克服惡習的有效方法

常常，一些突發性的因素

把我們拋入無助、痛苦的情緒之中，

於是我們被迫著去酗酒、賭博、吸毒、揮霍、暴飲暴食...

跌進自毀自棄的惡性循環中無法自拔。

本書提供一個總體方法─

一個攻克這一心理惡習的有效方案，

幫助我們順利踏上康復之路，

擺脫沮喪的生活方式，重新面對積極人生。