心靈體操

　　心靈和身體是互動的，兩者相輔相成。

　　你相信嗎？適當的運動，不但可以治療身體上的病痛，還可以重朔你的行為模式，增益你的心理健康。

　　本書兩位作者集數十年心力，結合各種臨床實驗結果，發展出一套革命性的心靈運。這套方法不但可以改變我們的身體，使身體免於緊張和壓力，保持愉悅的心理狀態，更可以增進身體運作的效率，提高心靈的敏銳度。

　　書中清楚的解說，由淺而深、循序漸進，會讓讀者在不知不覺中讀完全書。而且藉由一些簡單的訓練，就能夠喚醒你對自身的知覺，感知身體的每一個部分，從而獲得心靈的解放，開發從所未見的潛能。

　　我們一起來傾聽的樂章，讓自己真正的聲音，引領我們的心靈邁向自由之路，共同開發豐饒的人生。

前言

　　第一部◆傾聽你的身體身心療法／自我的運用／人類的塑造與重建／心靈、大腦與身體／認識你自己／如何練習

　　第二部◆心靈體操改善頭部、頸部和眼睛的運動／增加肩膀的靈活度／提高手部的靈活度／改變一邊，得以改善全身／消除舌頭的緊張／主觀現實中的客觀動作／老人疾病上的應用／左腦與右腦／刺激神經系統的運動／體內音波的振動（Ⅰ）／體內音波的振動（Ⅱ）／用語言和像改變身體／用情緒改變身體／進階與應用／動作、音樂與冥想

　　結語