退化性關節炎．風濕性疼痛自我保健之寶典


	「醫食同源」重要性的時代已經來到。　　其實，我們日常飲食的食物當中，含有可以維持身體健康、避免疼痛的各種有效營養成分。藉由日常飲食大自然中的各項食物，適量、均衡、綜合攝取有益人體的各種成分。這就是「醫食同源」的真諦，希望讀者能夠認識這是創造真正健康的最好方法。　　多多利用含天然成分的健康食品，有助恢復健康。　　相信本書，對於膝蓋關節疼痛、風濕痛以及腰痛的讀者，一定能夠有所幫助。


	目錄敖序綜合攝取有效天然營養成分身體常保健康良好沒有疼痛「醫食同源」開始另具新的意義多多利用含天然成分的健康食品，有助恢復健康天然成分的健康食品，也有助於消除膝蓋關節疼痛以及腰痛日本首創之「臨床生命科學學系」，開展全新健康食品時代之新局第1章您為膝蓋疼痛所惱嗎？ 1.上了年紀膝蓋疼痛莫可奈何？絕非如此！ 2.走動或坐著的時候，膝蓋關節的實際構造為何？ 3.「軟骨」及「關節液」促使關節柔順曲伸 4.膝蓋疼痛原因多為「退化性關節炎」 5.退化性關節炎若置之不理將漸趨惡化 6.退化性關節炎初期，膝蓋感覺緊繃出現疼痛 7.退化性關節炎中期，膝蓋難以彎曲並且出現腫脹 8.退化性關節炎後期，膝蓋形狀變形 9.退化性關節炎患者為何膝蓋感覺疼痛？ 10.退化性關節炎患者為何膝蓋會變形？ 11.退化性關節炎患者為何膝蓋會積水？ 12.Ｘ光照片所顯示退化性關節炎的狀況 13.退化性關節炎愈早接受治療愈好∕ 第2章膝蓋關節疼痛是可以改善的 1.女性為何容易膝蓋疼痛？ 2.女性雖易罹患退化性關節炎，但可藉健康食品幫助改善 3.問卷調查證實，健康食品確有改善膝蓋關節疼痛功效 4.多服用有助改善膝蓋關節疼痛的健康食品，效果更加明顯 5.「軟骨」不是一般的「骨骼」。因此，僅攝取鈣質是不行的 6.軟骨當中，包括富含水分的蛋白多糖 7.關節液運送軟骨修復及再生所需之營養素 8.維護軟骨健康之營養素，亦有助於預防骨質疏鬆症 9.關節之營養素不足，也容易發生椎間盤突出 10.膝痛原因諸多：例如運動傷害、長久站立工作、體重過重等等，您的膝痛原因是？ 11.步行習慣以及鞋子不適，也可能會膝蓋關節疼痛 12.類風濕性關節炎以及退化性關節炎，是不同的疾病 13.健康食品亦有減輕類風濕性關節炎疼痛之功效第3章七種有助消除膝蓋關節疼痛有效成分，具有雙重效果 1.「消除膝蓋疼痛」最為重要。免除疼痛才能提升生活品質〔ＭＳＭ〕（Methylsulfonyl Methane） 2.具有減輕關節疼痛功效的天然成分「ＭＳＭ」，在美備受矚目 3.硫是人體內第四多的礦物質。若有不足，身體老化速度會加快 4.ΜＳΜ若與葡萄糖胺及軟骨素併用，緩和疼痛功效更加提升〔橙皮�〕 5.橙皮�可以防止活性氧傷害關節軟骨以及消炎鎮痛 6.橙皮�亦名「維生素Ｐ」，富含多酚類化合物，有益女性健康2 〔南非鉤麻〕 7.歐洲醫療使用南非鉤麻為「鎮痛健康食品」〔葡萄糖胺〕 8.歐美等國整形外科醫師使用葡萄糖胺改善關節疼痛 9.葡萄糖胺修復因退化性關節炎受損之軟骨 10.葡萄糖胺、維他命Ｃ，以及鐵質的加乘功效，使軟骨變得更強化，不易受到磨損〔軟骨素〕 11.女性40歲以後應多補充葡萄糖胺及軟骨素 12.堅硬蟹蝦外殼以及鯊魚軟骨，能使軟骨豐盈以及皮膚光滑〔膠原蛋白〕 13.膠原蛋白有19種類，Ⅱ式膠原蛋白製造軟骨〔胺基酸〕 14.希望確實補給含有軟骨、筋肉材料胺基酸之健康食品第4章日常生活中消除膝蓋關節疼痛所應注意之事項 1.若有「自我保健」思維，退化性關節炎一定會轉好 2.醫院治療雖有助舒緩疼痛，僅是如此不能完全治癒退化性關節炎∕104 3.健康食品以及日常生活多花心思，膝腰疼痛將會確實轉好 4.以簡單體操鍛鍊大腿筋肉，減輕膝蓋疼痛 5.柔軟體操讓僵硬緊繃的膝蓋柔軟放鬆 6.輕鬆泡澡能使血流順暢，疼痛減輕 7.在自己家裡讓膝蓋溫暖，與醫院的溫熱療法，可獲相同功效 8.利用拐杖、手杖，減輕膝蓋負擔，可以防止症狀惡化 9.把穿著適當鞋子散步當作每天必做功課，大家一起來重視退化性關節炎吧！ 10.注意飲食防止體重增加，舒緩膝蓋疼痛，是很重要的事