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水水們，不要再把陽光視為仇敵，也不要把美麗的肌膚建立在妳不怎麼了解的瓶瓶罐罐上，在「很自然」和「很不自然」之間，本書提供了一個橋樑，讓妳在豔陽下，能用一顆清爽的心來打造一身白皙！
本書精彩內容： ．全方位美白－－間防曬，夜間美白 ．鎮靜、保濕、抗氧化，終結夏日美白殺手！ ．美白動手來－－清潔、卸妝、洗臉、保養的正確方法 ．夏日常見肌膚問題：肌膚出油、痘痘狂冒怎麼辦？ ．環保又健康的天然美白秘方
自序前言
第一篇 全方位美白一、時時寶貝你的肌膚 ．美白最好來全套？那可不一定！ ．過度洗臉、去油，會對肌膚造成傷害 ．防止皮膚油油亮亮的好方法就是「保濕」二、日間防曬 ．紫外線無所不在，即使在室內也要防曬 ．紫外線是導致皮膚老化的外在主要因素 ．流汗、用量不足都會影響防曬品的防曬能力 ．只擦防曬產品、不上彩妝，還是要卸妝喔！ ．「物理性」防曬比「化學性」防曬安全 ．看起來沒有曬黑，不代表皮膚沒有「內傷」喔！ ．洋傘＋防曬品，多一層保護，多一分安心 ．感光蔬菜，日曬前吃不得 ．白皙美人防曬教戰守則三、夜間美白 ．身心俱疲嗎？給臉部來個精油SPA ．含感光成分美白產品最好在夜間使用 ．如何美白最有效？正確時間＋正確產品＋正確的保養方式 ．盛夏來臨，精華液的使用方法要跟著換季
第二篇 美白殺手一、太陽是美白頭號殺手？ ．正常情況下，過量的黑色素會正常分解 ．想讓肌膚白白淨淨，注意紅（發炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈）二、鎮靜 ．肌膚受傷四階段：變熱、轉紅、刺痛、脫皮 ．濕敷面膜DIY，簡單、省錢又有效三、保濕 ．天然保濕因子功能受損，皮膚就會失去光澤、產生細紋 ．表皮保濕、真皮保濕，兩者大不同！ ．夏季宜用能夠抓住水份的保濕產品 ．油性肌膚重「開源」，乾性肌膚「開源」、「節流」要並重四、抗氧化 ．晶瑩剔透的白淨肌膚較能均勻反射紫外線 ．忽略了「抗氧化」，乾燥、敏感、黯沉等現象將不易緩解
第三篇 美白動手來一、清潔 ．徹底清潔是健康皮膚的不二法門二、卸妝 ．夏季還是要用油性卸妝配方才能徹底清除彩妝 ．冷水洗臉易使卸妝油殘留，水水們勿貪涼！ ．以眼部、嘴唇皮膚進行卸妝油簡易測試 ．水性卸妝品多含有強力去油化學物質，用多了恐傷肌膚三、洗臉 ．純植物洗面乳仍須添加化學物質以達到去污目的 ．洗面乳對於去除黑色素可以說完全「無能為力」 ．長期使用「控油」洗面乳會破壞肌膚皮脂膜，導致「越控越油」 ．洗臉兼按摩？小心瘦臉不成，反使皮脂膜受傷害 ．洗面乳添加薄荷或精油具刺激性，勿每天使用四、保養 ．一般保養順序：化妝水→精華液→乳液 ．以「拍打」方式讓保養品更容易被肌膚吸收 ．曬傷脫皮時，千萬不能再做去角質！ ．曬後宜使用保濕或鎮靜修復類面膜敷面 ．夏天按摩以指壓輕輕刺激穴道即可 ．化妝水不是洗面乳，起泡不是好現象 ．乳霜保養品選色淺味淡、成分簡單、作用單純五、精油 ．精油對舒緩身心壓力有一定幫助，不同配方有不同功效 ．做好保濕及水份補充再使用精油，效果更佳
第四篇 夏日常見肌膚問題一、「快速美白」暗藏致命危機 ．看似神奇的美白成分，其實就是重金屬二、肌膚出油 ．當毛孔不暢通時，看起來就會「粒粒分明」 ．收斂型產品以降低肌膚表面溫度來達到縮小毛孔的效果 ．洗臉後用冰毛巾冰鎮一下，有助收縮毛孔 ．長期以收斂劑或粉劑縮小毛孔，易得反效果三、痘痘、粉刺 ．皮脂腺不通暢、毛囊開口阻塞，因而形成粉刺 ．清潔不徹底、熬夜、壓力等原因易形成粉刺 ．適度的去角質，可使毛孔保持暢通 ．長痘痘期間如果沒有注意防曬，較容易留下痘疤
第五篇 由內而外，自然白一、飲食 ．純天然防曬食品，既環保又健康 ．用寒涼食品退「火」，小心傷身 ．食用易上火的食物，最好搭配退火的飲品 ．夏日清涼花草茶配方二、生活習慣 ．補充水分、注重睡眠、飲食清淡，可預防火氣上升
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