屋，還有不老仙丹 296 在學習中汲取年輕的營養元素 299